(RUS)
* Хомус (варган) - древнейший музыкальный инструмент.
* Все звуки (с 1 - по 6 трэки), записанные на этом диске, созданы исключительно с помощью голоса исполнителя и хомуса.
Автор и исполнитель - Ольга Подлужная. Запись звука: Сергей Ярмонов.
Фотографы: Николай Дьяконов, Эдуард Борисенков.
Благодарность Дмитрию Оконешникову за помощь в создании альбома.
Бонус - Страна 03 - http://strana03.pdj.ru. E-mail: projectland03@mail.ru

(ENG)
* Khomus (jew's-harp) - the must ancient musical instrument.
* All sounds (1-6 tracks) which have been written down on this disk
are created exclusively by means of a voice of the executor and a jew's-harp.
Author and executor - Olga Podluzhnaya. Sound recording: Sergei Yarmonov.
Photographers: Nikolai D'yakonov, Eduard Borisenkov.
Thanks Dmitrii Okoneshnikov for the help in album creation.
BONUS - Strana 03 - http://strana03.pdj.ru. E-mail: projectland03@mail.ru

02. Olga Podluzhnaya - Sky Songs

Практика наполнения себя чувством благодарности с утра.

Скачать её можно здесь:
https://www.dropbox.com/s/8etulub0z7iuhhz/1%20gratitude_music.mp3?dl=0

let go and create

Утро благодарения

Медитация ходьбы. Вы можете использовать её на прогулке.
Скачать её можно здесь:

https://www.dropbox.com/s/n3fp5884pn6qkz1/walking%20meditation_birds.mp3?dl=0

let go and embody

Медитация ходьбы

Очень часто, уровень стресса в нашей жизни, повышается из-за чувства нехватки ресурса. И хотя, это может быть объективным фактом, тем не менее, в каждый момент времени своей жизни, мы можем найти хотя бы что-то, на что можем опереться, чем можем подпитаться. 
Практика благодарности тому, что мы имеем сейчас, ведёт нас к восполнению ресурса, и понижению уровня страха и стресса.

Для этой практики вам понадобятся ручка и блокнот, или компьютер, чтобы после медитативной настройки, можно было написать небольшой текст, в стиле свободного письма. 

Подробнее об идеях стоящих за этой практикой, можно прочитать здесь:
http://buddhavgorode.com/no-stranger-to-goodbad/

Практика благодарности тому, что есть

Tones Of Mind

Практика фокусирования внимания на удобном и приятном дыхании.
Смысл именно такого упражнения, я описываю в этом видео:
https://www.youtube.com/watch?v=KzO0N1VyJOE

whole day

Фокусирование на удобном и приятном дыхании

Ссылки по теме упоминаний в выпуске:

Статья о перспективах астрологических стартапов: https://www.nytimes.com/2019/04/15/style/astrology-apps-venture-capital.html

Проект Нади Павловской Good Aspects: http://goodaspects.ru/
Сайт Волниум: https://volnium.ru/
Страница Александры Гарбузовой #Astromama: instagram.com/alexandragarbuzova
Англоязычный проект MYSTIC MAMMA: 
instagram.com/mysticmamma
http://www.mysticmamma.com/
Книги Авессалома Подводного: http://www.podvodny.ru/school/textbooks/

Российский проект о кристаллах Quarz Store:
instagram.com/quarz_store
https://quarz.store/

Проект о женском предпринимательстве Startup Women:
http://startupwomen.ru/
Бизнес-путешествия для девушек: http://startupwomen.ru/travelforideas
Креативное агентство Soul and Money: http://soulandmoney.agency/

Как найти проект Даши:
Сайты: yourom.ru и om-university.ru
Instagram: instagram.com/yourom.ru
Telegram-канал: t.me/yourom
Бесплатные аудио-медитации: https://soundcloud.com/your_om/sets/meditations
Личный аккаунт: instagram.com/daria.beloglazova

Feel free to send me a message with positive feedback:))
Instagram @pinsiberia
Telegram @polinapinsiberia

Даша Белоглазова, Your Om. Астрология, источники поддержки и пути обретения любви

Shuma - dy hula pcholka

Учения досточтимой Чодрон разных лет, посвященные текстам из цикла "Расставание с четырьмя привязанностями" в традиции сакья.

Chenrezig Retreat 2013

Расставание с четырьмя привязанностями (2013) – часть 1

Запись онлайн-встречи с Лобсангом Тенпой, посвященной конативным практикам и преодолению выученной беспомощности (18 июня 2020)

Видео: https://youtu.be/7OMNzWaLX0E

Открытые встречи

Конативные практики и проблема выученной беспомощности

Развернутая буддийская медитация на Белой Таре, включающая глубокое погружение в принцип прибежища, практику развития чистого восприятия и повторение краткой мантры. (Выдержка из занятия на платформе Zoom)

Изображение Белой Тары из коллекции Himalayan Art Resources (himalayanart.org)

Фокусирование на удобном и приятном дыхании

buddhavgorode

Related tracks