Playlist spécial bien être

Extrait du livre audio "Du bonheur, un voyage philosophique" de Frédéric Lenoir, lu par Laurent Jacquet. Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/du-bonheur-un-voyage-philosophique-de-frederic-lenoir-lu-par-laurent-jacquet

Qu’entendons-nous par « bonheur » ? Dépend-il de nos gènes, de la chance, de notre sensibilité ? Est-ce un état durable ou une suite de plaisirs fugaces ? N’est-il que subjectif ? Faut-il le rechercher ? Peut-on le cultiver ? Souffrance et bonheur peuvent-ils coexister ? Pour tenter de répondre à ces questions, Frédéric Lenoir propose un voyage philosophique, joyeux et plein de saveurs. Une promenade stimulante en compagnie des grands sages d’Orient et d’Occident. Où l’on traversera le jardin des plaisirs avec Épicure. Où l’on entendra raisonner le rire de Montaigne et de Tchouang-Tseu. Où l’on croisera le sourire paisible du Bouddha et d’Épictète. Où l’on goûtera à la joie de Spinoza et d’Etty Hillesum. Un cheminement vivant, ponctué d’exemples concrets et des dernières découvertes des neurosciences, pour nous aider à vivre mieux.

Une interprétation qui articule avec clarté l’aspect méditatif, philosophique et pratique de ce livre qui est d’abord une apologie de la simplicité.

"Du bonheur, un voyage philosophique" de Frédéric Lenoir, lu par Laurent Jacquet

Extrait du livre audio "Méditation sur l'amour bienveillant" de Fabrice Midal, lu par l'auteur. Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/meditations-sur-lamour-bienveillant-de-fabrice-midal-lu-par-fabrice-midal

En ces temps tourmentés, qui ne s’est pas demandé comment surmonter le sentiment de ne pas être à la hauteur, ou arrêter de se juger avec dureté ? Comment se sentir moins isolé et seul ? Comment apprendre à s’aimer ? Comment vivre des relations amoureuses, amicales et sociales plus harmonieuses et heureuses ? Comment favoriser un monde meilleur, apaisé ? La pratique de l’amour bienveillant vise à développer tendresse et chaleur envers soi, ses proches et tous les autres êtres. La bienveillance aimante métamorphose notre relation aux autres en nous révélant des capacités de guérison, de compassion et de compréhension. Elle permet d’apaiser nombre de nos blessures, d’ouvrir notre coeur et de vivre des relations plus humaines et vraies. Méditations sur l’amour bienveillant vous offre des pratiques simples, accessibles, sans langage ésotérique. Une proposition lumineuse pour, en renouant avec soi, restaurer ses liens avec le monde.

Sans l’amour, la vie n’est que calculs et combats.
Avec l’amour, elle s’éclaire et prend son sens.
Comment protéger nos capacités à aimer ?
Comment transformer nos âmes et le monde grâce à elles ?
Fabrice Midal, avec force et simplicité, nous apprend ici à offrir à la bienveillance aimante une place durable dans nos coeurs.
Christophe André

Ce coffret se compose de 3 CD qui vont vous aider à pratiquer la méditation, et faire naître et croître en vous la bienveillance aimante En soulevant chaque CD vous trouverez son contenu détaillé et la durée de chaque méditation.

"Méditations sur l'amour bienveillant" de Fabrice Midal

Extrait du livre audio "Dormez mieux" de Clarisse Gardet, lu par l'auteure. Editions Audiolib.

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Vous endormir ou vous rendormir facilement ? C’est possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées dans votre lit.
La voix apaisante de Clarisse Gardet vous guidera jusqu’au sommeil, quelles que soient les difficultés que vous rencontrez : • techniques de respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil
• détente musculaire pour se libérer des tensions accumulées
• retour au calme pour vous rendormir.
Le livret contient toutes les explications essentielles sur le fonctionnement du sommeil et les conseils indispensables pour éliminer d’éventuels facteurs perturbateurs. Vous posséderez ainsi tous les outils pour vous réveiller en pleine forme.

