Playlist spécial bien être

Bonjour à tous et à toutes, je suis Thomas LOUIS, et bienvenue dans la Quille, le podcast où on parle de culture avec ceux et celles qui la font. Cette semaine, je reçois l’humoriste, la comédienne, la chroniqueuse, Nora Hamzawi. Cinq ans après « 30 ans (dont 10 ans de thérapie) », elle publie « 35 ans - dont 15 avant internet » aux Éditions Mazarine, illustré par Thibault Milet : une exploration minutieuse du temps qui passe, mais aussi de notre époque, à travers le prisme de sa génération. Sur fond de Angela Bower ou de Nokia 3310, on y parle d’esprit de Noël raté, de tuto beauté en vidéo, ou encore de partir en vacances avec sa mère, le tout avec l’humour et le rythme qu’on lui connaît. Et pour en parler plus en profondeur, je me suis rendu chez Nora Hamzawi, où sa chatte Petuls a par ailleurs fait quelques apparitions au cours de l’entretien, et ensemble, on a parlé de ce que représentent les années 1990 dans son esprit, de la manière dont se forge l’écriture de l’humour, ou encore de la construction de l’image que Nora renvoie d’elle. Bonne écoute ! 
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Les coups de coeur culturels de Nora Hamzawi : 
- La série "En thérapie"
- Le film "Jeanne Dielman, 23 rue du commerce, 1080 Bruxelles" de Chantal Akerman
- Le film "Les Nuits de la pleine lune" de Éric Rohmer
- Le livre "Prenez soin de vous" de Sophie Calle
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63 - Nora Hamzawi, humoriste et comédienne : "Je veux être adulte depuis toujours"

Lu par Irène Jacob
Réalisation Catherine Lagarde
Ingénieur du son Mathias de la Fuente
éditions Audiolib

Retour à Reims de Didier Eribon_Lu par Irène Jacob

Extrait du livre audio "Méditation sur l'amour bienveillant" de Fabrice Midal, lu par l'auteur. Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/meditations-sur-lamour-bienveillant-de-fabrice-midal-lu-par-fabrice-midal

En ces temps tourmentés, qui ne s’est pas demandé comment surmonter le sentiment de ne pas être à la hauteur, ou arrêter de se juger avec dureté ? Comment se sentir moins isolé et seul ? Comment apprendre à s’aimer ? Comment vivre des relations amoureuses, amicales et sociales plus harmonieuses et heureuses ? Comment favoriser un monde meilleur, apaisé ? La pratique de l’amour bienveillant vise à développer tendresse et chaleur envers soi, ses proches et tous les autres êtres. La bienveillance aimante métamorphose notre relation aux autres en nous révélant des capacités de guérison, de compassion et de compréhension. Elle permet d’apaiser nombre de nos blessures, d’ouvrir notre coeur et de vivre des relations plus humaines et vraies. Méditations sur l’amour bienveillant vous offre des pratiques simples, accessibles, sans langage ésotérique. Une proposition lumineuse pour, en renouant avec soi, restaurer ses liens avec le monde.

Sans l’amour, la vie n’est que calculs et combats.
Avec l’amour, elle s’éclaire et prend son sens.
Comment protéger nos capacités à aimer ?
Comment transformer nos âmes et le monde grâce à elles ?
Fabrice Midal, avec force et simplicité, nous apprend ici à offrir à la bienveillance aimante une place durable dans nos coeurs.
Christophe André

Ce coffret se compose de 3 CD qui vont vous aider à pratiquer la méditation, et faire naître et croître en vous la bienveillance aimante En soulevant chaque CD vous trouverez son contenu détaillé et la durée de chaque méditation.

"Méditations sur l'amour bienveillant" de Fabrice Midal

"Méditations - 12 méditations guidées pour s'ouvrir à soi et aux autres" de Fabrice Midal, lu par l'auteur.
Editions Audiolib.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/meditations-12-meditations-guidees-pour-souvrir-soi-et-aux-autres-de-fabrice-midal-lu-par-fabrice-midal

“Méditer, c’est comme rentrer à la maison. Et nous en avons tous besoin.” Ces mots, aussi simples que profonds, sont révélateurs du ton des 12 séances guidées de méditation que livre ici Fabrice Midal, au travers d’un apprentissage adapté aux Occidentaux.
Donner à chacun les clés d’authentiques retrouvailles avec sa propre humanité, tel est le beau projet que s’est fixé ce philosophe spécialiste du bouddhisme. Un livre complète les deux CD et aborde les origines de la méditation, mais répond aussi à toutes les questions pratiques que l’on se pose concernant le temps à y consacrer, la posture à adopter ou le rôle capital de la respiration. Parce que la pratique de la méditation est indépendante de tout dogme et de toute croyance, elle est un chemin privilégié pour la rencontre avec la liberté d’être soi, en toute sérénité.

