
Dans cet épisode lumineux et profond, on explore ensemble un art oublié :
👉 Avancer, même avec la peur.
👉 Écouter les autres, sans s’abandonner.
👉 Honorer son corps, ses cycles, ses ressentis… comme une boussole intérieure.
Tu vas découvrir 4 outils puissants pour sortir de ta zone de confort sans te forcer :
🌕 Comment ton corps parle avant ta tête (et comment décoder ses messages)
🍂 L’art d’écouter… sans obéir aux autres (avec l’élégance d’une Poissonne bienveillante)
🌑 Comment honorer ton cycle lunaire au lieu de le subir (avec les 4 archétypes féminins)
🔥 Et pourquoi ta peur n’est pas ton ennemie… mais juste une petite gardienne flippée
Avec douceur, humour et profondeur, je te partage aussi un peu de mon histoire — de la violence, du burn-out, du harcèlement… vers la guérison, la puissance, et la magie d’être femme.
✨ Et si tu veux aller plus loin, découvre La Voix des Gardiennes, mon accompagnement poétique et cyclique pour te reconnecter à ta sagesse intérieure. Pré-inscriptions ici :
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Épisode 063 – Tu peux écouter ta peur… sans lui obéir


Tu as dit stop. Tu as tourné la page. En théorie.

Mais dans ta tête… il est encore là.

Un message fantôme. Une chanson qui serre le cœur. Une énergie qui hante l’espace.
Dans cet épisode, on parle de ces liens invisibles, de ces relations toxiques terminées mais pas digérées, et surtout : de comment s’en libérer pour de bon.
Je t’explique pourquoi ton cerveau te rejoue la même chanson (merci les neurosciences), pourquoi on reste attachée à ce qui nous fait mal, et comment reprogrammer ton système d’amour.


Au menu : rituels, anecdotes croustillantes, un brin de magie lunaire… et une invitation à te reconnecter à ta souveraineté.


✨ Si tu ressens encore le poids d’un lien passé, écoute jusqu’au bout : je te présente ALTARA Express, une séance douce et puissante pour couper avec amour ce qui te retient.


🧙🏻‍♀️ Prête à faire de la place pour l’amour sain ?
Fais le quiz ici 👉 https://view.genially.com/684d618579c9ab04126ae432/interactive-content-altara-quiz


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Episode 069 Je t’ai quitté, mais tu vis encore dans ma tête : on en parle ?


🎙️ Ces liens qu’on coupe… et hop ! Renaissance magique activée !


Après avoir osé couper les liens qui te retenaient — ces attaches invisibles, parfois toxiques, qui pompaient ta lumière — vient un moment étrange : celui du vide.
Un espace entre l’ancien et le nouveau.
Un silence un peu effrayant… mais aussi terriblement fertile.


Dans cet épisode, je t’accompagne pour comprendre :

🌿 Pourquoi ton cœur et ton système nerveux continuent de réclamer ce qui te faisait souffrir
🌿 Comment reconnaître et apaiser cette “addiction affective” si fréquente après une rupture
🌿 Les questions puissantes qui ouvrent la porte à une renaissance plus douce
🌿 Pourquoi la reconstruction commence par un simple choix : celui de s’aimer autrement
Je te partage aussi des pistes pour rassurer ton corps et semer les graines d’un amour sain et joyeux… celui que tu mérites depuis toujours.
✨ Et si tu ressens l’appel d’un accompagnement plus profond, je te présente ALTARA, mon rituel de libération en 5 jours, avec une séance en ligne, un espace immersif plein de magie et un suivi quotidien bienveillant.


💫 Prête à voir la renaissance s’activer ?
Écoute, respire… et rappelle-toi : tu n’es pas fragile. Tu es en transmutation.
🌙 Découvre le quiz gratuit “Quel lien toxique me retient encore ?” et toutes les infos sur ALTARA ici :
👉 www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/ (http://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/)


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Épisode 070 – Ces liens qu’on coupe… et hop ! Renaissance magique activée !