"Dormez mieux" de Clarisse Gardet lu par l'auteur

"Apprivoisez vos émotions - Pour mieux vivre au quotidien - 4 séances guidées par l'auteur. Un livre audio lu par Clarisse Gardet. Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/apprivoisez-vos-emotions-pour-mieux-vivre-au-quotidien-4-seances-guidees-par-lauteur-de-clarisse-gardet-lu-par-clari

Notre faculté à ressentir des émotions fait partie de notre humanité. Pourtant nous vivons les émotions envahissantes comme une faiblesse, une source de stress et d’anxiété.

Ce guide va vous aider à reconnaître et comprendre ces réactions à la fois physiques et psychiques, qui nous traversent quand nous rencontrons la joie, la tristesse, la peur et la colère. Percevoir leurs nuances, c’est déjà commencer à les apprivoiser.

Puis 4 séances de sophrologie basées sur la respiration et la visualisation vous offrent la possibilité de profiter pleinement des émotions positives et de canaliser les émotions négatives.

Mobiliser vos ressources pour sortir d’un état d’abattement, utiliser votre respiration pour agir sur votre état émotionnel, anticiper positivement un événement que vous appréhendez ; vous aurez alors des outils pour vivre votre quotidien avec plus de sérénité.

La voix rassurante et précise de Clarisse Gardet vous guidera avec douceur lors des séances et vous ressentirez immédiatement une nouvelle harmonie.


"Apprivoisez vos émotions" de Clarisse Gardet

"Agir sur son état de conscience - Pour retrouver l'harmonie intérieure" de Clarisse Gardet lu par l'auteur. Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/agir-sur-son-etat-de-conscience-pour-retrouver-lharmonie-interieure-de-clarisse-gardet-lu-par-clarisse-gardet

Notre monde s’accélère et les sources de stress s’amplifient : multiples tâches à effectuer, obligations, nuisances sonores, informations à traiter : notre cerveau est sans cesse sollicité et stimulé.

Il est essentiel d’apprendre à se protéger.

Comment ? en cultivant son harmonie intérieure et en utilisant des moyens concrets de retrouver rapidement le calme qui mettra notre cerveau au repos.

L’auto-hypnose, la sophrologie et la visualisation vont devenir les trois outils indispensables pour vous relaxer en toutes circonstances !

En apprenant à prendre du recul et à évacuer les tensions accumulées, vous allez élargir votre champ de conscience et par là même mieux vivre l’instant présent.

Grâce à une conscience stimulée :

* vous serez plus lucides et moins assujettis à vos émotions,

* vous saurez rapidement faire face aux pressions,

* vous intégrerez le positif à votre vie et renforcerez votre confiance en vous.

"Agir sur son état de conscience" de Clarisse Gardet

"L'Ame du monde" de Frederic Lenoir lu par Odile Cohen. Editions Audiolib.
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Pressentant l’imminence d’un cataclysme planétaire, sept sages venus des quatre coins du monde se réunissent dans un monastère perdu des montagnes tibétaines pour transmettre à Tenzin et Natina, deux adolescents, les clés de la sagesse universelle. Au-delà des différences de leurs traditions respectives mais inspirés par ce que les philosophes antiques appelaient l’« Âme du monde » - cette force bienveillante qui maintient l’harmonie de l’univers - ils répondent aux questions essentielles : quel est le sens de l’existence ? Comment réussir sa vie et être heureux ? Comment concilier les exigences de son corps et de son esprit ? Comment passer de la peur à l’amour, et contribuer à changer le monde ? Un conte qui trace la voie d’un humanisme spirituel porteur d’espérance.

La voix chaleureuse d'Odile Cohen met en valeur l'harmonieuse sagesse de ce récit initiatique.



