Bonusmaterial zur CD des Buches "Loslassen mit Yoga-Nidra" von Andreas Ziörjen, erhältlich im O.W. Barth Verlag. 

Wenn du genügend Zeit hast ist es optimal, vor und nach Yoga-Nidra je eine kurze Körperübung zu machen, um den Körper auf das Liegen vorzubereiten und die entspannenden und klärenden Effekte noch besser und nachhaltiger zu verankern. Dafür können zum Beispiel die folgenden kurzen Abläufe aus dem Hatha-Yoga dienen. Sie sind für alle geeignet und setzen keine Vorkenntnisse voraus. Bleibe achtsam mit deinem Körper und deinen Möglichkeiten, überfordere dich nicht. Ebenso geeignet sind selbstverständlich auch andere Übungsformen aus Yoga, Qigong, etc., die du vielleicht kennst.

Loslassen mit Yoga-Nidra: Vorbereitende Körperübung

Bonus: Körperübung zur Vorbereitung von Yoga-Nidra

"We Are an Old family, We are a New Family, We Are the Same Family, Stronger Than Before."  ~Performed by Mystic V. on KRFC's Live at Lunch Show, 2001

We Honor & Empower You

Short 40 Minute Morning Wake up and Dance Set!

2 - 26 - 2020 Morning E - Dance

Andreas is a writer, photographer, yoga-teacher and therapist based in Thun at the feet of the Swiss Alps. Deeply rooted in the tantric origins of physical and spiritual Yoga, all of his work aims to help us reconnect to the universal field of love and completeness living in all of our hearts. Namaste.

Bonus: Körperübung zur Vorbereitung von Yoga-Nidra

Andreas Ziörjen

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