Небольшая медитативная практика для улучшения качества сна, записанная live в тропическом ночном лесу на севере Таиланда.

Эту практику рекомендуем выполнять уже лежа в кровати или в сидячей позе непосредственно перед сном. Она позволяет погрузить внимание в тело, отпустить накопленные за день эмоции и за счет этого лучше отдохнуть и выспаться.

Если вдруг вы засыпаете в процессе практики, обязательно мысленно завершите ее перед самим сном, чтобы не создавать привычки отключаться во время медитации.

Great sleep practice from night forest

Это простой способ заметить естественный эгоцентричный паттерн и немного от него освободиться, расширяя свою перспективу и взгляды на мир. А с другой стороны, это духовная практика по исследованию непростого вопроса — кто же такой Я?

I/Me/Mine meditation

За последний год Аня Бичевская объехала 10 городов для релокации, пообщалась с большим количеством людей, и поняла, как всем нужен близкий круг, внутренние опоры и смысл. 

— Как начинать новые проекты, когда старые уже закрыты? 
— Как услышать себя и понять, куда двигаться дальше? 
— Как искать новые смыслы?
 — Что происходит в релокациях? 

Анна Бичевская — основатель школы мета-навыков Humanity и проекта Stay hungry, эксперт по созданию сообществ, консультант по развитию взрослых людей.

Макс Родин — основатель deep mind

Deep mind - https://t.me/mindfulleadersrussia

Как начинать снова, когда все законичилось - Аня Бичевская

— Что такое нейрофидбэк и как его применять сегодня
— В чем польза и ограничения 
— Кейсы использования
— Будущее нейротехнологий 

Антон Иванов — RnD директор Neiry, инженер и клинический психолог. 
В нейротехнологиях с 2011 года. С помощью биофидбека похудел на 15кг. Готовил национальную сборную WorldSkills Russia к чемпионату EuroSkills 2018.

Как нейрофидбек может помочь в работе над собой — Антон Иванов

Если вы слышали слово эмбодимент, то случилось это скорее всего благодаря Александре Вильвовской, которая успешно драйвила тему телесной осознанности на русском языке последние 7 лет. Сегодня Александра живет в Израиле и переживает вторую войну за 2 года. Ведет личную и образовательную практику о работе с телом и травмой и регулярно делится наблюдениями о межкультурных особенностях в разных местах через оптику психологии и телесности.

Александра Вильвовская — эмбодимент-амбассадорка и эксперт, телесно-ориентированная психотерапевтка, основательница проекта Тело—в дело и международной программы подготовки эмбодимент-специалистов EFC Russia.

Канал Deep mind - https://t.me/mindfulleadersrussia

Израиль, тело, коллективная травма и пост-травматически рост — Александра Вильвовская

Эта конативная практика позволяет настроиться на день таким образом, чтобы проживать его в контакте со своими главными ценностями и устремлениями. Такая сонастройка положительно влияет на наши выборы, решения и действия. Практика поможет проживать наполненную и осмысленную жизнь.

Morning inspiration practice

В коучинге, психотерапии и других помогающих профессиях эксперты чаще начинают добавлять AI в свою работу. Также мы видим все больше AI-решений, которые помогают пользователям делать внутреннюю работу без специалистов. Что здесь просто AI-хайп, а что поменяет всю отрасль ментального здоровья и благополучия человека? 

Поговорили об этом с AI-экспертами: Таней Савельевой и Ришатом Исхаковым, и поговорим о том, какие изменения уже здесь и чего ждать в будущем:

— Какие эффективные AI-инструменты для поддержания ментального здоровья и благополучия уже доступны?
— Как AI интегрируется в поддерживающие профессии? 
— Не приведет ли активное внедрение AI к новой волне неквалифицированных специалистов? 

Таня Савельева — основатель и экс-руководитель Yandex.SupportAI, ex-CEO EVA AI, Forbes 30/30. 
Ришат Исхаков  — VP Analytics Osome.

Канал deep mind
https://t.me/mindfulleadersrussia

Как AI помогает заботиться о ментальном здоровье и развитии - Таня Савельева и Ришат Исхаков

▫️Александр Малахов – интегральный исследователь и дисциплинарный номад, фокусирующийся на трансформационных социальных процессах. Провел научное исследование истории важнейших мировых проектов раскрытия человеческого потенциала. 

▫️Вот уже более ста лет выдающиеся мыслители, исследователи и визионеры говорят о возникновении нового сознания, конце старой парадигмы и переходе к планетарной цивилизации. С 60-х годов это предчувствие воплотилось в тысячах проектов по всему миру, включая такие признанные центры, как культовый Эсален в Калифорнии, Ауровиль и Финдхорн, которые помогли родиться множеству методов психотерапии и другой внутренней работы.

Поколение первопроходцев было полно энтузиазма и верило в то, что вскоре сможет достичь невероятных результатов и кардинально преобразить общество.
Но эти надежды оправдались весьма частично — большинство инициатив канули в историю, а продолжающие свою работу стали тенями былых амбиций. Слово «нью-эйдж» превратилось в ругательство, новая научная парадигма так и осталась ограничена рубрикой «эзотерика» в книжных магазинах, а эволюция человеческой цивилизации пошла иным путем. 

Или же нет? Было ли обещание революции сознания пустым миражом или подлинным предчувствием, но сильно опередившим свое время?

▫️На эфире обсудим:
— Успех, провалы и уроки главных мировых проектов раскрытия человеческого потенциала 
— Их влияние на мир
— Возмножную новую волну проектов раскрытия человеческого потенцила и развития сознания, а также связанное с этим будущее глобального общества и локальных сообществ


Канал deep mind https://t.me/mindfulleadersrussia

Почему не задалась революция сознания – Александр Малахов

Элегантная практика базовая внимательности с элементами нейрорегуляции для развития навыков осознанности и эмоциональной устойчивости.

Grounding

Mental clarity podcast

Stress reasons I Deepmind podcast

Специальная практика для людей в ситуации выгорания: слишком большого напряжения и стресса. 
Практика позволяет найти опору, проработать напряжение и негативные эмоции.
А также сформировать положительный настрой к себе и другим. Создать ощущение соединенности с чем-то большим.

Anti Burnout

Be open. Be real. Be empathetic.

15 минутная мощная практика развития дружелюбности и принятия.
Помогает обрести психологический баланс и развить эмоциональный интеллект. 
Необходимая база для роста осознанности и навыков общения.

Self-care and empathy mindfullness practice

Медитативная практика сканирования тела. 
Помогает вернуть себе ощущения тела, уменьшив непрерывный мыслительный процесс. Это необходима база для развития осознанности и навыков саморегуляции. 
Знание телесных ощущений - основа телесного и эмоционального интеллектов.

Bodyscan

Авторская фундаментальная практика deep mind для развития концентрации. Позволяет тренировать внимания для увеличения эмоциональной устойчивости, сфокусированности и продуктивности. 

Рекомендуется для ежедневного выполнения.

Pleasure concentration - Practice

Фундаментальная базовая практика, обучающая приведению себя в состояние релаксации, неподвижности и включенности. Хорошее основание для всех других практик осознанности. 

Сформирована с упором на традицию обучения доктора Алана Уоллеса.

audio meditation

Body Speech Mind practice

Be open. Be real. Be empathetic.

24 минутная мощная практика развития дружелюбности и принятия.
Помогает обрести психологический баланс и развить эмоциональный интеллект.
Необходимая база для роста осознанности и навыков общения.

Deep Mind

Popular tracks