#詩歌良藥 #吃 #食物 ​ 哩呷飽袂（tsia̍h-pá—buē）？哭著吃過飯的人，一定是可以堅強活下去的！某個特別的日子、某道菜餚的溫度與氣味、某間美味的餐廳、某些一起同桌吃飯的親友，都是一片片拼湊出我們生命的重要拼圖。食物是怎麼療癒著我們的身心，又是怎麼牽絆著我們與他人的情感？今天就讓我們一起來讀讀有關「吃」的詩歌吧！
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🔸你也一起瘋了《黑白大廚》嗎？
🔸你喜歡什麼「吃相」的人？還是你也享受獨食？
🔸詩歌良藥團隊，全體真心大推韓劇《正年》！
🔸壓力爆表時，你是暴飲暴食？不飲不食？
🔸老王居然可以連續十天都吃泰國菜或是韓國菜！
🔸詩歌一：〈豬肉頌〉蘇軾 
🔸蘇東坡如何將眾人棄之如敝屣的豬肉，變成桌上佳餚？
🔸雅惠的「飲食怪癖」？ 
🔸詩歌二：〈今天的料理課〉宇文正
🔸媽媽炒的那一盤熱騰騰的青菜，是老王最依戀的食物。
🔸雅惠決定今年過年要來重現阿嬤的黏錢菜！
🔸阿公買回家的超大燒賣、外公傳承給母親的粉蒸肉，都是淳予情感的羈絆。
🔸老王火鍋記憶裡的「蛋腸」，還是媽媽親手製作的蛋腸最對味！
🔸各式各樣的滾燙鍋物料理、多采多姿的蛋類料理，都是淳予的愛！
🔸詩歌三：〈金魚〉谷川俊太郎，田原譯
🔸去市場買菜的過程跟體驗，完全顛覆了雅惠對食物的情感。
🔸淳予在各種筍類的美味料理中，感受到季節的流動與更迭！
🔸老王從拿掉視覺的「無光晚餐」中，真正去感受食物的香與味？

詩歌良藥－EP34「吃」：哭著吃過飯的人，一定可以堅強活下去的！哩呷飽袂（tsia̍h-pá—buē）？

今天和雅惠護理長一起聊聊怎樣才算睡得好 ? 我還分享了我的特異體質XD ! 一起來聽聽我們聊了什麼重要指標 ? 在這集的音頻中你可以聽到: 1. 帶小米手環評估睡眠好嗎 ? 2. 到底睡多久才夠 ? 3. 頻尿是什麼現象? 幾次算正常 ? 4. 周末補眠好嗎 ? 5. 最簡單和重要的睡眠指標是什麼 !

#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！

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#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。

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怎樣才算睡得好？有哪些重要指標？- 鄭淳予醫師 x 汪雅惠護理長

在這集的音頻中你可以聽到： Q1：睡前洗澡比較好入眠，對不對? Q2：睡前喝100c.c.的熱牛奶就能助眠，對不對? Q3：睡前吃點B群能夠幫助睡眠，對不對? Q4：市售的褪黑激素，也是一種安眠藥嗎? Q5：吃安眠藥後失眠好轉，就該馬上停藥?

#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！

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助眠迷思破解！正確助眠好睡怎麼做！- 鄭淳予醫師 x 汪雅惠護理長

呼吸，是我們每一天不管醒著、睡著，都一定在發生的歷程，你可能會好奇，它跟大腦有什麼關係，還能消除腦霧嗎？實際上，有方法、有意識地去呼吸，應該更精確地說，仔細去觀察跟調控呼吸，已經被科學研究證實，對生理跟心理有實質的效益，包括讓思考和專注提升，讓焦躁和憂鬱緩解，讓疼痛感知下降，讓睡眠更加深層有效率。以上說的每一個好處，都可以找到醫學和科學研究做佐證，我們直接進入正題，分享該如何做好有效的呼吸練習。在這裡，你可以配合我為大家錄製的呼吸引導音頻，一起練習。