"L'Âme du monde" de Frédéric Lenoir, lu par Odile Cohen

"Contes de bon conseil" de Henri Gougaud lu par l'auteur. Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/contes-de-bon-conseil-de-henri-gougaud-lu-par-henri-gougaud

Les contes ont pour berceau la nuit des temps.
  Combien de siècles, de pestes, de révolutions,
de montagnes et de mers ont-ils traversés
 avant de nous parvenir ? Les contes sont
dans l’âme humaine comme dans leur maison.
Ils ont vécu assez longtemps dans l’intimité
des êtres pour tout savoir de nos soucis,
de nos rêves, de nos désirs.
Ils savent ce que vous ignorez

Ecoutez ces voix venues du fond des âges. Vous êtes en bonne compagnie.

La voix d’Henri Gougaud a la chaleur des vins de son Languedoc natal, mais aussi la profonde résonnance des mystères cathares. Au sens propre, un enchantement.

"Contes de bon conseil" d'Henri Goudaud

"L'Art du bonheur dans un monde incertain" de Le dalaï-lama et Howard Cutler lu par Laurent Jacquet. Editions Audiolib.
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Le Dalaï-Lama poursuit sa réfl exion sur le bonheur en s’interrogeant sur la relation que chacun entretient avec les autres. D’un côté, il aborde sans concession la question des préjugés, de la violence, de la peur, du racisme… De l’autre, il souligne l’effet positif que
peuvent avoir l’empathie et la compassion sur notre capacité à atteindre le bonheur. Soucieux d’éviter la pure spéculation religieuse ou philosophique, le Dalaï-Lama propose dans ces entretiens avec Howard Cutler des conseils empreints d’une lumineuse sagesse, mais aussi pragmatiques et en phase avec notre temps.

Laurent Jacquet prête une voix chaleureuse et pleine de conviction à cet échange où rivalisent sagesse et intelligence.

"L'Art du bonheur dans un monde incertain" de Howard Cutler et Le Dalaï-Lama

"Méditations - 12 méditations guidées pour s'ouvrir à soi et aux autres" de Fabrice Midal, lu par l'auteur.
Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/meditations-12-meditations-guidees-pour-souvrir-soi-et-aux-autres-de-fabrice-midal-lu-par-fabrice-midal

“Méditer, c’est comme rentrer à la maison. Et nous en avons tous besoin.” Ces mots, aussi simples que profonds, sont révélateurs du ton des 12 séances guidées de méditation que livre ici Fabrice Midal, au travers d’un apprentissage adapté aux Occidentaux.
Donner à chacun les clés d’authentiques retrouvailles avec sa propre humanité, tel est le beau projet que s’est fixé ce philosophe spécialiste du bouddhisme. Un livre complète les deux CD et aborde les origines de la méditation, mais répond aussi à toutes les questions pratiques que l’on se pose concernant le temps à y consacrer, la posture à adopter ou le rôle capital de la respiration. Parce que la pratique de la méditation est indépendante de tout dogme et de toute croyance, elle est un chemin privilégié pour la rencontre avec la liberté d’être soi, en toute sérénité.

"Méditations - 12 méditations guidées pour s'ouvrir à soi et aux autres"

"Manuel de manipulation" de Gilles Azzopardi lu par Robert Guilmard. Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/manuel-de-manipulation-de-gilles-azzopardi-lu-par-robert-guilmard

On obtient toujours beaucoup plus des autres en les impressionnant favorablement plutôt que par la confrontation et la lutte !

Pourquoi sommes-nous manipulables ? Quand nous nous retrouvons dans des situations affectives, matérielles où nous sommes aussi impuissants que lorsque nous étions bébé, quand des être tout-puissants nous fournissaient nourriture et bien-être. Nous cherchons à retrouver cette protection infaillible, une domination, à recréer des rapports de dépendance...et on se laisse faire.