Tu as peut-être déjà quitté une relation 💔.
Tu as dit stop, tourné la page, rangé les souvenirs 📦.
Et pourtant, des mois plus tard, tu ressens encore un fil invisible 🕸️.
Un tiraillement.
Un vide.
C’est normal.
Parce qu’il y a une différence subtile, essentielle, que personne ne t’a enseignée :
🌿 Rompre un lien n’est pas couper une relation.
🌿 Couper une relation n’est pas forcément rompre le lien.
Dans cet épisode 🎧, je t’explique pourquoi tu peux continuer à souffrir bien après la fin d’une histoire, pourquoi tu as du mal à te rouvrir à l’amour 💫 et comment reconnaître ces fils invisibles qui te retiennent encore.
Je te partage des clés concrètes 🔑, inspirées des neurosciences 🧠 et de mon expérience d’accompagnement, pour commencer à reprendre ton pouvoir et clarifier ce que tu choisis de garder 🌸.
Et si tu sens que c’est le moment de ne plus porter seule ce poids 🕊️, je t’invite à rejoindre LIBERA, mon atelier sacré pour couper ces liens énergétiques et émotionnels qui t’empêchent d’avancer 🌙.
✨ LIBERA, ce n’est pas une énième formation passive 📚 :
C’est un parcours interactif, vivant et intuitif 🌀, avec des quiz, des cartes à révéler et des rituels modernes.
Un espace pour renaître 🌿.
💫 Réserve ta place ici : Atelier L.I.B.E.R.A - couper les liens toxiques (https://www.ellesetlalune.ch/atelier-couper-les-liens-invisibles/)
🌙 Tu n’es pas fragile.
Tu es en transmutation.
Et tu mérites d’aimer sans chaînes.


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Accompagnement ALTARA (https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/)


Quiz - quel lien te retient encore ? (https://ivlv.me/OdHlN)
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Épisode 071 – Rompre un lien vs couper une relation : l’art de se libérer sans s’éteindre


Isolement. Dévalorisation. Manipulation. Attaques personnelles. Fatigue qui te vide de toute énergie…
Ces signes sont peut-être plus que de simples “tensions au travail”.
Dans ce nouvel épisode d’Elles &amp; la Lune, je t’emmène repérer les 5 signaux clairs qui montrent que ce que tu vis pourrait être du harcèlement — et pourquoi ce n’est pas “dans ta tête”.
À travers des histoires vraies et des exemples concrets, tu découvriras comment :
🌙 Reconnaître les dynamiques toxiques dès leurs premiers signes
🔥 Nommer ce que tu vis pour briser le silence
🤍 Poser le premier acte de libération, sans te trahir
Parce que sortir du silence, c’est déjà reprendre ton pouvoir.
Et tu n’es pas seule pour ça.
🎧 Épisode 72 — disponible sur toutes les plateformes.


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Episode 072 Comment savoir si on est victime de harcèlement ? Les 5 points à retenir


Et si, cette année, vous ne repreniez pas le contrôle, mais le jeu ?
Et si votre rentrée n’était pas un nouveau combat… mais une aventure intérieure ?
Dans cet épisode, je vous propose une autre façon de vous libérer : en rejouant.
Oui, sérieusement. Car le jeu n’est pas une distraction. C’est un outil sacré, une passerelle émotionnelle, une manière puissante de reprogrammer ce qui vous bloque encore.


🎮 Vous découvrirez :
Pourquoi votre cerveau adore qu’on lui raconte des histoires
Pourquoi la visualisation ne marche pas toujours (spoiler : il manque l’émotion)
En quoi les parcours ludiques peuvent réveiller votre souveraineté
Et un rituel simple pour rejouer votre histoire autrement — dès aujourd’hui


🌙 Phase lunaire : lune croissante → l’énergie parfaite pour planter des graines nouvelles, l’air de rien, mais avec magie.