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讓大腦清明放鬆的呼吸練習引導音頻 - 鄭淳予醫師

大家會做夢嗎？今天我們來聊夢，一起了解夢的意義，從夢中我們能獲得什麼嗎？ 如果一直做惡夢又該怎麼辦？今天的來賓是音頻製作人秋如，她會跟我們分享她的惡夢和美夢，為我們帶來一個有洋蔥的療癒睡前故事，一起來聽聽！全新的深夜播客，即將用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起渡過夜晚時光，陪你入睡！

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🔸大人睡前故事：秋如的生日禮物－天使給她的美夢(18:28)
🔸有夢就是不好嗎？
🔸夢的意義？科學與心理的不同解讀。
🔸榮格的解夢，補償跟映照作用。
🔸什麼是夢魘症？
🔸如何減少惡夢？

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做夢好嗎？來聊有洋蔥的美夢與惡夢，夢的映照和補償作用！惡夢怎麼減少？

大家有過「分離焦慮」的經驗？你焦慮的對象又是誰？是你的伴侶、孩子或寵物？我們該怎麼好好面對分離焦慮呢？今天的來賓，我們請到諮商心理師鄭乃銘，我也分享自己的分離焦慮經驗，鞏固安全放心關係的三步驟！了解焦慮和逃避的依附關係，適用伴侶親人的相處技巧！

#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！

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🔸大人睡前故事：乃銘的獨處午茶時光－自製奶油吐司的療癒(22:20)
🔸什麼是分離焦慮？分離焦慮是什麼感受？ (01:10)
🔸分離焦慮怎麼來？ (03:57)
🔸焦慮和逃避的依附關係如何區別？(6:00)
🔸面對分離焦慮時的慣用手法又有哪些？(10:28)
🔸幫助自己好好面對分離焦慮的實際方法？(13:22)
🔸鞏固安全關係「存在、回應、支持」的三步驟秘訣！(20:05)
🔸乃銘和我用食物療癒自己的方法！(25:15)

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分離焦慮無所不在，了解焦慮和逃避的依附關係，鞏固安全放心關係的實際方法！適用伴侶親人的相處技巧！

#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！今天的詩都與「酒」有關，一起來讀詩聽詩！

#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！ 

#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！

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本集詩文全文連結 ▶https://reurl.cc/0zmDWM

🔸大人睡前故事：楚蓁與鐵三角摯友的旅行與美酒 (36:28)
🔸為何想從文學及詩歌的角度來自我療癒？ (02:56)
🔸詩歌與酒精間的浪漫共感(06:05)
🔸詩歌一：葉青  Laphroaig：像威士忌一樣愈陳愈香的人生 (13:30)
🔸詩歌二：任明信  給虹：面對遺憾與未盡事宜的惆悵 (23:02)
🔸面對人生百態的正確心態：不要急於貼上各式評斷的標籤 (29:55)

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葉青 Laphroaig
.
你早就已經決定好了
要做一種黯淡的金色
時間久了　就小小小小的爆炸
一向很像是老
老的故事
可以說很多遍
很多滋味
可以懂很多遍
所謂的老
大概是有些很簡單的事情一直在發生
比如說秋天的雨水在落　冬天的風在吹
這些早就在你的心裡
你只是在等待自己的心跳而已

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任明信 給虹
.
下雨的時候
好像離你比較近會不會
終其一生都想望著
初見面的光景
.
我也想跟你一起
迷你走過的路
渡你奔跳過的橋
嘗試一種墜落
比電梯更快，比夢
更無助
或把睡著的你放進甕裡
慢慢釀成酒
供我在雨季時
小口小口地喝
.
假裝天空不曾晴明
你也不曾離開
一切的毀壞從未發生
和你相遇所需的準備
都已完成