Mais ce n'est pas une fatalité, on peut inverser la tendance ! Alors, comment ne plus être manipulé dans la vie de tous les jours ? Comment désamorcer les agressions et le harcèlement léger? Comment s’imposer au bureau ou en amour ?

Gilles Azzopardi livre techniques et conseils mis au point par les Machiavel de la politique et de la communication, les pros de la négociation ou de la vente pour influencer les choix.
Clair, précis, pratique, il vous montre comment les utiliser pour amener vos interlocuteurs à faire ce que vous voulez !

La lecture de Robert Guilmard excelle à disséquer, avec une clarté nuancée d’humour, les analyses éclairées de Gilles Azzopardi .

"Manuel de manipulation" de Gilles Azzopardi, lu par Robert Guilmard

"Convaincre en moins de 2 minutes" de Nicholas Boothman lu par François Tavares. Editions Audiolib.
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" Certains experts estiment que 15% de notre réussite est due à nos compétences et à notre savoir et que les 85% restant reposent sur notre capacité à établir un contact avec les autres et à inspirer confiance et estime" souligne Nicholas Boothman dans Convaincre en moins de 2 minutes
Aussi propose-t-il dans cet ouvrage toute une série de techniques permettant de réussir, avec chaque interlocuteur, une entrée en matière efficace, propre à ouvrir le chemin d’un entretien fructueux.

François Tavares prête une voix chaleureuse aux préceptes simples mais toujours judicieux de Nicholas Boothman.

CONVAINCRE EN MOINS DE 2 MINUTES

"Socrate Jesus Bouddha, trois maîtres de la vie" de Frédéric Lenoir lu par Laurent Jacquet. Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/socrate-jesus-bouddha-trois-maitres-de-vie-de-frederic-lenoir-lu-par-laurent-jacquet

La crise de notre post-modernité n’est pas simplement économique ou écologique, mais d’abord philosophique et spirituelle. Elle renvoie à des interrogations universelles : qu’est-ce qu’être heureux ? Quelles sont les conditions d’une vie sociale harmonieuse ? Qu’est-ce qu’un progrès véritable ?
Contre une vision matérialiste du monde, Socrate, Jésus et Bouddha sont trois maîtres de vie . Leur parole a traversé les siècles, et par-delà leurs divergences, ils s’accordent sur l’essentiel : chacun est appelé à vivre en paix avec lui-même et avec les autres.

Laurent Jacquet sait se mettre avec intelligence au service des « voix » qui transmettent ce message humaniste et spirituel.

"Socrate Jesus Bouddha, Trois maîtres de la vie" de Frédéric Lenoir, lu par Laurent Jacquet

"Derniers fragments d'un long voyage" de Christiane Singer lu par Juliette Binoche. Editions Audiolib.

http://www.audiolib.fr/livre-audio/derniers-fragments-dun-long-voyage-de-christiane-singer-lu-par-juliette-binoche

Le 1er septembre 2006, un médecin annonce à Christiane Singer qu’il ne lui reste que six mois - au plus – à vivre. Le 1er mars 2007, elle clôt ces « Derniers fragments », ultime étape du voyage que fut sa vie, et dont elle avait voulu, par son œuvre, faire partager les abimes et les allégresses. Avec, jusqu’aux derniers jours, le souci constant de magnifier chaque instant car, écrit-elle, « Je suis déjà gagnante même si, pour ceux qui ne voient que le visible, j'allais tout perdre. »

Un texte ardent auquel la grande comédienne qu’est Juliette Binoche prête une voix sensible et lumineuse.

"Derniers fragments d'un long voyage" de Christiane Singer, lu par Juliette Binoche

"Sages paroles du Dalaï-Lama" par Le dalaï-lama et Catherine Barry lu par Daniel Nicodème et Véronique Biefnot. Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/sages-paroles-du-dalai-lama-de-le-dalai-lama-catherine-barry-lu-par-daniel-nicodeme-veronique-biefnot

Introduction à la spiritualité millénaire du Tibet mais aussi véritable initiation à une sagesse universelle, cet ouvrage rassemble des paroles prononcées par le dalaï-lama autour des thèmes du bonheur, de l’amour et de l’autre.

