Небольшая медитативная практика для улучшения качества сна, записанная live в тропическом ночном лесу на севере Таиланда.

Эту практику рекомендуем выполнять уже лежа в кровати или в сидячей позе непосредственно перед сном. Она позволяет погрузить внимание в тело, отпустить накопленные за день эмоции и за счет этого лучше отдохнуть и выспаться.

Если вдруг вы засыпаете в процессе практики, обязательно мысленно завершите ее перед самим сном, чтобы не создавать привычки отключаться во время медитации.

Great sleep practice from night forest

Насколько я осознанный прямо сейчас? 
Эта практика позврляет быстро ответить на этот вопрос и провести небольшую субъективную проверку собственного состояния. Она может стать самостоятельной практикой или отлично дополнит любую другую вашу работу над собой, так как научит понимать разницу в состоянии до и после любых практик.

Fast personal state check

Это простой способ заметить естественный эгоцентричный паттерн и немного от него освободиться, расширяя свою перспективу и взгляды на мир. А с другой стороны, это духовная практика по исследованию непростого вопроса — кто же такой Я?

I/Me/Mine meditation

За последний год Аня Бичевская объехала 10 городов для релокации, пообщалась с большим количеством людей, и поняла, как всем нужен близкий круг, внутренние опоры и смысл. 

— Как начинать новые проекты, когда старые уже закрыты? 
— Как услышать себя и понять, куда двигаться дальше? 
— Как искать новые смыслы?
 — Что происходит в релокациях? 

Анна Бичевская — основатель школы мета-навыков Humanity и проекта Stay hungry, эксперт по созданию сообществ, консультант по развитию взрослых людей.

Макс Родин — основатель deep mind

Deep mind - https://t.me/mindfulleadersrussia

Как начинать снова, когда все законичилось - Аня Бичевская

— Что такое нейрофидбэк и как его применять сегодня
— В чем польза и ограничения 
— Кейсы использования
— Будущее нейротехнологий 

Антон Иванов — RnD директор Neiry, инженер и клинический психолог. 
В нейротехнологиях с 2011 года. С помощью биофидбека похудел на 15кг. Готовил национальную сборную WorldSkills Russia к чемпионату EuroSkills 2018.

Как нейрофидбек может помочь в работе над собой — Антон Иванов

Если вы слышали слово эмбодимент, то случилось это скорее всего благодаря Александре Вильвовской, которая успешно драйвила тему телесной осознанности на русском языке последние 7 лет. Сегодня Александра живет в Израиле и переживает вторую войну за 2 года. Ведет личную и образовательную практику о работе с телом и травмой и регулярно делится наблюдениями о межкультурных особенностях в разных местах через оптику психологии и телесности.

Александра Вильвовская — эмбодимент-амбассадорка и эксперт, телесно-ориентированная психотерапевтка, основательница проекта Тело—в дело и международной программы подготовки эмбодимент-специалистов EFC Russia.

Канал Deep mind - https://t.me/mindfulleadersrussia

Израиль, тело, коллективная травма и пост-травматически рост — Александра Вильвовская

Эта конативная практика позволяет настроиться на день таким образом, чтобы проживать его в контакте со своими главными ценностями и устремлениями. Такая сонастройка положительно влияет на наши выборы, решения и действия. Практика поможет проживать наполненную и осмысленную жизнь.

Morning inspiration practice

В коучинге, психотерапии и других помогающих профессиях эксперты чаще начинают добавлять AI в свою работу. Также мы видим все больше AI-решений, которые помогают пользователям делать внутреннюю работу без специалистов. Что здесь просто AI-хайп, а что поменяет всю отрасль ментального здоровья и благополучия человека? 

Поговорили об этом с AI-экспертами: Таней Савельевой и Ришатом Исхаковым, и поговорим о том, какие изменения уже здесь и чего ждать в будущем:

— Какие эффективные AI-инструменты для поддержания ментального здоровья и благополучия уже доступны?
— Как AI интегрируется в поддерживающие профессии? 
— Не приведет ли активное внедрение AI к новой волне неквалифицированных специалистов? 

Таня Савельева — основатель и экс-руководитель Yandex.SupportAI, ex-CEO EVA AI, Forbes 30/30. 
Ришат Исхаков  — VP Analytics Osome.

