Meditación guiada basada en la respiración. Al concentrarnos en la respiración, influimos en el estado de nuestra mente y cuerpo. Al llevar el foco de nuestra atención al flujo del aire, en perfecta armonía con los leves movimientos del abdomen, damos paso a la calma de los pensamientos. Esta meditación es perfecta para principiantes, ya que la respiración nos sirve como un ancla en nuestra atención, a veces difícil de controlar. Lee detenidamente las instrucciones sobre cómo adoptar una postura sentada adecuada.

Meditación de la respiración

En esta meditación guiada trabajamos a través de la visualización y la respiración con el objetivo de transformar patrones de comportamiento, en particular, la forma en la que reaccionamos cuando algo nos agota la paciencia. Mi deseo es que realizando este trabajo, logremos actuar desde un lugar de calma y reflexión, antes de saltar a los patrones habituales, que a menudo resultan nocivos para nuestras relaciones.

YOGAVi

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