حياة صحيّة - مع يارا حيدر

في السيارة، والعمل، والأماكن العامة، قد يبدو شرب العصائر أسهل وأسرع من تقشير برتقالة أو تفاحة، لضخ جرعة من الفيتامينات إلى أجسامكم، وقد تقولون لأنفسكم: "لا فرق صحيًا بين الخيارين، فالعصير طبيعي أيضًا!".
ولكن، هل يعوض شرب العصائر عن تناول الخضار والفواكه الكاملة؟ هل العكارة مؤشر جيد أم سيء في العصير؟ وهل عبارة "طبيعي 100%" تعني أن المنتج طبيعي حقًا؟ 
في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية"، نستضيف الدكتورة يارا حسين، الباحثة بمجال تكنولوجيا الغذاء والصناعات الغذائية من جامعة فلورنس بإيطاليا، لنقدم لكم مجموعة من النصائح عن كيفية اختيار العصائر الأكثر صحية.
هندسة صوت: عبد الستار الحرك

حياة صحية | العصائر الطبيعية.. هل هي طبيعية حقًا؟

على طاولة طعامكم، لا بدّ من أن هنالك شخصًا "معترضًا" دائمًا، لا يعجبه طبق يتفق الجميع على أنه شهي!
فلماذا يحب البعض أنواعًا من الطعام، ويكرهها آخرون؟ ولماذا قد يتغير مذاق الطعام نفسه بالنسبة لنا، مع مرور الوقت؟ هنالك أسباب كثيرة لذلك، ولن تصدقوا أن أحدها اللعاب!
في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية" نستضيف طبيبة الأسنان إيمان رائد، لنكشف لكم علاقة هذا العنصر بأطعمتنا المفضلة، وبفقدان الشهية.
هندسة صوت: عبد الستار الحرك

حياة صحية | لماذا نحب هذه الأطعمة وينفر منها آخرون؟ هذا العنصر أحد الأسباب

لا بدّ أن معظمكم سمع في الآونة الأخيرة، أخبارًا مؤسفة عن مرضى فقدوا حياتهم بعد جراحة تكميم المعدة. فمتى تكون هذه العملية الحل الأنسب لفقدان الوزن؟ ومتى تكون مهددة للحياة؟
في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية"، نستضيف الجراحة العامة تمارة الكيلة، للإجابة عن كل التساؤلات التي قد تخطر في بالكم، عن جراحة تكميم المعدة.

إعداد وتقديم: يارا حيدر
إخراج: عبد الستار الحرك

حياة صحية | تكميم المعدة.. متى يكون مهدداً للحياة؟

أخيرًا، أصبحتَ جديًا في اتباع حمية، ولكنّ نمط حياتك يعيق التزامك بأول قاعدة ذكرها الأصدقاء، أن "لا تأكل ليلًا!".
ولكن، لحظة! من الذي وضع هذه القاعدة أصلًا!
الأكل ليلًا... هل يتسبب فعلًا بزيادة الوزن؟ هذا ما سنناقشه في حلقة جديدة من بودكاست "حياة صحية". ضيفنا في هذه الحلقة لاعب كمال الأجسام، وأخصائي التغذية الرياضية، الكوتش محمود حنفي.

حياة صحية | من قال إن العشاء يسبب السُّمنة!

تعرض آلاف الأطفال لصدمات نفسية قاسية، بعد الزلزال الذي ضرب أجزاء من سورية وتركيا.

فكيف نتعامل مع الأطفال بعد الكارثة؟ كيف نجيب على أسئلتهم؟ وكيف نساعدهم على التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة؟

ضيفتنا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية"... الاستشارية النفسية رنيم عمرة، المختصة بطرق التعامل مع الأطفال.

حياة صحية | كيف نتعامل مع الأطفال الذين تعرضوا لصدمة الزلزال؟

حتى لو صارت ركامًا، أو أبنية مهددة بالسقوط، قد يتشبث الناجون ببيوتهم بعد الكوارث!
كيف تؤثر خسارة البيت على عالمنا النفسي؟ كيف نتصالح معها ونتأقلم مع مساحاتنا الجديدة؟ ولماذا قد يتحول البيت أحيانًا من حبيب إلى عدو؟
ضيفنا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية" الباحث في الدراسات النفسية "معاذ قَنبر"

حياة صحية | لماذا يتشبث الناجون بالبيت الخَطِر؟

"لماذا مات الآخرون...لا أنا؟... هل أستحق النجاة أكثر منهم؟... ماذا لو كان بإمكاني منع ما حدث؟... هل بذلت الجهد الكافي لإنقاذهم؟"
أسئلة كثيرة، قد تطارد الناجين من الكوارث، وتحاصرهم في زقاق مظلم وطويل، من لوم الذات.
ما هو ذنب النجاة؟ وكيف نتجاوزه لنعود إلى حياتنا الطبيعية؟
ضيفنا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية"، الطبيب النفسي محمد الصالحي.