"Sages paroles du Dalaï Lama" de Catherine Barry

"Plaidoyer pour l'altruisme" de Matthieu Ricard lu par Michel Raimbault. Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/plaidoyer-pour-laltruisme-la-force-de-la-bienveillance-de-matthieu-ricard-lu-par-michel-raimbault

Abreuvés d'images violentes, confrontés à une société en crise, on sous-estime la force de la bienveillance, la banalité du bien et le pouvoir de transformation qu'une attitude altruiste peut avoir sur nos vies au plan individuel et, partant, sur la société tout entière.
Plaidoyer pour l'altruisme est la somme de cinq années de recherches, de rencontres, d'expériences, d'observation et de réflexion.
Ainsi, pour l’auteur, l’homme est d’abord un « coopérateur ». Rétablir la pratique de l’altruisme et de la bienveillance au niveau individuel et social changerait la face du monde, libérant des forces créatrices bien plus efficaces que celles générées par la compétition.
Ces morceaux choisis ont pour dessein d’offrir à l’auditeur une première approche de cet ouvrage passionnant, fondé sur l’observation et les sciences du comportement ; ainsi que les outils lui permettant de restaurer la pratique de l’altruisme. Et surtout ils redonnent à l’altruisme la place éminente qu’il occupe au sein d’une humanité dont il assure l’épanouissement.

Une interprétation maîtrisée qui décuple la force d’un texte refondateur de valeurs essentielles à l’humanité.

"Plaidoyer pour l'altruisme" de Matthieu Ricard, lu par Michel Raimbault

Extrait du livre audio "Votre poids et vous : arrêtez la lutte" de Clarisse Gardet, 4 séances de sophrologie pour réguler vos sensations de faim et retrouver l'équilibre.
Editions Audiolib. 

http://www.audiolib.fr/livre-audio/votre-poids-et-vous-arretez-la-lutte-regulez-vos-sensations-et-retrouvez-lequilibre-de-clarisse-gardet-lu-par-claris

Votre poids vous complexe et vous obsède ? Vous rêvez d’une autre morphologie et vous vous imposez sans cesse des contraintes pour y parvenir ?
Arrêtez la lutte ! Et consacrez plutôt cette énergie à vous faire du bien. Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à :
• Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l’accepter tel qu’il est.
• Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger.
• Vous mettre à l’écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger.
• Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l’envie irrépressible de manger.

"Votre poids et vous : arrêtez la lutte" de Clarisse Gardet

Extrait du livre audio "J'apprends à être zen" de Clarisse Gardet, lu par l'auteur.
Editions Audiolib. 

http://www.audiolib.fr/livre-audio/japprends-etre-zen-meditations-et-relaxations-guidees-la-maison-lecole-de-clarisse-gardet-lu-par-clarisse-gardet 
https://www.facebook.com/japprendsaetrezen

Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l’agitation et à l’anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d’une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.
 

Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions – colère, peur, tristesse – et s’endormir.
Trois méditations accompagnent l’enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance.
Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l’enfant pourra retrouver dès qu’il en sentira le besoin.

"J'apprends à être zen" de Clarisse Gardet

Extrait du livre audio "Explorez vos cinq sens pour vous relaxer intensément" de Clarisse Gardet, lu par l'auteure. © Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/explorez-vos-cinq-sens-pour-vous-relaxer-intensement-de-clarisse-gardet-lu-par-clarisse-gardet

Comment se régénérer et échapper aux conséquences néfastes du stress que nous subissons au quotidien ? Grâce à cet outil extraordinaire qu’est la sophrologie. Chaque séance du CD se concentre sur un de vos cinq sens – toucher, odorat, goût, ouïe, vue – pour vous aider à retrouver des souvenirs positifs, et à vous enrichir de nouvelles sensations agréables. En affi nant vos perceptions, vous allez apprendre à être plus présent au monde qui vous entoure, et à vous relier harmonieusement à votre vie de tous les jours, pour un mieux-être durable.