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詩歌良藥－EP1「酒」：借酒澆愁愁更愁，以詩代酒，讓我們讀「酒」詩給你聽，一起喝一杯吧！

#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 今天和楚蓁，一起在詩歌中，訴說媽媽和女孩們的心事，尋求女人的療癒時刻！在成為媽媽、老婆、職場強者、女兒等等身份前，我們是否忘記，自己其實就只是個女孩？處在傳統跟前衛並存的矛盾社會氛圍中，我們要能持家又要是女強人？你也曾感到疲憊嗎？今天我們會分享自己與母親的氣味連結，我母親和外公的傳家菜餚，楚蓁母親的新鮮手做便當，都是本集音頻中的療癒故事！


#深夜播客 是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！


#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！


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本集詩文全文連結 ，來留言告訴我們你有在聽！▶https://bit.ly/35NYw28


🔸大人睡前故事：淳予記憶中的療癒氣味，阿嬤的肉湯滷肉，母親與外公的粉蒸肉傳家菜(45:51)
🔸你想買個柏金包？但無奈自己只是金包銀？  (01:09)
🔸詩歌一：潘家欣  活過兩次的女人（節錄） (11:01) 
🔸有如隱形人的丈夫？！總是放不下的媽媽！ (12:03)
🔸你也渴望一個安全的堡壘、自我的空間嗎？ (24:35) 
🔸詩歌二：馬尼尼為  你摸一下母親的睡眠 (30:24) 
🔸好好生活著其實是在為未來的某一刻做準備 (33:46)
🔸我們都該放下自我犧牲的執念，好好為自己活 (37:35)
🔸詩歌三：游書珣  媽媽包 (42:10) 
🔸楚蓁記憶中那個熱騰騰的便當 (47:33)


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潘家欣  活過兩次的女人（節錄）
.

「我真希望一天有七十二小時，
因為一天四十八小時遠遠不夠。」
女人說
因她已活過兩次
.
「噢親愛的，我不睡覺，
當我閉上眼睛時，就是去了別的地方。」她說，孩子總是在喊餓，先生總是在叫
腦中預先活過的人生，和實際操作起來
總是不一樣，你得適應
然後拚命趕上差異
.
我都活過四十八小時了
還是只能在車子熄火以前
閉上眼睛，緊握著把手
好好享受那四分鐘的巴哈……
你知道時光旅者都喜歡巴哈嗎？
那些曲子是他妻子做出來的，不是他。
女人總是在指揮、總是在彌補……
我有時候真捨不得開車門。」


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馬尼尼為  你摸一下母親的睡眠
.
你摸一下這些玩的時間
摸一下這地上的坑
這地上的雜草
你摸一下母親的絲襪
摸一下冬天這個字
.
你摸一下母親照顧你的時間
摸一下這些粗壯的家務事
你摸一下母親的童年
摸一下母親的孤單
.
你寫一下你的名字
你摸一下自己的名字
母親一下就變成髒水
流掉


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游書珣  媽媽包
.
媽媽包裡只剩下一丁點空間
足夠放進我自己
我侷促地居住著
騰出大部分的空間給你
我躲起來哭
在那個最小的暗袋裡
把袋子都哭濕了
還弄壞一條乾淨的尿布
你探頭進來看
我將自己藏得更深一些
你又探頭進來看
你說：媽媽
我擦乾眼淚
爬出來



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詩歌良藥－EP2「媽媽」：媽媽們都需要一個柏金包？！一起讀「媽媽」詩！品嘗女人一路從新婚到面臨孩子離家的生命歷程和轉折！

#詩歌良藥 #用讀詩療癒自己 你覺得自己是怪咖嗎？常常與生活周遭的人事物格格不入？但「差異」其實是值得被讚賞的，每個人的獨特性造就世界的美好，而我們要如何不在從眾的風氣中隨波逐流，卻設法找到認識自己並接受自己的方法？今天我、楚蓁和雅惠想和大家一起聊聊，怪咖的自我追尋之旅，我們是如何從害怕和自卑中，成為勇敢的「怪咖文化」歌頌者！

