Varför är Sara så jäkla osentimenal i förändringar medan Katta haft svårt att säga hejdå till det mesta? 
I det sjuttioandra avsnittet av Bortom ekorrhjulet rotar vi lite djupare i hur vi tacklar, planerar och genomför små och stora förändringar i livet. 
Vi ser tillbaks på berömda förändringar vi minns, funderar på om vi lärt oss nåt av dem och att det tar skitlång tid att gå 10 000 steg.

Så, här kommer ett avsnitt som tar ungefär 10 000 steg att lyssna på, så stoppa i hörlurarna och ta med oss på vägen - det blir kul!
--------------
Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1
Kattas blogg: www.bucketlife.se
Saras blogg: www.sararonne.se
--------------
Följ oss!
--------------
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet

72. Så blir du en jävel på förändring

Vad är det som får Sara att pumpa hög musik i bilen på väg hem och vara high on life? Hur dålig humor krävs för att Katta ska bli lycklig? 

I veckans avsnitt kalasar vi på våra mesta energikällor (spoiler - vi är lite osunt beroende av workations, blir tillfälligt deppiga när vi diskuterar tjuvarna, men svänger uppåt igen när vi tänker på hur härligt det är timmarna innan man gör nåt riktigt roligt. 
Vi landar också i att vi vet exakt hur vi ska göra för att må svinbra, men att vi nog tyvärr är lite lata. 
Har du koll på dina mesta energikällor och tjuvar? Diskutera i (vår facebook)grupp!
--------------
Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1
Kattas blogg: www.bucketlife.se
Saras blogg: www.sararonne.se
--------------
Följ oss!
--------------
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet

73. Lite för lata för att må svinbra?

Ska du verkligen känna motstånd till att komma tillbaks till jobbet efter sommaren? Längtar du efter en annan känsla i din vardag? Och räcker några veckors semester verkligen för att orka med resten av året? 

Svaret på två av de här frågorna är ett säkert nej och om det pratar vi med motivationsexperten och förändringsledaren Johan Book. Han har gjort det till sitt livs mission att öka svenska folkets engagemang och välmående på jobbet, eftersom forskningen visar att båda dessa delar tyvärr har en dålig utveckling. 

Det här är ett sånt avsnitt som du kommer vilja lyssna på flera gånger, med anteckningsblock & penna! Det är fullt av både kloka insikter och konkreta tips på hur du kan öka din egen motivation & mentala hälsa och på hur din arbetsplats kan bli många gånger bättre på att hjälpa dig dit. 

--------------
Vill du veta mer om Johans arbete? Kika in på www.hejengagemang.se och läs mer! 
Dela gärna din tankar i vår facebookgrupp www.facebook.com/groups/bortomekorrhjulet
--------------
Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1
Kattas blogg: www.bucketlife.se
Saras blogg: www.sararonne.se
--------------
Följ oss!
--------------
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet

77. Motivation & självledarskap med Johan Book

Mental träning är väl bara för elitidrottare med OS-drömmar, eller? 
Absolut inte! Efter en väldigt upplysande timme med Therese Furudahl Hydén kan vi bestämt slå hål på den gamla myten. 

I mer än 10 år har Therese drivit företag som yogalärare med ett stort fokus på personlig utveckling. Nu är hon nybliven mental tränare med en tydlig mission; att få andra att förstå sig själva bättre och få tillgång till hela sin potential genom kunskap om mental träning och hur hjärnan funkar. 

I avsnittet får du veta mer om bl a;
>> Vikten av att lära sig känna snarare än att tänka i olika situationer
>> Hur hjärnan fungerar och hur vi kan använda den kunskapen för att komma åt hela vår inneboende kraft
>> Hur stark den mentala kartan och självbilden är i vårt dagliga liv - och hur vi kan rita om dem 
>> Hur vi kan göra för att oftare hamna i flow
>> Om de tre viktiga lägen vårt nervsystem kan vara i och hur vi kan göra för att förflytta oss mellan dem
>> Och mycket, mycket mer! 

Vi tror det här är ett avsnitt du vill lyssna på flera gånger, för Therese har mycket att lära oss om hjärnans alla möjligheter. 
God lyssning!

--------------
Vill du också ha mer liv i livet? Häng med Therese på www.instagram.com/yoga_stories eller kika in på www.yogastories.se och anmäl dig till något av hennes program.

