Devenez le capitaine de votre navire émotionnel, apprenant à ajuster vos voiles pour naviguer sereinement à travers les vents imprévisibles de la vie. À travers une visualisation apaisante, vous développerez votre capacité à observer et maîtriser vos émotions, tout en retrouvant calme et équilibre intérieur. Installez-vous confortablement et laissez-vous porter par ce voyage au fil des vagues de votre imagination. 🚢💙

Le bateau des émotions

Allonger l’expiration pour activer le système parasympathique, favoriser l’apaisement du système nerveux, réduire le stress et l’anxiété. Cette respiration favorise également la relaxation, l’endormissement et diminue le rythme cardiaque pour relâcher les tensions corporelles.


La respiration 4 8

La respiration alternée

✨ Parole au corps ✨

Rejoignez ce moment de pleine conscience et explorez l’intelligence corporelle à travers la sophrologie. 🎙️ Plongez dans une écoute profonde du corps, découvrez ses savoirs et apprenez à dialoguer avec lui pour un mieux-être au quotidien. Respiration, sensations, mouvements… laissez-vous guider vers une nouvelle perception de vous-même.

🔹 Écoutez. Ressentez. Expérimentez. 🔹

Prêt(e) à donner la parole à votre corps ? 💫

crédit : musique intro & outro, Searching for (Xinobi, Lazarusman)

Parole au corps – Explorer l’intelligence corporelle en sophrologie

Une relaxation guidée pour favoriser le sommeil de vos enfants, en lien avec le scénario "Il était une fois" de La clé des émotions®

Retrouvez tous les scénarii d'escape game jeunesse ici : https://www.cyriellehisbergue.com

Il était une fois - Protection sophroliminale du sommeil

🎙️🥳 Podcast de « L’heure intelligente » du samedi 12 avril avec Audrey Duclos et Serge Colombini de la section USCOP Section Bien-être.

🗞️ On décryptera l’actualité avec Bernard Lecomte.

Rdv tous les samedis avec Aurélien Pécot, Sandrine Manteau,
Jean François Farion et Monssieur Jo à 11h sur OPUS Radio.


Cet épisode est disponible sur l'une des plateformes suivantes : 
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🎧 Les applis : deezer, radio.fr, Radioline, Radio Garden, Radio FM: myTuner Radio France…

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L’heure intelligente EM151 - 12/04/25 : section Yoga Bien-être, Serge C. et Audrey Dulos Sophrologue


🎧 Dans cet épisode de “La systémique du bonheur” : Comprendre et surmonter le syndrome de répétition.


Te reconnais-tu dans des situations frustrantes qui se répètent sans cesse, que ce soit en amour, au travail ou dans tes pensées ? 🔄 Et si ce sentiment de tourner en rond était lié à des schémas inconscients, une forme de syndrome de répétition ? Accroche-toi, on va décortiquer ce mécanisme pour t'aider à briser ces liens invisibles.


En reliant les approches scientifiques et l'expérience humaine, cet épisode t'éclaire sur les racines de ces répétitions et te donne des clés concrètes pour te libérer et transformer ces schémas en tremplins vers un épanouissement profond. ✨


🎯 Au programme :


✅ Comprendre les fondations théoriques : de l'approche américaine du PTSD à la vision franco-européenne de la névrose traumatique.
✅ Identifier les manifestations du syndrome de répétition : des reviviscences cliniques aux schémas subtils du quotidien.
✅ Pause interactive : une invitation à observer tes propres répétitions sans jugement.
✅ Le rôle du coach : comment identifier ces schémas chez tes clients et les accompagner vers un récit alternatif.
✅ Pistes concrètes pour dépasser le syndrome de répétition : de la prise de conscience à l'action, en passant par la sophrologie et la pleine conscience.


🤔 Quelle est la situation qui se répète le plus souvent dans ta vie et quelles émotions y sont associées ? Prends un instant pour y réfléchir.


💖 Si cet épisode t'éclaire, abonne-toi et active la cloche 🔔 pour ne rien manquer ! Tes commentaires et partages sont précieux pour aider d'autres à se libérer de leurs chaînes.


▶️ Disponible aussi au format vidéo ici → https://youtu.be/qHoZGljCknU


☀️ Bonne écoute à toi, et souviens-toi : chaque prise de conscience est une porte ouverte vers un nouveau chemin.


🎧 Notre podcast de sophro :  https://lumenanimi.substack.com/systbonheur
🎓 Tu souhaites te former à l'Institut Merlin au coaching PNL ou Sophro ? 👉 https://institut-merlin.com/quel-parcours-est-fait-pour-vous/
📚 Rejoins notre communauté de coachs et futurs pros de l’accompagnement : https://laboratoireducoaching.substack.com


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 216 - Le syndrome de répétition

EP1 Découvrez votre nouveau podcast sophro

EP2 Cultiver la sérénité dans un monde en tumulte


Et si vous faisiez une pause ?
Et si vous preniez un moment… rien que pour vous ?

