Eine 20 minütige geleitete Meditation mit Achtsamkeit auf den Atem und den Körper von Sabine Gebhardt www.zeit-fuer-achtsamkeit.com


Meditation 20min

Metta bedeutet liebende Güte oder auch grenzenlose Freundlichkeit. Es ist eine Form der Meditation, in der wir uns selbst und allen anderen Gutes wünschen. In dieser geführten Version kannst Du ausprobieren, wie sich das für Dich anfühlt. Hier im Westen haben wir häufig Probleme damit, uns selbst gegenüber liebevoll und gütig zu sein. Daher hilft diese Form der Übung dabei, im Umgang mit uns selbst und dann auch mit anderen weicher zu werden. Alle Wesen mögen glücklich sein!

Zeit fuer Achtsamkeit

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