Sankalpa Guided Meditations |  English

body scan meditation is used in vipassana and mindfulness-based stress reduction meditations. It's done by getting ourselves very comfortable, and it is often done lying down. Gradually, we direct our focus like a laser on different points in the body. We are guided to just pay attention to that point in the body. We need to simply be aware of the sensations in the body, breathe through the sensations, and allow them to be there without judgement. We accept the sensations and allow them to be there in a state of ease.

Riim van den Berg's Album

Bodyscan English

Het is mijn missie om jou ook te helpen herinneren hoe dat te doen en je te begeleiden om te verstillen, te ontspannen maar vooral te verbinden met jezelf en alles om je heen!

Mijn 8 weekse online meditatie programma is het programma voor jou om de voordelen van meditatie voorbij stressvermindering te ervaren. Je leert 4 vormen van meditatie en velen technieken. Doe 1 mei mee met een prachtige aanbieding
https://sankalpaholisticcentre.com/elementor-landing-page-5065/

Meditatie is veel meer dan rust en ontspanning - Aflevering 2

"To have a better understanding of our true nature and true self it is recommended to recite the Soul Affirmation (So Ham in Sanskrit) on a regular basis, especially in difficult times. "  Master Choa Kok Sui 
Founder of Pranic Healing

I am soul Affirmation

Ayurveda College Europe

Nieuwe school voor het leren en leven van Ayurveda in Nederland. Bezoek https://ayurvedacollegeeurope.com/

Vanaf 2025 start
Jaaropleiding Grondbeginselen van Ayurvedische geneeskunde

Opleiding Ayurveda Therapeut

Opleiding Ayurvedisch Practitioner

Opleiding Ayurvedisch Yoga Therapeut

Laat je gegevens achter via de website om op de hoogte te blijven.

Een opleiding in Ayurvedische geneeskunde

Een ayuryoga beoefening voor het stimuleren van spijsverteringsvuur (agni) en ondersteuning van het ontgiftingsproces.

Stimuleer agni en ondersteun ontgifting van ama.m4a

This is a Transcendence meditation on Mantra So Hum. 
In transcendence meditation the mantra will  take the mind to quieter and quieter states.
When we simply introduce a sound or a simple mantra, the body settles, and because of interconnection of mind and body, the mind naturally relaxes. This level of relaxation stimulates the releases of stress, and the release of stress stimulates the body. As the body wakes up, the mind gets stimulated as well and both come back to the surface. What follows is an intimate dance between body and mind; settling down and then coming back to the surface. As the mind and body settle down, we are aware of less and less. We are aware of me and mantra, me and thought, and then even that settles down. After we meditate we bring a bit of the meditative state into the waking state. Bringing the meditative state into the waking state is a skill that develops over time. The more we meditate and the longer we stay in the transcendental state, the more we carry out of meditation into activity.

So Hum Meditation - English

Een body scan meditatie is een techniek die wordt gebruikt in vipassana en in stress verminderende mindfulness meditaties . Het wordt vaak gedaan in een comfortabele positie, veelal liggend.  Langzaam maar zeker verleggen we onze focus als een laser naar verschillende punten in het lichaam. Zo worden we begeleid om ons alleen te focussen op die punten in het lichaam. We moeten simpelweg bewust zijn van de verschillende sensaties in het lichaam, door deze sensaties heen ademen en ze toestaan er te zijn zonder dat we ze beoordelen. We accepteren de sensaties en staan ze toe om er te zijn in kalmte.

Tijdens de body scan meditatie ontstaan er vele ervaringen. Vaak merken we sensaties op waar we ons niet eerder van bewust waren. Het is een uitgelezen moment het lichaam te voelen en te accepteren wat er is. Soms zullen er minder aangename sensaties zijn gedurende deze meditatie. Maar het is de moeite waard om op te merken dat het doel van het leven niet noodzakelijkerwijs comfort is. Het doel is om een gevoel van tevredenheid en innerlijke rust te krijgen. We leren te begrijpen dat we periodes meemaken van ongemak en pijn, net zoals we periodes meemaken van plezier en geluk. Al deze gevoelens komen en gaan. Deze meditatie gaat over acceptatie binnen verandering. Na deze meditatie ervaar je waarschijnlijk een groter bewustzijn van het lichaam en een dieper gevoel van bescherming en veiligheid.

Body Scan - Nederlands

Dit is een Intentie meditatie voor mededogen en liefdevolle vriendelijkheid naar ons zelf en ieder levend wezen. Het opent onze ogen om klaar te zijn om liefde te ontvangen in ons leven. Liefde begint bij ons.

Mededogen En Liefdevolle Vriendelijkheid Meditatie

This meditation makes us ready for love to come into our lives but most importantly that it start with loving ourselves.

This meditation is good because it systematically goes through all types of relationships. Many people feel a resistance in one area. This resistance is an indication that there is some deficit in the way you've reacted with compassion in a relationship. Resistance is a signpost. It indicates an area that needs attention. It is good to remember that all love, even love that comes from other people, is a feeling within the
Self. It starts and ends in the Self, but we are imagining it through
the lense of another person.

Loving Kindness Meditation

We stellen ons een hartslag van licht voor die overeenkomt met het ritme van de ademhaling. We beelden ons in dat we onszelf vullen met wit licht. Deze meditatie zorgt er vaak voor dat de geest zich verruimt.