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本集詩歌全文連結▶http://bit.ly/2tcOav7

🔸大人睡前故事：對自己的錯誤期待導致一場悲劇，雅惠在樹影搖曳的操場邊，從悲傷中重新體悟身為怪咖的感動和幸運！（35:10）
🔸你也是「格格」嗎？格格不入的格格！（00:30）
🔸你還記得求學時期的群育評語嗎？楚蓁害怕與人攀談的社交障礙（02:25）
🔸詩歌一：社交  林婉瑜（06:45）
🔸雅惠的聯誼世故與事故（08:02）
🔸淳予的水果特質分類法（09:40）
🔸淳予賦予怪咖的操作型定義（13:04）
🔸不在媚俗與從眾的風氣中隨波逐流，設法找到認識自己並接受自己的方式（15:30）
🔸詩歌二：智障者之歌（17:04）
🔸生而為人，我們都可以在橫、縱向的方向性中找尋自我定位（19:25）
🔸怪奇比莉對於雅惠的影響（21:00）
🔸做自己、不媚俗，總會遇見可以理解我們的人（23:15）
🔸卡爾薩根帶給淳予的啟示（24:30）
🔸詩歌三：撿東西  阿米（31:09）
🔸「差異」是值得被尊重與讚賞的，每個人的獨特性與差異性更是不該被標準化（34:15）

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社交  林婉瑜

後來
我就放棄了
放棄走進那個場合
因為那個場合裡
有太多
我笑不出來的笑
和 哭不出來的哭

學不會世故
至少可以
學會迴避

迴避因為我的不世故
而造成的
許多事故

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智障者之歌  隱匿

今天是這樣，昨天也大約如此：「原來我是一個智障！」這是我最近的領悟，我早該知道了。

「我完全沒有錢」、「我已步入中年」。這些領悟並不讓我痛苦。明天我將更為貧窮，我將更加衰老而智障，這也不是壞事。

我與世界的橫向溝通非常淡薄，我的智力不足以應付政治或者股市。我在社交場合裡，比一棵枯死的植物還要枯死，比一顆石頭還缺乏生命跡象......

我熱愛少數幾個人，卻痛恨人類全體。請原諒我：「原來我是一個智障。」

但我與世界能縱向溝通，我能上達天聽，底下呢，正盡全力要到達最深刻的位置：一對盛放月光的甲蟲的翅膀，緊緻又細密的編織陽光的花瓣......

在那裡，我回復搖曳而且飽滿。在那裡，我被安放在一個溫柔的搖籃......

昨天的我為此而開放，今天的我依然如此，明天的我將依然如此。這是我唯一的勇氣，我僅剩下的寶藏。

我迂迴前進，有時候，我能明白我的方向。

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撿東西  阿米

我養成一個壞習慣
撿
撿別人不要的
短短
斷掉
筆

撿車站裡、戲院門口
使用過的票根
有來去日期、地點、座位，人群踩過的鞋印

冬天我也撿手套
男人的黑色皮手套
小孩子的花毛線手套
只撿右手

我也撿廣告紙
也撿瓶蓋
糖果紙

運氣好的我
曾經撿到一封信
而且我回信

流浪漢彎下腰
地上有另一個世界

我把撿到的東西
收進一個鐵製大紅色圓桶
再打開的時候
它們變成三十隻大象
祝我生日快樂

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詩歌良藥－EP5「怪咖」：你也感覺跟這世界格格不入嗎？一起讀「怪咖」詩！保有自己的獨特，擁有自己的小宇宙也沒有錯！