"Méditations - 12 méditations guidées pour s'ouvrir à soi et aux autres"

Extrait du livre audio "Votre poids et vous : arrêtez la lutte" de Clarisse Gardet, 4 séances de sophrologie pour réguler vos sensations de faim et retrouver l'équilibre.
Editions Audiolib. 

http://www.audiolib.fr/livre-audio/votre-poids-et-vous-arretez-la-lutte-regulez-vos-sensations-et-retrouvez-lequilibre-de-clarisse-gardet-lu-par-claris

Votre poids vous complexe et vous obsède ? Vous rêvez d’une autre morphologie et vous vous imposez sans cesse des contraintes pour y parvenir ?
Arrêtez la lutte ! Et consacrez plutôt cette énergie à vous faire du bien. Clarisse Gardet a mis au point quatre séances de sophrologie pour vous aider à :
• Développer une conscience corporelle pour changer la relation à votre corps et mieux l’accepter tel qu’il est.
• Apprécier votre poids différemment pour oser vous regarder avec bienveillance en cessant de vous juger.
• Vous mettre à l’écoute de votre corps et de vos sensations pour retrouver le plaisir de manger.
• Vous entraîner à apprivoiser votre faim par un conditionnement réflexe qui remplace l’envie irrépressible de manger.

"Votre poids et vous : arrêtez la lutte" de Clarisse Gardet

Extrait du livre audio "J'apprends à être zen" de Clarisse Gardet, lu par l'auteur.
Editions Audiolib. 

http://www.audiolib.fr/livre-audio/japprends-etre-zen-meditations-et-relaxations-guidees-la-maison-lecole-de-clarisse-gardet-lu-par-clarisse-gardet 
https://www.facebook.com/japprendsaetrezen

Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l’agitation et à l’anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d’une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.
 

Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions – colère, peur, tristesse – et s’endormir.
Trois méditations accompagnent l’enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance.
Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l’enfant pourra retrouver dès qu’il en sentira le besoin.

"J'apprends à être zen" de Clarisse Gardet

Extrait du livre audio « Le Soldat désaccordé » de Gilles Marchand lu par Laurent Natrella. Parution numérique le 3 janvier et CD le 17 janvier 2024.

https://www.audiolib.fr/livre/le-soldat-desaccorde-9791035413088/

LE_SOLDAT_DESACCORDE

« Le Soldat désaccordé » de Gilles Marchand lu par Laurent Natrella

Extrait du livre audio "Bien respirer, l'antistress naturel" d'Yvonne Paire, 11 séances guidées par l'auteure. ©Editions Audiolib. Parution le 14 janvier 2015.
http://www.audiolib.fr/livre-audio/bien-respirer-lantistress-naturel-de-yvonne-paire-lu-par-yvonne-paire

Vous recherchez la détente mais aussi la vitalité ? La respiration est à votre disposition. Elle est la clef de votre santé physique, mentale et psychique. Une bonne oxygénation pulmonaire améliore celle de toutes les cellules de notre organisme, même celles du cerveau. La respiration est la seule fonction de notre corps qui soit inconsciente, réflexe, mais qui peut devenir consciente et volontaire. Grâce à ce CD, une voix vous guide à travers des exercices simples, courts et progressifs, pour vous apprendre des techniques rapides antistress et antifatigue applicables à tout moment de la journée. Apprivoiser votre respiration vous permettra de mieux appréhender vos émotions, d’avoir l’esprit plus clair, ou encore de soulager des douleurs de dos.