Licht vanuit het hart meditatie

One of the main differences between the Loving Kindness Meditation andthe Light From The Heart Meditation is that Light From The Heart Meditation uses more active breath. In this meditation, we take big deep breaths. Throughout the day, after this meditation, many people report a feeling of buoyancy, and a feeling everything is good in the world.

Guided meditation | Light From The Heart

This meditation allows us to appreciate subtle levels of body. We are able to think of the body in ways we never did before. We realize that the body has so much history. We get deeper appreciation for body. We feel gratitude to our parents and the DNA linked with our parents.

Forgiveness or Celular Memory meditation

Guided meditation for healthy body and mind

This is a powerful meditation for moving energy through the body and clearing any blocked energy that may be present.

Breathing To The Chakras

To cultivate a healthy relationship you need to create a deep sense of fulfillment within yourself.

Guided meditation | Healthy Relationships | Love starts with the self

This is a general guided meditation. When we have goals in life we will often have emotionial blocks or limiting beliefs that will stop us from achieving your goals. Think about which emotional blocks you may have and journal about it. In this meditation we give you a general structure but then you can go ahead and create a meditation for yourself. Make it specific.

Guided Meditation For Action And Goals

Anxiety is caused by the awareness coming away from the present moment. Learn to bring the mind back to the present moment and let go of anxious thoughts.

Calming Anxiety

Forgiveness Meditation

The purpose of locking into the heart center is to amplify the power of your heart and the power of love. When you do this correctly, it should bring your heart and brain, and thus your body, into a state of mental, physical, emotional, energetic, and spiritual coherence. For more information about heart coherence and the heart lock, you can visit the HeartMath Institute’s website at http://www.heartmath.org/. 
The instructions that are given below are not the same as the HeartMath Institute’s instructions; however, they are close. This is a modified my version based on Dr. Joe Dispenza's community and his specific meditation techniques.

BASIC INSTRUCTIONS
Find a quiet and secluded place. You may want to use an eye mask to eliminate as much light as possible.
This is a seated meditation, so make sure you’re sitting up either in a chair that is comfortable or seated on the floor with legs crossed and a pillow under your hips. Your back should be straight.

Music by EJV Relaxing Music:
https://www.youtube.com/c/EnriqueVivasRelaxingMusic

Heart Coherence Meditation

Laat het lichaam comfortabel zijn zodat het de geest niet afleidt. Mantra’s leiden tot meer stilte door herhaling. Het ergste wat je kunt doen is blijven hameren op je gedachten en je op de mantra te focussen. Te veel focus is niet goed. Denk aan het principe van moeiteloosheid. Het kan zijn dat gedachtes zelfs sneller opkomen tijdens de meditatie dan vóór de meditatie. Deze snelheid is een teken dat het lichaam stress heeft ervaren en dat er nu uit probeert te gooien. Het betekent dat het lichaam tot rust komt en stress loslaat.

Mantra Meditatie | So Hum Meditatie

Deze meditatie is een van de meest populaire meditaties onder de studenten van Dr. Joe Dispenza geworden en heeft een indrukwekkend aantal bovennatuurlijke resultaten opgeleverd.

Zegenen van de Energiecentra | Dr Joe Dispenza | Nederlands

Begin met het vinden van een rustige plek in de natuur. Zelfs als je in een stad woont, zoek dan een rustig park of een plaats van eenzaamheid. Eenmaal daar, ontkoppel je van je externe omgeving en veranker jezelf in het huidige moment door je ogen te sluiten. Ik raad aan om oordopjes te gebruiken die zijn aangesloten op een mobiel apparaat, zoals een smartphone of iPod. Dit zal een veel effectievere tool zijn om je ondergedompeld te houden in de meditatie en om je minder af te leiden.

Een prachtige loopmeditatie van Dr. Joe Dispenza uit het boek Becoming Supernatural

Loopmeditatie

Loopmeditatie | Dr. Joe Dispenza

Luister eerst naar de voorbereiding op deze meditatie.
Afstemmen op jouw toekomst is een meditatie uit het werk van Becoming Supernatural van Dr. Joe Dispenza.

Afstemmen op jouw toekomst

Afstemmen op jouw toekomst | Dr. Joe Dispenza | Nederlands

Voorbereiding afstemmen op jouw toekomst

Afstemmen op jouw toekomst | Dr Joe Dispenza | voorbereiding

"For greater connection, love, light and conscious living"

As certified Yoga and Meditation Teacher it is my mission to inspire and empower you to calm your mind, to relax and to connect. Ultimately leading through optimal health & wellbeing. 

As Clinical Ayurvedic Specialist I help you treat the rootcause of chronic and autoimmune disease

As Holistic Health Educator and Founder of Ayurveda College Europe it is my mission to nurturing the next generation of Ayurvedic Health Professionals by providing comprehensive training in the ancient healing science of Ayurveda.




I work as Clinical Ayurvedic Specialist and incorporate Meditation, Yoga and Pranic healing in my offerings and treatments. 

Riim Lagerwerf (Yoginiriim)is a certified Meditation teacher trained by Charlie Knoles.  Based in the Netherlands, her soundcloud recordings have Dutch and English recorded meditations.  She has been trained to teach four categories of meditation and guide people to learn and practice and integrate these in their lives.

Yoginiriim - Riim Lagerwerf

Pinned to spotlight

Popular tracks