☼Ansiedad☼

Primero, definamos la ansiedad como una emoción de auto comunicación que surge como mecanismo del auténtico amor hacia uno mismo y hacia la preservación de la vida. Es vital para nuestra supervivencia y se vuelve no adaptativa cuando hay un exceso de protección debido a una interpretación errada del entorno, ya sea por genética, experiencias infantojuveniles o aprendizaje conductual.

Romper la espiral ansiosa es un gran desafío, ya que cuando esta sensación llega intempestivamente, no sabemos su origen y causa terror. Se nos aconseja estar tranquilos, ¡pero esto a menudo nos impacienta más porque no sabemos cómo!, ya que la espiral ansiosa exige "luchar o huir" porque, según la interpretación errada límbica, tu vida está en peligro.

Ayuda contar con una educación psicológica sobre el estado ansioso, reconociendo los elementos que acompañan el perfil ansioso: inseguridad, pesimismo, perfeccionismo, vergüenza, miedo a perder el control y apego a rutinas. Cuando estás en un estado ansioso, es difícil verbalizar lo que te pasa, tu mente está secuestrada, ya que la emoción viaja más rápido que la racionalidad y te lleva a conversaciones que invariablemente terminan en conclusiones fatalistas (independientemente de lo que sea... en ansiedad parece 100% probable), impidiendo reobjetivar la situación disparada por coherencia biográfica y emocional. Por lo tanto, un cambio en la temperatura, un olor, un color, una canción o un lugar pueden desencadenar la espiral ansiosa.

Los cinco planos de reacción ansiosa son: pensamientos, sentimientos, fisiología, conductas y asertividad. La espiral ansiosa se activa verticalmente, afectando estas 5 esferas:

֎Nivel I: Estado ansioso con pensamientos y sentimientos alterados, sin aparición de síntomas físicos. (Ideas pesimistas, anticipaciones, intranquilidad o temor).

֎Nivel II: Aparece sintomatología física de baja o media intensidad (sudoración de palmas, frío en los pies, palpitaciones, sensación de falta de aire, dolor de pecho, agitación, etc..).

֎Nivel III: Caracterizado por la huida o inhibición de las conductas y auténtica pérdida del control (Entrada en estado de pánico) (Ejemplos: "Necesito ir al hospital", "Sáquenme de aquí", “me voy a morir”). Son reacciones de protección inmediata.

Estos 3 niveles verticales se acompañan de singularidades horizontales:

֎Singularidad A: El contacto con la realidad en constante necesidad de reaccionar de manera adaptativa o resolutiva, por lo que el peligro puede surgir en cualquier momento (Ejemplo: "Debo vivir o estar cerca de un hospital, tener el número de emergencia, evadir al máximo la exposición").

֎Singularidad B: Creación del mosaico de protecciones mediante el mapa de limitaciones o auto restricciones, como restringir ciertos alimentos, personas, lugares, sonidos, experiencias... (Ejemplo: "No como arroz, porque ayer comí arroz y me dio ansiedad, no cruzo puentes porque se van a desplomar").

Nota: Algunos productos que prometen aliviar la ansiedad pueden ser efectivos debido al efecto placebo-nocebo, donde la creencia en su eficacia condiciona emocionalmente al cuerpo para responder positivamente.

֎Singularidad C: Anticipación ansiosa de la situación que se avecina sin tener una imagen clara de lo que realmente sucederá. Esta sensación a menudo es más fuerte que la realidad misma (Se sufre más por lo que se piensa que por lo que realmente sucede).

La ansiedad es un punto crítico vital que hay que saber leer/escuchar. Comprender y manejar la ansiedad nos guía hacia cambios vitales para una vida más plena y equilibrada, mejorando nuestra interacción con el mundo y promoviendo un bienestar personal armonioso.

