Часто наші дні проходять в режимі неймовірного стресу і розслабитися до вечора просто неможливо. Як результат: ми рахуємо овечок до третьої ночі, дивимося серіали або залипаємо в соцмережах. Але є відмінний спосіб налаштуватися на вечірню хвилю і віддатися в обійми Морфея - це афірмації, позитивні установки.

Афірмації перед сном призначені для заспокоєння тіла і думок. Ритуал націлений на те, щоб підготувати людину до повноцінного відпочинку. Афірмації, які я пропоную - максимально наближені до медитації. Коли будете лягати спати, прикрийте очі, заспокойте дихання, розслабтеся і подумки повторюйте за мною.

Валентинка