#詩歌良藥 #人人都需要被安慰 #用讀詩互相取暖 人生的道路時常辛苦又艱難，總是會遇上大大小小的挫折與難關！你也曾經在面臨低潮時，獲得暖心的安慰嗎？還是你本身就是安慰他人的高手？到底什麼是最好的安慰？什麼又是失敗的安慰呢？讓我們一起來聽「安慰」詩歌，讓我們從對話中，為彼此心裡注入暖流！

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本集詩歌全文連結▶https://bit.ly/2VkCfGK

🔸大人睡前故事：淳予近日獲得最真切的安慰是？（40:22）
🔸淳予跟楚蓁回覆聽眾留言及反饋（00:33）
🔸大家期待「詩歌良藥」開辦直播見面會嗎？（04:16）
🔸你也需要被安慰嗎？還是你很會安慰別人？（05:11）
🔸有些寧願不要收到的安慰？（06:23）
🔸安慰不該過於積極介入他人的情緒及思維（08:38）
🔸詩歌一：不會說話的愛情  周雲蓬（09:15）
🔸具備同理心才能給出真正的安慰（13:25）
🔸花開總有花謝，從「蘭因絮果」的流轉中得到的安慰（16:25）
🔸體會自己的低潮、暴露自己的脆弱也能從中獲得安慰（19:34）
🔸傾聽與陪伴也是無敵暖心的安慰（21:55）
🔸每個人都需要「正向面子」與「負向面子」（25:56）
🔸詩歌二：痛苦On Pain  紀伯倫Khalil Gibran（28:23）
🔸中年危機，但危「機」其實是一個機會！（18:15）
🔸遭遇苦痛時的眼淚，終會幻化為美麗的印記（32:18）
🔸製作「詩歌良藥」的初衷，就是從詩歌中得到安慰、力量（33:57）
🔸最終最能安慰自己的人，可能就是自己（35:12）
🔸詩歌三：此詩無題  魯米（38:27）
🔸語言不是唯一的安慰力量（39:21）


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不會說話的愛情  周雲蓬
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繡花繡得累了吧 牛羊也下山嘍
我們燒自己的房子和身體 生起火來
解開你的紅肚帶 灑一床雪花白
普天下所有的水 都在你眼中蕩開
沒有窗亮著燈 沒有人在途中
我們的木床唱起歌兒 說幸福它走了
我最親愛的妹呀 我最親愛的姐呀
我最可憐的皇后 我屋旁的小白菜

日子快到頭了 果子也熟透了
我們最後一次收割對方 從此仇深似海
你去你的未來 我去我的未來
我們只能在彼此的夢境裏 虛幻的徘徊
徘徊在你的未來 徘徊在我的未來
徘徊在水裏火裏湯裏 冒著熱氣期待
期待更美的人到來 期待更好的人到來
期待我們的靈魂附體 重新回來
重新回來 重新回來

＊＊＊＊

痛苦  紀伯倫
.
一個婦人說，
請告訴我們關於「痛苦」的事。
於是他說：
你感覺痛苦是因為你衝破了裹住理解力的那層外殼。
如同果核必須迸裂，
核心才能暴露在陽光下，你也必須了解痛苦。

如果你能讓心靈驚嘆於
生命中天天發生的奇蹟，
你的痛苦將會和快樂一樣奇妙。
你也將能接納心中的季節夔化，
一如你向來接受走過你田地的四季變換，
你將能平靜地目送你悲傷的冬日。

你的痛苦多半是自尋煩惱，
那是你内心的醫生，
為治癒你的病痛所下的苦藥。
所以，要相信你的醫生，
沉默且平靜地喝下這帖蘖吧：
他雖然出手既重又猛，
卻是由看不見的神那雙溫柔之手引導；
他帶來的杯子雖然燙嘴，
卻是神這位陶匠，
用祂神聖的淚水滴濕的泥土燒成。
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關於痛苦 On pain
Much of your pain is self-chosen. 
It is the bitter potion by which the physician within you heals your sick self. 
Therefore trust the physician, and drink his remedy in silence and tranquillity: 
For his hand, though heavy and hard, is guided by the tender hand of the Unseen, 
And the cup he brings, though it burn your lips, has been fashioned of the clay which the Potter has moistened with His own sacred tears.
by Khalil Gibran