TrackList:
A.Vector
MTRL – Shukra
Biocym – Cataclysm
Mordio – AESIR
Biocym – Ys Cog
Unpleasant Behaviour – Fear of change
MBODVELI – Function Power
Rethe – Out There
Alderaan – Gracia
Ultrastation – 888
Loss of Balance – Ego
Kerst – Consequence
Saebius – Shape Shifting
Tannhäuser Gate – Blurred Vision
Alume – Rha’un

Pulso Mental |0| - Ansiedad

Curated by DSH #141: Karam Toubba

Track list:
1. Allan Gallego - Ishom
2. André (ARG) - Requiem III
3. Valentino Mora - Plasma
4. Flashe - Radiance
5. Esteban Miranda - Blasphemous
6. Arc of Yesod - Cicada 4
7. Isgang - Los estereotipos
8. Ellissir Physically - Accurate
9. Stann Lumo - Eclipse Horizon
10.Fixeer - Clutha
11. Bassil - Horizon (Marc Faenger)
12. KØLPØS - Psicologia Oscura
13. Das Utopian - Future (Xhei Remix)
14. Conceptual - Closer Than Expected
15. Gunjack & DJ HANDIKAP - Proliferate (DJ Handikap Remix)
16. The Fabric Of Reality - Laniakea
17. Ixi Elo - Passion Is My Religion
18. JALA - Wrong Story
19. Lidvall - Step 1
20. Esteban Miranda - Sakai
21. Lorenzo Mauro - Aaa07
22. Ricardo Garduno - Strange Sequence
23. Laura BCR - Enter

Karam Toubba bio:
A very active member of the music scene in Dubai since 2003, Karam Toubba performed in various bands as a vocalist, organized events, & an occasional public speaker & an advocate for local & regional music scene growth in the MENA region. Started his DJing journey more than a decade ago, playing Drum & Bass and Jungle before moving into Techno. His track selections become into mixes where he picks dark, deep, hypnotic & powerful musical pieces put together for a memorable experience.

More about Karam Toubba:
https://www.facebook.com/dj.karamtoubba
https://www.instagram.com/karamtoubba/
https://soundcloud.com/karamtoubba
https://www.mixcloud.com/karamtoubba/
https://ra.co/dj/karamtoubba

Podcast

Curated by DSH #141: Karam Toubba

GRAVITAS

Isabel Soto es una artista nacida y criada en Venezuela que pasó más de una década viviendo en Montreal, donde comenzó su andadura como DJ y productora. Tras mudarse recientemente a Berlín, Isabel ya está empezando a destacar, con actuaciones regulares en el legendario Berghain donde ha tocado cuatro veces desde que se trasladó a la ciudad hace pocos meses. Deseosa de ampliar sus horizontes musicales, se centra con pasión en sus proyectos en solitario, así como en su sello discográfico, NYXII Records.

El estilo de Isabel Soto representa viajes sonoros hipnóticos y profundos, caracterizados por ritmos pulsantes y beats percusivos que crean una experiencia atmosférica. Con una serie de lanzamientos en prestigiosos sellos como Soma, Immaterial.Archives, Inguma, Synergie, Second State, 01366, Duplicity y su propio sello, se ha ganado rápidamente el reconocimiento y el apoyo de figuras clave de todo el mundo, como DVS1 y Kr!z.

En esta oportunidad Isabel nos comparte un set de 2 horas grabado usando únicamente sus propias producciones.

ISABEL SOTO | 19 de 20

In this debut episode, I’m thrilled to present talented French producer Gëinst. 

I warmly invite you to immerse into this beautiful sonic journey that reveals a subtle interplay between emotional depth and cerebral structures. Expect a deep and mesmerising trip thought mental techno including unreleased material along with timeless gems that resonate in the mind.
*ੈ✩꧁ENJ꩜Y꧂✩*ੈ

Follow: @https://soundcloud.com/geinst

GËINST ABOUT HIS MIX
"Lately, I’ve been more into the mental side of techno than the melodic stuff.
Exploring fresh sounds and aesthetics has been such a source of inspiration, especially when it comes to my productions, and it’s honestly the best way to push boundaries and try out new things.

