Name: Pequenas Pausas by Corpocura
Duration: 1 min 36 s
Description: Faça pequenas pausas diariamente. Aproveite esse momento para serenar a mente e acalmar o corpo. Respire profundamente. Traga consciência para o momento presente por meio de sua respiração guiada.

Observe sua respiração, encontre minutos de paz e tranquilidade. Descanse sua mente e seus pensamentos. Respire profundamente e mergulhe nessa meditação guiada feita especialmente para o alívio mental.

Aliviando o Cansaço Mental

Você sabia que a respiração em 5 tempos para inspirar e 5 tempos para exalar ajuda a reduzir a produção de cortisol, o principal hormônio do estresse? E regulando essa respiração você controla suas emoções? O máximo não é?
Isso se chama coerência cardíaca: quando conseguimos reequilibrar o Sistema Nervoso Autônomo e abrandar os batimentos cardíacos.

Ativando a Coerência Cardíaca

Faça pequenas pausas diariamente. Aproveite esse momento para serenar a mente e acalmar o corpo. Respire profundamente. Traga consciência para o momento presente por meio de sua respiração guiada.

Pequenas Pausas

Corpocura

Related tracks