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此詩無題  魯米
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有一片田野
它位於
是非對錯的界域之外。
我在那裡等你。

當靈魂躺臥在那片青草地上時，
世界的豐盛，遠超出能言的範圍。
觀念、語言，甚至像『你我』這樣的語句，
都變得毫無意義可言。  

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#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。

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詩歌良藥－EP8「安慰」：來互相取暖！一起讀「安慰」詩，練習做個撫慰高手，療癒自己和彼此！

#詩歌良藥 #臺北詩歌節 #所以我們發光 #幸福 不知道你是不是也覺得，2020是讓全世界特別辛苦的一年？彷彿無常才是我們應該習慣的日常。在這樣的動盪映照之下，反而更凸顯出許多對我們而言，總是彌足珍貴的幸福日常。今天的內容非常地有趣，我們和台北詩歌節合作，選讀了許多有趣的詩，有老王的全新詩歌創作「動動盪盪的一年」、還有我父親親自為我們吟誦的詩歌「十四逝詩〈我就欲來去〉」、最後還有我的幸福體悟「原諒」！讓我們一起來讀，跟「幸福」有關的詩歌！
　　
歡迎大家和我們一起享受在9/26-10/11舉辦的臺北詩歌節，詳情歡迎大家到以下連結探險更多！

台北詩歌節 臉書粉專：https://www.facebook.com/Poetry.Taipei
台北詩歌節 官方網站：http://poetryfestival.taipei/2020/

#TaipeiPoetryFestival #InTheGlowDark 

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🔸大人睡前故事：淳予從「原諒與化解」之間放過自己、體悟幸福 （41:01）
🔸詩歌良藥非常榮幸收到「臺北詩歌節」的邀請（00:26）
🔸歡迎大家一起享受在9/26-10/11舉辦的臺北詩歌節（01:19）
🔸與2020環環相扣的主題「所以我們發光」，讓我們看見日常的小確幸（02:35）
🔸因為疫情，今年臺北詩歌節聚焦於臺灣多元文化色彩（02:52）
🔸所以我們發光，所以我們「幸福」（04:03）
🔸歡迎在臺北詩歌節與詩人近距離面對面（05:34）
🔸詩歌一：我的衣裳  張芳慈（07:50）
🔸什麼樣的「衣裳」可以帶給你幸福感？「條件」真能帶來幸福？（09:15） 
🔸當我們對拼湊補丁的自我感到心累，就不如赤裸吧！（11:05）
🔸放下社會期待與追求自我幸福之間的一線之隔（15:15）
🔸看見自己的發光時刻（17:08）
🔸詩歌二：動動盪盪的一年  王楚蓁（20:05）
🔸楚蓁在詩中灌注的人生幸福伏筆，你也在動盪的時刻釐清孰輕孰重了嗎？（22:09）
🔸突如其來的改變也許就是柳暗花明的機會（24:39）
🔸詩歌三：光人  林世仁（25:55）
🔸香港讓自己成為光，照亮自由、照亮抉擇（27:36）
🔸疫情就像照妖鏡，讓許多問題都浮出檯面無所遁形（30:21）
🔸自由無比脆弱珍貴，本就該如履薄冰（30:39）
🔸具備成為光的勇氣、具備赤裸行走的勇氣 （32:16）
🔸光亮與黑暗是對照存在的（33:19）
🔸詩歌四：十四逝詩〈我就欲來去〉  鄭順聰（35:56）
🔸面對年老及逝去時的樂觀心情（38:35）
🔸詩歌五：原諒  鄭淳予（45:47）
🔸楚蓁在動盪中，在瑜伽練習的習慣中，抓住了自我的中心及平靜，從儀式感中尋求幸福（47:05）