This podcast was a good opportunity to blend different tiny worlds into a mix, including unreleased material, early releases from friends along with timeless gems that still resonate in my mind today.

Hope you vibe with it! Wishing you my best  to welcome the new year. Let’s link up soon, front left speaker."

TRACKLIST: 
Gëinst - xxx - Unreleased
Gëinst - xxx - Unreleased
Gëinst - xxx - Unreleased
Saïph - Leaving the Past - Diffuse Reality
Pharaoh - Donald - NAIIF 010
Gëinst - xxx - Unreleased
Echoplex - The reaction - IMF02
Sub Accent - Spiral I - Accent EP010 
OK EG - HeatWave - Midgar 
Merino - Flashback - Accents VA007
Formant Value - Nucleo Profondo - Lowless
Pseudo500 - Supercritical Fluid - Mindgames 070
Stenny - Variation Principle - Area127 VA004
Gëinst - xxx - Unreleased
Gëinst - xxx - Unreleased
504 Aquatic (Plebeian remix) - Evaporator - KSCHK019
Konduku - Mikros - Bitta014
Yan Cook - Kviten - Artscore026
Terence Fixmer - When the Sun - Edlx022
Tammo Hesselink - Pain Reduce Trick - Grid VA
Susumu Yokota - 子供たち -STR03

ABUNDANCE techno series a podcast exploring the hypnotic and ethereal dimensions of techno music curated by @soundcloud.com/lucy-d-t

ABUNDANCE 001 - GËINST

"Perfuma, como el sándalo, el hacha que lo hiere".




Sub Rosa - (☉ ∴ ♑︎)

𝐋𝐋 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐲 𝟎𝟎𝟖 - 𝐒𝐄𝐏𝐈𝐀𝐍

Outis Podcast Series 025 - Aleja Sanchez

We're thrilled to present the latest installment in our Outis Podcast Series, featuring an exclusive mix from the incredibly talented Aleja Sanchez. Known for her deep, hypnotic techno soundscapes, Aleja has crafted a truly immersive journey for this episode. Get ready to be transported!
This mix is a testament to Aleja's unique artistry and her ability to weave together intricate textures and driving rhythms. Perfect for late-night listening or getting lost in your own thoughts.
Tune in now and let Aleja Sanchez take you on a sonic adventure.

Tracklist:

1. The Cinematic Orchestra - Dawn
2.  BLNDFLD - Run
3. !nertia - Retrospection
4. Nils Edte x Adhémar - From Mira To Oniri (Adhémar Reshape) 
5. Berceuse Heroique - Al Wootton - Peace Of Passau
6. Michal Basar - Pod Lesom (Northallsen Records)
7. BLNDFLD - Campfire
8. Sepian - Igneo
9. Ancestral Voices - Old Earth Voodoo
10. Mown - Words of Wisdom
11. !nertia - Milenario Cuerno de Albaricoque 
12. Dino Sabatini - Inenarrabilis
13. Infans - Vacil
14. Mown - Like Pieces Of Memories In The Sky
15. Lisbeth Scott - Ancient Voices
16. Nils Edte - Sellenti I 
17. Aleja Sanchez - Sinsonte
18. Aleja Sanchez - The Conquest Of Uncertainty
19. Aleja Sanchez - Spirits in the Forest (Northallsen Records)
20. Aleja Sanchez - Amazonian Tale
21. Psyk - Disconnected 
22. Modern Heads - Unknown route
23. Deepbass - Storr (Aleja Sanchez Remix)
25. Lotus Eater - The End Of Words
26. Esteban Miranda - Oppresso
27. Reggy van Oers - Ambipolar Diffusion
28. Reggy Van Oers & Aleja Sanchez - Estado de Empatía (Northallsen Records)
29. Mike Parker - Night Calling
30. Terence Fixmer - Orion
31. CHPTR - CHPTR VII  
32. Aleja sanchez_Seeds of Rebirth
33. CHPTR / Twisted Paths
34. Aleja Sanchez - Borealis (Northallsen Records)
35. Reggy Van Oers - Encircling Persistence
36. Reggy Van Oers & Aleja Sanchez - Respiración Circular (Northallsen Records)
37. Ancestral Voices - Pattern Weaver


