Name: Relajación para momentos de despersonalización by Desansiedad
Duration: 12 min
Description: Escucha este audio en los momentos de despersonalización o desrealización, espero te ayude.

Gracias! Realmente sentí la conexión entre mi mente y mi cuerpo! Gracias Faby!💜

me relaje bastante , me costó pero quedé mucho 👍🏻 mejor#infinitas gracias 🙂 

Hola, porque me sucede al reves? es decir, siento que al inhalar mi estomago se contrae y al exhalar mi estomago se ensancha. No puedo hacer la respiracion relajante... no siento que respiro con el estomago y ademas me queda como la sensacion de que me falta aire.

Instrucciones para aprender a respirar de tal manera que los nutrientes lleguen a tu cuerpo y lo ayuden a relajarse.  

Aprende a respirar: técnica básica

Finis-Small Talk-New (Mastered with Aurora at 100pct).wav

El estar constantemente alerta genera ansiedad e impide que disminuya, por eso es fundamental que aprendas a estar confiado y fluyendo para recuperar tu equilibrio interior. 

Cómo dejar de estar en alerta y bajar tu ansiedad

Relajación Recupera tu equilibrio

Audio para los momentos de ataque de pánico

Audio_después de la crisis de pánico

Pon en practica esta relajación para los mareos en la ansiedad y comienza a sentirte mejor.

Relajación_sientes que te mareas

Escucha este audio en los momentos de despersonalización o desrealización, espero te ayude.

Relajación para momentos de despersonalización

Si te duele el estómago, escucha esta relajación, espero que te ayude.

Relajación para dolor de estómago, colitis, gastritis, nervios

Con este breve ejercicio podrás activar tu sistema parasimpático de una forma rápida y sencilla.

Ejercicio para relajarte de una forma rápida activando tu sistema parasimpático

Bajar sensaciones desagradables y traer armonía a tu vida

Desansiedad nace para transmitir un mensaje al mundo: no tienes por qué vivir con ansiedad y con sus incómodas sensaciones, tú puedes acceder a una vida tranquila y en paz, pero para eso, es necesario que hagas de la ansiedad tu aliada y escuches el mensaje que trae para ti.

Relajación para momentos de despersonalización

Desansiedad

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