حياة صحية | ذنب النجاة بعد الكوارث... الحزن أكثر مما ينبغي!

بعد الصدمات النفسية، قد تظهر على النساء أعراض جسدية مفاجئة، مثل النزيف أو انقطاع الطمث، أو نقص إدرار الحليب عند المرضعات، وحتى الولادة المبكرة عند الحوامل.
كيف يفترض أن تتعامل المرأة مع هذه الأعراض؟ ومتى تتوجب زيارة الطبيب؟
ضيفنا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية"، طبيب النسائية د. حسين الرحال.

حياة صحية | كيف يتأثر جسم المرأة بالصّدمات النفسية؟

في أحد الأيام الرمضانية، فاجأك مديرك بإخبارك أن لديك مشكلة يجب أن تحلها، حفاظًا على سلامة الزملاء في بيئة العمل!
رائحة الفم غير المستحبة، مشكلة لا تعاني منها وحدك، فلماذا تتفاقم أثناء الصيام؟ الأسباب لا تتعلق فقط بالفم، وأحدها الأكل على جهة واحدة!
لتعرفوا أكثر، تابعونا في حلقة جديدة من بودكاست "حياة صحية"، وفيها نستضيف طبيبة الأسنان سناء الرواشدة.

حياة صحية | تجنبوا هذه العادات لتودّعوا رائحة الفم الكريهة في رمضان

بينما تبحث عن أسباب زيادة وزنك في رمضان، هل خطر على بالك أن العائلة والمسلسلات أحد المتهمين؟
للحديث عن أسباب زيادة الوزن وأسرار نقصانه في رمضان، نستضيف في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية" الصيدلاني والباحث في مجال التغذية، الدكتور نبيه عريج.

حياة صحية | من المتهم بزيادة الوزن في رمضان؟

أخبرك أحد الأصدقاء... بأن الرياضة في رمضان قد تصيبك بالمرض، لأنّك لا تأكل بما يكفي، بينما حذرك صديق آخر من الانقطاع عن ممارسة التمارين، وإلا فقدت عضلاتك وزاد وزنك!
ما الحقيقة؟ ثم ما قصة الساعة الذهبية التي يدعي البعض أن الجسم فيها يصبح محرّكًا لحرق الدهون؟ والأهم، ما الخطأ القاتل الذي عليك تجنبه؟
ضيفنا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية"، الكوتش محمود حنفي، الباحث بمجال التغذية الرياضية.

حياة صحية | رمضان والرياضة... هذا الخطأ قد يصيبك بأزمة قلبية!

إليكم معلومة مزعجة وصادمة: جميعنا يعرف مساوئ الندرة، ولكنّ الوفرة في الحقيقة، مشكلة خفية لا تقل أهمية في عصرنا الحالي، وهي أحد العوامل التي قد تفاقم الجوع والأمراض، بل وقد تؤثر سلبًا حتى على الطبقة المتوسطة والفقيرة!
قد تبدو هذه العبارات غير منطقية، ولكن هل سمعتم عن الوفرة الصغرى وتأثير قلم الحمرة؟
ضيفنا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية"، الصيدلاني نبيه عريج، الحاصل على شهادة الماجستير في إدارة الأعمال

حياة صحية | وباء العصر: هكذا تفاقمت المجاعات والأمراض

انتشرت في الفترة الأخيرة، أقاويل مرعبة، تدّعي أننا إذا شربنا كميات كبيرة من الماء على الإفطار، سنصاب بحالة مرضية خطيرة، اسمها التسمم المائي.
فهل هذه الادعاءات حقيقة؟ كيف يمكن أن نتسمم بالماء؟ وكيف نخفف العطش والتجفاف في رمضان؟
ضيفتنا في هذه الحلقة، الصيدلانية وصانعة المحتوى آلاء هناوي.