"Explorez vos cinq sens" de Clarisse Gardet

Extrait du livre audio "Coeur de cristal" de Frédéric Lenoir, lu par Emmanuel Dekoninck. © Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/coeur-de-cristal-de-frederic-lenoir-lu-par-emmanuel-dekoninck

l était une fois…

Dans un royaume lointain, un jeune prince est victime d’un terrible sort : son coeur, enveloppé d’une gangue de cristal, ne peut ni vibrer ni aimer. Seul un feu d’amour brûlant permettrait de faire fondre le cristal et de libérer son coeur.

Alors qu’il est en âge de se marier, et malgré tous ses efforts, aucune femme ne lui inspire cet amour. C’est ainsi qu’il décide de partir sur les routes du monde, à la recherche de celle qui le délivrerait du maléfice. Semée de bien des obstacles, sa quête l’amène à méditer sur le sens de la vie, mais aussi à découvrir le redoutable secret qui pèse sur sa naissance.

En conteur autant qu’en philosophe, Frédéric Lenoir se penche sur le coeur des hommes : siège de l’amour, siège aussi de la peine et du deuil. Un conte universel à destination des enfants, de leurs parents et de leurs grands-parents.

"Coeur de cristal" de Frédéric Lenoir, lu par Emmanuel Dekoninck

Extrait du livre audio "Bien respirer, l'antistress naturel" d'Yvonne Paire, 11 séances guidées par l'auteure. ©Editions Audiolib. Parution le 14 janvier 2015.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/bien-respirer-lantistress-naturel-de-yvonne-paire-lu-par-yvonne-paire

Vous recherchez la détente mais aussi la vitalité ? La respiration est à votre disposition. Elle est la clef de votre santé physique, mentale et psychique. Une bonne oxygénation pulmonaire améliore celle de toutes les cellules de notre organisme, même celles du cerveau. La respiration est la seule fonction de notre corps qui soit inconsciente, réflexe, mais qui peut devenir consciente et volontaire. Grâce à ce CD, une voix vous guide à travers des exercices simples, courts et progressifs, pour vous apprendre des techniques rapides antistress et antifatigue applicables à tout moment de la journée. Apprivoiser votre respiration vous permettra de mieux appréhender vos émotions, d’avoir l’esprit plus clair, ou encore de soulager des douleurs de dos.

"Bien respirer, l'antistress naturel" d'Yvonne Paire, 11 séances guidées par l'auteure

Audiolib est l'éditeur N°1 de livres audio en France.

Nous souhaitons renouveler l'image du livre audio de langue française, et donner envie d'essayer cette nouvelle forme de lecture à un très large public, grâce à un choix de  livres actuels - parmi les plus lus, à des lecteurs de grande qualité, un format moderne, un prix attractif. Avec plus de 1 400 titres au catalogue, vous n’avez pas fini de nous entendre !

Passionnés par le livre sous toutes ses formes, nous sommes convaincus que ce mode de lecture, pourtant une très ancienne pratique, n'en est qu'à ses débuts en France. C’est une aventure exceptionnelle de développer une autre façon de lire auprès d'un nouveau public, à notre époque de loisirs nomades, en jouant également sur les nouvelles technologies.

Parce  que les mots écrits s'enrichissent d'une autre dimension artistique, vivante, incarnée, qui fait appel à un sens très subtil, l'ouïe, ils développent des émotions de façon étonnante, et créent un espace imaginaire différent de celui que l’on se crée seul, en silence.

Essayez… vous serez surpris !