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#想定期收聽嗎，這裡都能訂閱我的音頻節目：
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#詩歌良藥系列 大家在忙碌的日常中，都是用什麼樣的方法療癒自己呢？閱讀？旅行？與友人的把酒言歡？我請到王楚蓁老師，我們一起用讀詩歌的方式，一起在詩歌的世界中，尋找療癒的心靈良藥，也與大家分享我與楚蓁老師的療癒時刻！
　　
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我的衣裳  張芳慈
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我的每件衣裳
是無法講究質感的
譬如那件叫做國家的大衣
長滿鏽斑襤褸已不堪擋風遮雨
譬如那件叫做社會眼光的緊身衣
不是太冷就是太熱讓人透不過氣
譬如那件叫做好女人的胸罩
束縛著想要奔馳的心房

春夏秋冬就是無法清爽
充掛著補丁的衣裳
不如能赤裸行走
那麼就一席披肩吧
一席詩意
即使也如此沈重
那可是唯一能講究的了
　
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動動盪盪的一年  王楚蓁
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你還記得那一年的景深嗎？
記得愛情像颱風一樣僅僅路過
記得我們在病毒燎原下錯身
記得永遠抵達不了的目的地

據說那一年
世界在冷戰
地球在融化
花都開好了
蜜蜂消失了
我也消失了

想起這奇怪又艱難的一年
請務必記起
我們也曾一起抵達過的
春夏秋
　
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光人 林世仁
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憤怒是光
正義是光
立場是光
網軍是光
光光相映
我們折疊自己
扭曲眼球
拉長手腳
一聲浩克式的巨吼
化身成光人
堂堂正      正
於魔      鏡之前

不必向太陽借火
一伸指  便燒痛
世界的胸膛
一瞪眼 就焚毀
夢的海市蜃樓
一相望
超新星便滿天炸開

多麼痛快
光的分裂

世界不發光
所以  我發光

多麼炫爛啊
世界緩      緩站起身
變成      影子

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十四逝詩〈我就欲來去〉  鄭順聰
.
咱對幸福的認捌
是飽滇的色水
或者共無必要的放掉
較贏一綹惦靜

規欉的果子真好
葉仔落了了賰影嘛好

透早，走標出汗後
天光共垃圾相的我洗淨
手扲一本手摺簿仔，筆
共家己掀開

坐火車來去

後一站欲寫的毋是蓋要緊
傍窗仔的景緻
我就欲來去，來去，來去矣

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原諒  鄭淳予
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說原諒 不如說化解
原諒 好像都是別人的錯

雖然有的時候不免覺得
自己真的很倒霉 
根本不是自己的問題啊
但過一陣子想想
要大聲說出 自己完全沒有錯 
似乎又有點不好意思

所以 與其想 我原諒了誰
不如說是 我化解了和誰之間
這樣 可能更恰當了些吧

所以原諒這種事 依照這樣看來
似乎也不是放過別人了
更像是 放過自己
或許是值得嘗試 
努力做看看的一件事吧

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#關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼痛治療，失智症和腦霧治療，憂鬱焦慮和暈眩治療。每一天be better是我的心願，喜歡吃米飯，著迷於與人對話和聽人說話，立志成為一個會說故事的storyteller。
　
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詩歌良藥－EP12「幸福」：所以我們發光 ft. 台北詩歌節

嗨，這是屬於大人的睡前故事，讓我用溫暖的podcast內容，療癒和陪伴你，渡過夜晚的時光，陪你入睡。我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師和腦科學博士，讓我成為你的storyteller，那個為你說故事的人 ！

詩歌良藥－EP34「吃」：哭著吃過飯的人，一定可以堅強活下去的！哩呷飽袂（tsia̍h-pá—buē）？

鄭淳予的深夜播客

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