حياة صحية | هل يمكن أن نصاب بالتسمّم المائي في رمضان؟

يقال: "البابونج لعلاج البواسير، الكينا لعلاج الكورونا، والكركم لتخفيف آلام المفاصل".
تلاقي الوصفات العشبية شعبية كبيرة، لأن الناس تفضل الطبيعي، أي الأعشاب، على المصنّع، أي الدواء، لدرجة أنّ البعض يركّب أدوية عشبية في المنزل. فهل هذا السلوك آمن؟ هل نستطيع الاستغناء عن الدواء بمجرد توفر مصدر نباتي لمادته الفعالة؟
ضيفنا في هذه الحلقة، المهندس الزراعي ماهر قاسم، المختص بسلامة الغذاء.

حياة صحية | التداوي بالأعشاب: هل يمكنك صناعة دوائك في المنزل؟

منذ أشهر وأنت تفشل في تخفيض وزنك، لكنّ صديقك أخبرك مؤخرًا أنّ السبب هو عدم ملاءمة حميتك لجسمك، لأنها لا تأخذ زمرة دمك بعين الاعتبار!
حمية زمر الدم من الحميات الرائجة بشكل مخيف حول العالم. فما هي هذه الحمية؟ وهل تعتمد على حقائق علمية أم هي مجرد خرافة؟
ضيفنا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية" طبيب الداخلية تمام حسون.

حياة صحية | زمرة دمك: هل تحدد غذاءك المناسب؟

حقن الفيلر، إجراء طبي يعتبره البعض ثورة في عالم التجميل، لكنّ البعض يخافون من مضاعفاته، نظرًا لأنه يتضمن إدخال مادة غريبة إلى الجسم.
فمتى يكون هذا الإجراء آمنًا؟ ومتى قد تكون مضاعفاته خطيرة؟
ضيفنا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية" طبيب الأسنان مهند زهر الدين.

حياة صحية | متى يصبح حقن الفيلر قاتلًا؟

عندما تسمعون كلمة هلوسة، قد يخطر على بالكم مباشرة الإدمان، أو المواد الممنوعة، لكن ما لن تتوقعوه، أنّ بعض الأعشاب الشائعة، التي نستخدمها كمشروبات أو لتنكيه الطعام، قد تسبب الهلوسة بجرعات محددة. ويقال إن أحدها كان السبب بالاضطرابات الذهنية المتكررة اللي أصابت الفنان الشهير فان غوخ.
فما أشهر هذه الأعشاب؟ وما الكميات الآمنة منها؟
ضيفنا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية"، المهندس الزراعي ماهر قاسم، المختص بسلامة الغذاء.

حياة صحية | أعشاب شهيرة تسبب الهلوسة.. لا تكثروا منها

قبل مدة قصيرة، سُحبت الإندومي من أسواق تايوان وماليزيا، بزعم احتوائها على مادة مسرطنة. 
لكنّ الشركة الإندونيسية الأم، صرحت تعليقًا على الخبر، أن منتجاتها آمنة، وأن القضية مجرد سوء تفاهم.
ما المادة التي وجدت في الإندومي؟ هل هي مسرطنة حقًا؟ وهل على المستهلك العربي أن يقلق؟
ضيفنا في هذه الحلقة، مهندس تكنولوجيا الأغذية وليد فتحي، المختص بسلامة الغذاء.

حياة صحية | مسرطنات في الإندومي: لماذا يُسمح بإضافة مواد ضارة إلى الغذاء؟

تداول الناس في الآونة الأخيرة، ادعاءً مفاده أن تناول دواء السيتامول خلال الحمل، قد يسبب تأنيث الأجنة الذكور. فما صحة هذا الادعاء؟ 
ضيفنا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية" طبيب النسائية د. حسين الرحال.

حياة صحية |  السيتامول وتأنيث الأجنة: هل يؤثر في ذكورة الأطفال؟

بهدف إنقاص الوزن، يستخدم الكثيرون بدائل السّكر، مثل السّكرين والستيفيا، فلماذا حذرت منظمة الصحة العالمية من استخدامها لهذا الغرض؟ ولماذا قد تساهم هذه المواد في ازدياد السمنة، مع أنها عديمة أو منخفضة السُّعرات؟
ضيفنا في هذه الحلقة من بودكاست "حياة صحية" الصيدلاني فادي القاضي.

حياة صحيّة - مع يارا حيدر

العربي الجديد بودكاست