"Bien respirer, l'antistress naturel" d'Yvonne Paire, 11 séances guidées par l'auteure

Extrait du livre audio « L'Heure bleue » de Paula Hawkins, traduit par par Pierre Szczeciner et Corinne Daniellot, lu par Martin Spinhayer
et Marcha Van Boven. Parution numérique le 10 octobre 2024.

https://www.audiolib.fr/livre/lheure-bleue-9791035417659/

« L'Heure bleue » de Paula Hawkins lu par Martin Spinhayer  et Marcha Van Boven

Entretien avec Marie Vareille autour de son roman « La dernière allumette » : https://www.audiolib.fr/livre/la-derniere-allumette-9791035415396/

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Entretien avec Marie Vareille autour de son roman « La dernière allumette »

Extrait du livre audio "J'arrête de râler" de Christine Lewicki, lu par Odile Cohen. ©Editions Audiolib. Parution le 13 mai 2015

Une personne râle en moyenne 15 à 30 fois par jour... Si cela devient vite insupportable pour son entourage, c’est finalement tout aussi énervant pour soi-même : frustrant, agaçant, fatigant... Mais comment faire ? Christine Lewicki a fait le pari d’arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs ! Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations, ces énervements et cette fatigue que la râlerie engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre !
Une méthode toute simple en 4 phases, très efficace pour transformer son quotidien : se lancer le challenge ; prendre conscience du challenge ; constater les premiers bénéfices ; consolider ses acquis.

"J'arrête de râler" de Christine Lewicki, lu par Odile Cohen

"Dear You : épisode 1" de Emily Blaine lu par Jessica Monceau ©Editions Audiolib.

Bienvenue au Peninsula, un palace de rêve au cœur de la ville qui ne dort jamais. C’est là qu’officie Kathleen, dont la mission, en tant qu’hôtesse d’accueil, est de satisfaire toutes les demandes de ses prestigieux clients. Pour la plupart d’entre eux, elle est transparente – mais pas pour Andrew Blake. Dès son arrivée à l’hôtel, ce magnat de la presse, secret et extrêmement charismatique, semble s’intéresser de très près à Kat. Depuis qu’elle occupe ce poste, c’est la première fois qu’on la remarque. Si elle se sent d’abord flattée, très vite, cette attention soudaine la déstabilise. Il faut dire que les exigences de son nouveau client sont plutôt troublantes…

"Dear You : épisode 1" de Emily Blaine lu par Jessica Monceau

Extrait de "Calendar Girl - Juin" d'Audrey Carlan lu par Helena Coppejans. ©Editions Audiolib. Parution le 17 janvier 2018.

Déjà trois mois que Mia est devenue une escort girl payée 100 000 dollars par mission. Et encore neuf avant de pouvoir rembourser l’intégralité des dettes de son père.
JUIN. Mia n’est pas très enthousiaste à l’idée de servir de faire-valoir à un riche et vieil homme d’affaires, Warren Shipley. Mais Mia, en compagnie du fils, Aaron, va découvrir que la politique est un monde aussi excitant que dangereux.

Au format CD, les trois tomes de la saison Printemps sont regroupés.
En téléchargement, chaque tome (Avril, Mai et Juin) est vendu séparement.

http://www.audiolib.fr/livre-audio/calendar-girl-2-printemps-avril-mai-juin-9782367624563

CALENDAR_GIRL_JUIN

"Calendar Girl - Juin" d'Audrey Carlan lu par Helena Coppejans

Réalisation Catherine Lagarde
Ingénieur du son Marion Emerit
Musique originale Valentin Fayaud
éditions Audiolib

Une Farouche Liberte_Gisèle Halimi/Annick Cojean_Françoise Gillard/Gisèe Halimi

Audiolib est l'éditeur N°1 de livres audio en France.

Nous souhaitons renouveler l'image du livre audio de langue française, et donner envie d'essayer cette nouvelle forme de lecture à un très large public, grâce à un choix de  livres actuels - parmi les plus lus, à des lecteurs de grande qualité, un format moderne, un prix attractif. Avec plus de 1 400 titres au catalogue, vous n’avez pas fini de nous entendre !

Passionnés par le livre sous toutes ses formes, nous sommes convaincus que ce mode de lecture, pourtant une très ancienne pratique, n'en est qu'à ses débuts en France. C’est une aventure exceptionnelle de développer une autre façon de lire auprès d'un nouveau public, à notre époque de loisirs nomades, en jouant également sur les nouvelles technologies.

Parce  que les mots écrits s'enrichissent d'une autre dimension artistique, vivante, incarnée, qui fait appel à un sens très subtil, l'ouïe, ils développent des émotions de façon étonnante, et créent un espace imaginaire différent de celui que l’on se crée seul, en silence.

Essayez… vous serez surpris !

"Bien respirer, l'antistress naturel" d'Yvonne Paire, 11 séances guidées par l'auteure

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