Bio:


Aleja Sanchez is a sound artist and DJ born in Colombia, she releases mainly through her own imprint Northallsen Records and is a contributor artist to labels such as Semantica, Bassiani Records, Affin, Informa, among others.
Aleja's sound embrace the realms of hypnotism and explores the fusion between organic soundscapes, experimental, orchestral and acoustic elements, with the powerful load of techno music,revealing a sonic narrative that flows between the mysticism of ancestral cultures and the spiritual power of nature, character translated into her own music production. Currently based in Barcelona, Aleja Sanchez is diving intensively between music production and composition. She has been invited as an artist to perform at venues like Tresor.Berlin (Germany), Stardust(Spain), Razzmatazz (Spain), Perpetum (Czech Republic), Flex (Austria), Sound Department (Italy), Liquid Club (Malta), Dissident (Russia), Khidi (Georgia) among others. In 2019,she was listed by Resident Advisor as one of the greatest international exports of the Colombian techno scene.

Links:

https://linktr.ee/alejasanchezofficial

OutisPodcastSeries025

OutisPodcastSeries025 - Aleja Sanchez

The fifth. We are happy to welcome Lateral Movement to the series. A mix drenched in groove and atmosphere, a staunch depiction of deep techno. Fire up your best system and enjoy the journey.

We are open to submissions.

Out Of Focus 005 - Lateral Movement

What’s better than a mix from electronic music royalty Cio D’Or? Two mixes. This week we present something very special, a tale told across two chapters. As a mainstay of techno for over two decades, Cio D'Or has consistently pushed boundaries, gracing the decks of revered institutions worldwide and crafting a legendary discography with releases on Prologue, Semantica, Hypnus, Time to Express and more. 

Across both mixes you will hear Cio’s unparalleled ability for sculpting minimalism and sonic architecture, masterfully recontextualizing familiar and obscure tracks alike, breathing new life into them and unveiling hidden dimensions. She dissects, reassembles and creates intricate connections between disparate sounds, all flawlessly executed with an alchemist’s touch.

Prisma 33 starts at a slower tempo, delicately building into an eruption of psychedelic minimalism. Dada grows with kinetic energy, with Cio sculpting sounds and textures into a deep trip where time seems to bend and dissolve, finishing with an unexpected wildcard that only a master selector could make work. 

Follow:

https://soundcloud.com/cio-d-or
https://www.facebook.com/profile.php?id=100044685305904
https://www.ciodor.de/


MNMT 478 : Cio D’Or (dada)

Recorded by @blndfld for The Memoir, 2025.
All tracks are written and produced by @blndfld.
Artwork by Gabriella Holmström.
Curated by Hypnus Records.

00:00 BLNDFLD - Campfire [Indefinite Pitch]
06:14 BLNDFLD - Transcendental [Spira Records]
11:56 BLNDFLD - Jaguar Paw [Spira Records]
16:36 BLNDFLD - Diffraction [BAHN]
22:08 BLNDFLD - Nedli [Aurora Mistica]
26:06 BLNDFLD - Blend [Crescent London]
29:48 BLNDFLD - Unreleased
34:42 BLNDFLD - Metro [BAHN]
38:26 BLNDFLD - Transition [Unheard]
41:00 BLNDFLD - Swell [Space textures]
44:40 BLNDFLD - Unreleased
48:16 BLNDFLD - Unreleased
53:32 BLNDFLD - Unreleased
56:46 BLNDFLD - Unreleased
59:38 BLNDFLD - Unreleased
01:03:18 BLNDFLD - North [KVLTÖ Records]

Love and light

Page 163: BLNDFLD

Podcast de musica electronica enfocada en la divulgacion de conocimiento y experiencias de salud mental.

Pulso Mental |0| - Ansiedad

Pulso Mental - CNBS

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