--------------
SKAPA DIN BÄSTA VARDAG MED OSS! Med vår digitala guide får du hjälp att i fyra enkla steg landa i vad DU mår bra av och göra en plan för hur du bygger din bästa vardag. JUST NU endast 995kr med rabattkoden BORTOMHÖST 
Köp vår digitala guide här: shorturl.at/got1b

--------------

Avsnittet är klippt av Andreas Viklund / Radiomakaren. www.instagram.com/radiomakaren

--------------

Musik: The search within, Sven Karlsson / @sven-karlsson-1

--------------
Följ oss!
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet
www.linkedin.com/company/bortom-ekorrhjulet
www.bortomekorrhjulet.com
--------------
Följ Katta: www.instagram.com/bucketlifese
Följ Lotta: www.linkedin.com/in/lotta-nordin-44373a3/

130. Blomstra med mental träning

Follow on Spotify: https://open.spotify.com/artist/1tJnPDE5oPDB6ZqMsCTTYx

inspiration hit at 1:30am and I made this remix in 4 hours. finished at 5:30am. wear headphones

@PatrickReza 
https://open.spotify.com/artist/1tJnPDE5oPDB6ZqMsCTTYx
https://instagram.com/patrickreza

@billieeilish

All Rights Reserved to Billie Eilish, Darkroom / Interscope and UMG

Billie Eilish - bad guy (PatrickReza Remix)

I avsnitt 30 drar vi på utflykt i urskogen! Vår guide och gäst är tidigare sommarprataren Sebastian Kirppu; skogsbiolog, naturguide och specialist på att inventera skogars ekologiska status. 

Han har också gjort sig känd som urskogens främsta beskyddare och en rätt så jobbig nagel i ögat på många skogsbolag och skogsägare.

Vi hälsar på Sebastian i Fulufjällets nationalpark, där en av Sveriges mest orörda gammelskogar finns, och gräver djupare i människans mångtusenåriga och komplicerade relation till skogen. 
Förutom att prata om att jobba och leva i och för sin passion, så blir det närkontakt med korvsugna lavskrikor, en lektion i lavarnas mystiska sexliv och - såklart - en massa skogssnack! Häng med in i den riktiga skogens förtrollande värld!

Läs mer om Fulufjällets Nationalpark här: https://www.sverigesnationalparker.se/park/fulufjallets-nationalpark/ 
--------------
I SAMARBETE MED WOOLPOWER 
Vi är ruskigt glada över att presentera vår samarbetspartner, det varma Östersundsföretaget Woolpower. Hållbart, varmt och alltigenom svensktillverkat. Kolla in deras fina filosofi och värmande plagg på www.woolpower.se
--------------
DISKUTERA MED OSS! Gå med i vår facebookgrupp -> www.facebook.com/groups/bortomekorrhjulet

Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1 
Kattas blogg: www.bucketlife.se
--------------
Följ oss!
--------------
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet

30. Skogstokig - ett liv i och för skogen

Efter 10 år i Stockholm hade Tommy och Ida verkligen etablerat sig - hus, barn, roliga jobb och ett härligt gäng kompisar. Ändå växte längtan efter lugnet och skidåkningen i fjällen där de träffades och en dag dök två drömjobb upp...
Men hur blir det att göra sportlovet till vardag? Kommer barnen trivas och vinkar man hejdå till sitt sociala nätverk för gott? 
De frågeställningarna tampades Tommy och Ida med - och vad kom de fram till egentligen? Lyssna så får du veta!
--------------
VILL DU VINNA LIVETS BÄSTA UNDERSTÄLL? Kolla in @bortomekorrhjulet på instagram för att se regler och mer om vinsten! Tävla innan 20/12 så kan du vinna ett underställ i ullfrotté och varma strumpor från Woolpower!
--------------
I SAMARBETE MED WOOLPOWER
Vi är ruskigt glada över att presentera vår samarbetspartner, det varma Östersundsföretaget Woolpower. Hållbart, varmt och alltigenom svensktillverkat. Kolla in deras fina filosofi och värmande plagg på www.woolpower.se
--------------
DISKUTERA MED OSS! Gå med i vår facebookgrupp -> www.facebook.com/groups/bortomekorrhjulet

Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1
Kattas blogg: www.bucketlife.se
--------------
Följ oss!
--------------
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet

40. Dra till fjällen - kan man bo i ett sportlov?

Har du kanske legat i komfortzonen och pillat dig i naveln för länge? Det är ju gosigt och gott därinne, så varför ska man lämna den egentligen? 