Канал deep mind
https://t.me/mindfulleadersrussia

Как AI помогает заботиться о ментальном здоровье и развитии - Таня Савельева и Ришат Исхаков

▫️Александр Малахов – интегральный исследователь и дисциплинарный номад, фокусирующийся на трансформационных социальных процессах. Провел научное исследование истории важнейших мировых проектов раскрытия человеческого потенциала. 

▫️Вот уже более ста лет выдающиеся мыслители, исследователи и визионеры говорят о возникновении нового сознания, конце старой парадигмы и переходе к планетарной цивилизации. С 60-х годов это предчувствие воплотилось в тысячах проектов по всему миру, включая такие признанные центры, как культовый Эсален в Калифорнии, Ауровиль и Финдхорн, которые помогли родиться множеству методов психотерапии и другой внутренней работы.

Поколение первопроходцев было полно энтузиазма и верило в то, что вскоре сможет достичь невероятных результатов и кардинально преобразить общество.
Но эти надежды оправдались весьма частично — большинство инициатив канули в историю, а продолжающие свою работу стали тенями былых амбиций. Слово «нью-эйдж» превратилось в ругательство, новая научная парадигма так и осталась ограничена рубрикой «эзотерика» в книжных магазинах, а эволюция человеческой цивилизации пошла иным путем. 

Или же нет? Было ли обещание революции сознания пустым миражом или подлинным предчувствием, но сильно опередившим свое время?

▫️На эфире обсудим:
— Успех, провалы и уроки главных мировых проектов раскрытия человеческого потенциала 
— Их влияние на мир
— Возмножную новую волну проектов раскрытия человеческого потенцила и развития сознания, а также связанное с этим будущее глобального общества и локальных сообществ


Канал deep mind https://t.me/mindfulleadersrussia

Почему не задалась революция сознания – Александр Малахов

Элегантная практика базовая внимательности с элементами нейрорегуляции для развития навыков осознанности и эмоциональной устойчивости.

Grounding

Mental clarity podcast

Stress reasons I Deepmind podcast

Специальная практика для людей в ситуации выгорания: слишком большого напряжения и стресса. 
Практика позволяет найти опору, проработать напряжение и негативные эмоции.
А также сформировать положительный настрой к себе и другим. Создать ощущение соединенности с чем-то большим.

Anti Burnout

Be open. Be real. Be empathetic.

15 минутная мощная практика развития дружелюбности и принятия.
Помогает обрести психологический баланс и развить эмоциональный интеллект. 
Необходимая база для роста осознанности и навыков общения.

Self-care and empathy mindfullness practice

Мощная практика для выхода из стрессовой реакции. 
Позволяет привести себя в более эффективное и креативное состояние. Отвечать, а не реагировать на сложности. 

Находясь в стрессе мы сжимаемся в теле. Кортизол выделяется в нашу кровь. Сознательное изменение телесных реакций по предлагаемой инструкции позволит снизить напряжение и увеличить уровень окситоцина. 

Практику лучше выполнять регулярно для изменения своей стрессовой реакции. Также полезно выполнить ее перед или уже "внутри" напряженной ситуации, если удается про это вспомнить.

Be open. Be real. Be empathetic.

Fast anti-stress

Медитативная практика сканирования тела. 
Помогает вернуть себе ощущения тела, уменьшив непрерывный мыслительный процесс. Это необходима база для развития осознанности и навыков саморегуляции. 
Знание телесных ощущений - основа телесного и эмоционального интеллектов.

Bodyscan

Авторская фундаментальная практика deep mind для развития концентрации. Позволяет тренировать внимания для увеличения эмоциональной устойчивости, сфокусированности и продуктивности. 

Рекомендуется для ежедневного выполнения.

Pleasure concentration - Practice

Фундаментальная базовая практика, обучающая приведению себя в состояние релаксации, неподвижности и включенности. Хорошее основание для всех других практик осознанности. 

Сформирована с упором на традицию обучения доктора Алана Уоллеса.

audio meditation

Body Speech Mind practice

Be open. Be real. Be empathetic.

24 минутная мощная практика развития дружелюбности и принятия.
Помогает обрести психологический баланс и развить эмоциональный интеллект.
Необходимая база для роста осознанности и навыков общения.

Popular tracks by Deep Mind