🎧 Bienvenue sur SophroÉcho, le podcast qui fait résonner la sophrologie dans votre quotidien.

Chaque épisode vous invite à explorer votre monde intérieur, à éveiller vos ressentis, à affiner votre conscience et à retrouver l’harmonie entre votre corps et votre esprit. Au programme de ce podcast dédié à la sophrologie :
WIKI : des définitions pour mieux comprendre la sophrologie, ses origines, ses champs d’application, ses grands principes;
THÉMA : des épisodes qui décryptent une idée, une pratique ou une thématique spécifique;
EN PRATIQUE : des séances de pratiques guidées, thématiques, avec des exercices de relaxation et de visualisation mentale;
TALKS : des échanges concrets entre sophrologue, professionnels et particuliers autour de l’expérience de la sophrologie.

Je suis Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié, et je vous accompagne dans cet espace sonore pour vous reconnecter à vous-même.

Respirez profondément… et laissez-vous guider. ✨   

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Ce podcast vous est proposé par Pierre-Marie PACAUD, sophrologue certifié à Millery (69) et dans toute la France.
Une question ? Un projet ? Besoin de prendre RDV ? Contactez-moi par mail à contact@pmpacaud.com (mailto:contact@pmpacaud.com)
Blog, FAQ, vidéos... découvrez plein d'autres ressources sur la sophrologie sur mon site : https://www.pmpacaud.com (https://www.pmpacaud.com)
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Sophrologie pour tous : enfants, adolescents, adultes
Sophrologie pour personnes âgées
Sophrologie en entreprise
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Consultations individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile et à distance
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[ TEASER ] SophroEcho, le podcast qui fait résonner la sophrologie dans votre quotidien.

OPus c'est " la radio de nos villages ".
Notre studio est basée sur la commune de Charny Orée de Puisaye (89120 - France).

Écoutez en live sur www.opusradio.fr / Appli : Deezer, Radio Garden, Radioline...

PODCASTS sur les plateformes : chercher "OPUS - Les podcasts" :
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Je suis sophrologue spécialisée dans les troubles du sommeil. Passionnée par le bien-être et la recherche de solutions pour améliorer la qualité du sommeil, j'ai dédié ma carrière à aider les personnes qui souffrent de difficultés dans ce domaine.

Au sein du cabinet du sommeil, notre objectif principal est de vous accompagner vers des nuits réparatrices et un sommeil de qualité. Nous comprenons l'impact que les troubles du sommeil peuvent avoir sur votre quotidien, que ce soit au niveau de votre énergie, de votre humeur ou de votre productivité. C'est pourquoi nous mettons tout en œuvre pour vous offrir des solutions personnalisées et efficaces.

Avec une approche basée sur la sophrologie, nous vous proposons des techniques et des exercices spécifiques pour favoriser la détente, la relaxation et l'équilibre intérieur. Grâce à des méthodes telles que la respiration consciente, la visualisation positive et la gestion du stress, nous vous aidons à retrouver un sommeil profond et réparateur.
RDV sur http://www.cabinetdusommeil.fr/

Podcast : Des Axes et des Ailes

Parfois, certaines rencontres ouvrent des voies inattendues. Nous sommes Elsa et Axelle, deux sophrologues passionnées par l'accompagnement et la transmission. À plus de 300 km l'une de l'autre, c’est notre vision commune de l'humain qui nous réunit à travers ce podcast.

Dans un monde qui nous pousse sans cesse à regarder vers l’extérieur, nous vous invitons à tourner votre regard vers l’intérieur. Ici, on parle émotions, corps, conscience, équilibre, vulnérabilité et transformation.

Chaque épisode s’inspire de nos expériences en cabinet, de récits de vie qui nous ont marquées, touchées, bousculées, parce qu’ils nous rappellent que derrière chaque ressenti, chaque émotion, il y a un champ des possibles qui reste ouvert.

Sans injonctions ni recettes toutes faites, nous ouvrons un espace de réflexion et de respiration pour :
* mieux comprendre ce que vous pouvez traverser,
* vous reconnecter à votre corps,
* explorer des pistes d’évolution et de mieux-être,
* et retrouver un ancrage dans votre quotidien.

Au programme : des échanges sincères, des clés de lecture pour mieux vivre, et un temps de pratique sophrologique guidée à chaque épisode, pour se ressentir, mieux se connaitre et s’accompagner.

Prenez une grande inspiration, installez-vous confortablement, et laissez-vous guider.

SophroEcho, le podcast qui fait résonner la sophrologie dans votre quotidien

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