I veckans avsnitt pratar vi om precis det - hur jäkla jobbigt det kan vara att utsätta sig för något nytt och kanske få en temporär buckla i självbilden - och varför det ändå är så jäkla värt det i slutändan. 

Katta tappar och återfinner sin självbild på en fjälltopp, medan Johanna testar och verifierar modet med hjälp av skurkar och jakthundsfantaster. 
I övrigt konstaterar vi att golf nog kan få stanna kvar där utanför zonen utan större konsekvenser. 
--------------
Dela gärna dina egna tlllkortakommanden och segrar i facebookgruppen! -> www.facebook.com/groups/bortomekorrhjulet
--------------
Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1
Kattas blogg: www.bucketlife.se
--------------
Följ oss!
--------------
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet

45. Jävla ljuvliga komfortzon

Så blir du fri från FOMO och lever lyckligt resten av livet! 

...okej, vi kanske översäljer lite, men ligger det kanske något i Kattas favvocitat ”Ju mer du älskar dina val, desto mindre behöver du att andra gillar dem - och desto mer älskar du din vardag”? 

Kan man slippa FOMO genom att göra fler aktiva och medvetna val? Och hur knäpp kan man bli av att se filmen Sliding doors egentligen? 

Om det och ett asketiskt firande av avsnitt nr 50 och snart två år i poddbranschen - plugga in, dra på fotriktiga skor och stick ut på promenad med oss!

--------------
Har du ett Sliding doors moment eller val du grubblar över? Dela med dig i vår jäkligt mysiga facebookgrupp: www.facebook.com/groups/bortomekorrhjulet
--------------
Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1
Blogginlägget vi nämner i podden: https://bit.ly/2WvAZjG 
--------------
Följ oss!
--------------
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet

50. Ett litet jubileum och sliding doors

Kan djur hjälpa oss må bättre? Vad kan de lära oss? I det femtiförsta avsnittet hoppar ekorrarna in djurens underbara värld. 
Vad har djuren givit oss? Kommer Katta skaffa hund, trots att hon inte vill ha dem i sängen? Vem hade Johanna varit utan hästar? 

Vi funderar på varför en del älskar allt med djur medan andra är mer oberörda - men kontakt med djur har ju påvisad effekt i olika vårdsammanhang och får härdade brottslingar att mjukna. 
Så - låna en hund, stoppa i poddlurarna och ta en promenad med oss!
--------------
Har du blivit hjälpt av djur? Förgiftat burfåglar? Förälskat dig i en häst? Berätta i grupen och dela gärna med dig av en bild i vår härliga facebookgrupp: www.facebook.com/groups/bortomekorrhjulet
--------------
Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1
--------------
Följ oss!
--------------
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet

51. Grejen med djur

Äntligen 2021 och äntligen podd igen! Från ett svinkallt Särna summerar vi rövåret 2020 (som ändå hade några bra dagar)och hoppas på ett nytt fräscht år (unjinx) för en lätt omtumlad värld.

Katta ska peaka på julafton 2021, Johanna vill jaga grövre brottslingar utan rullator och så berättar vi en härlig nyhet om podden! 

Plugga i lurarna, ta en frisk promenad och häng med oss när vi dumpar 2020 och flirtar vilt med 2021! 

-------------
Passa på att önska ämnen för kommande avsnitt i vår facebookgrupp: www.facebook.com/groups/bortomekorrhjulet 
-------------
Musik: The search within, Sven Karlsson / www.epidemicsound.com / @sven-karlsson-1
Kattas blogg: www.bucketlife.se
--------------
Följ oss!
--------------
www.instagram.com/bortomekorrhjulet
www.facebook.com/bortomekorrhjulet

61. Rövår & Nyår - Hej 2021

Finns det ett liv bortom ekorrhjulet? Vi utforskar lyckan bortom normer, 9-5 och bilköer och så träffar vi modiga människor som på olika sätt har valt att leva ett friare liv. 

Vi som gör podden är Katta Jansson (@ bucketlifese) och Lotta Nordin (@ storiesandreach). Vi bor i Jämtland & Dalarna, gillar utveckling, frihet och att sticka hål på normer. Häng med oss!

130. Blomstra med mental träning

Bortom ekorrhjulet

Related tracks