🎁 Pour aller plus loin :
Faites le Quiz Sérénité : https://ivlv.me/AhgFK
Découvrez ALTARA – le protocole de libération par le jeu et les rituels symboliques : https://www.ellesetlalune.ch/altara-le-protocole-de-liberation-des-liens-toxiques/


🎧 Offrez-vous une pause. Fermez les yeux. Et laissez votre petite fille intérieure vous montrer le chemin.


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Episode 073 - Le jeu, c’est sérieux (demandez à votre petite fille intérieure


Dans cet épisode, je t’ouvre mon cœur sur le syndrome de la sauveuse : ce rôle invisible qui nous pousse à porter tout le monde… sauf nous-mêmes.
Je te raconte comment j’ai failli m’épuiser à sauver les autres, l’électro-choc qui m’a réveillée, et pourquoi l’équinoxe et la nature nous montrent qu’il est temps de lâcher ce qui ne nous appartient plus.


Au programme :
🌙 Anecdotes vraies (et un peu piquantes).
🧠 Ce que disent les émotions et les neurosciences.
🍂 Le poids du patriarcat et des injonctions “sois gentille”.
✨ Un rituel simple avec Ho’oponopono pour te libérer de la pression et retrouver ton énergie.
Si tu te reconnais dans ce rôle de sauveuse, cet épisode est une invitation à poser ta cape et à redevenir souveraine.

📩 Abonne-toi à la newsletter : ellesetlalune.ch (http://ellesetlalune.ch)


🌙 Pour aller plus loin : découvre ALTARA, le protocole de libération des liens invisibles  
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Episode 074 - Le jour où j’ai arrêté de sauver les autres (et où j’ai retrouvé ma liberté)

2eme Nouvelle Lune en Vierge / 21-sept-2025

Relaxing Celtic music (called "Dance of Life") by Soothing Relaxation. I produce relaxing music, meditation music, fantasy music, flute music, harp music, sleep music, soothing music, beautiful music and more. 
Download this music (30 minutes long version) ► https://soothingrelaxation.bandcamp.com/track/relaxing-celtic-music-91
Listen to more relaxing music composed by Peder B. Helland ► https://www.youtube.com/watch?v=aXYtJB7Qslk&index=1&list=PLQ_PIlf6OzqLAifPJEcKyJNTu7jSBu-1x
Download my music ►https://itunes.apple.com/us/artist/peder-b.-helland/id670633352

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I am a composer from Norway and I started this channel with a simple vision: to create a place that you can visit in order to chill out & relax. I compose music that can be labeled as for example: sleep music, calm music, yoga music, study music, peaceful music, beautiful music and relaxing music. I love to compose music and I put a lot of work into it. 

Thank you very much for listening and for leaving feedback. Have a wonderful day or evening!

~Peder B. Helland

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~Places to download my music~
Itunes ► https://itunes.apple.com/us/artist/peder-b.-helland/id670633352
Bandcamp ► http://musicloveroriginals.bandcamp.com
Amazon ► http://www.amazon.com/s/ref=ntt_srch_drd_B00FGLK06C?ie=UTF8&field-keywords=Peder%20B.%20Helland&index=digital-music&search-type=ss
Google Play ►https://play.google.com/store/music/artist/Peder_B_Helland?id=Aknsdtud7aeouew6ny2zv5d3xhq

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If you want to listen to all of my music (in other genres as well), feel free to check out my other channel ► https://www.youtube.com/user/MusicLoverOriginals

My personal Facebook page ► https://www.facebook.com/PederBHelland

Dance of Life

Plongez dans l’univers d’Elles & la Lune, un podcast dédié à l’épanouissement au féminin. Chaque épisode aborde avec douceur et bienveillance les cycles féminins, l’hypnose, la spiritualité et le développement personnel.

Ressentez-vous cet appel intérieur, cette envie profonde de vous connecter à votre essence véritable ?

De vous libérer des schémas limitants et de rayonner dans toutes les sphères de votre vie ?

“Elles & la Lune” vous offre un espace d’écoute, de réflexion et d’inspiration pour vous accompagner sur ce chemin de transformation personnelle.