يصعب السيطرة والتعامل مع الأمراض والاضطرابات النفسية ..
تحاول إنقاذ نفسك من تلك الحفرة لتجد نفسك تسقط فيها مراراً وتكراراً بلا سبب

لم أستطع تنزيل أو تسجيل أي حلقة في الأسابيع الماضية بسبب نوبة جديدة تُعيد تذكيري بأن لا شيء مهم بالحياة .. وتم تسجيل هذه الحلقة أكثر من 4 مرات وامتدت التسجيلات لساعات ثم أيقنت بأني مهما حاولت وصف ما يمر به المكتئب .. مهما حاولت وصف المعاناة والمشاكل والضغوطات فلن يكفيني دهرٌ كاملُ من الحديث 
حاول أن تتفهم بأن المكتئب يمر بمعاناة لا يمكن وصفها ويحتاج منك فقط أن تكون موجوداً عندما يحتاجك ومتفهماً 
أتمنى أن تكون بخير دائماً وكن على يقين بأنها فترة ستمر وتنتهي ..


تقديم : غادة القديري
Twitter : https://twitter.com/SelfTalk_c

بودكاست حديث نفس 04 - دوامة الإكتئاب

لماذا_خسر_المسلمون_الحضارة_العربية بودكاست مع ابو مالح

‎⁨العزلة والشهرة والحزن مع عائض القرني | بودكاست فنجان⁩.m4a

حيل نفسية استعملها بذكاء  كي لا يستغلك الآخرين لا تكن لطيفاً مع الكارهين للدكتور ياسر الحزيمي

‎⁨الكتاب الذي سيغير حياتك بالكامل - ٧ عادات لتحقيق النجاح⁩.m4a

في هذا البودكاست اخدنا حوار عن كيف تتكلم انجليزي عن الجيم والرياضة؟ 🏋🏻

سجل في قائمة الانتظار بدوراتي المكثفة:
 https://dalilk4english.com/links/courses-wl 

بودكاست Daily English Listening
https://dalilk4english.com/links/daily-listening 

الحوار:

Anas: Hey, I've noticed you've been hitting the gym regularly.
أنس: هلا، لاحظت إنك صاير تروح الجيم بانتظام.

Abdur Rahman: Yeah, It's been going well. I've been working out five days a week.
عبد الرحمن: ايوة الأمور ماشية كويسة. ليا فترة وانا قاعد اتمرن خمس أيام في الأسبوع.

Anas: Impressive! What kind of exercises are you doing?
أنس: رهيب! ايش أنواع التمارين اللي بتسويها؟

Abdur Rahman: I do a mix of cardio, weightlifting, and yoga for flexibility.
عبد الرحمن: قاعد اسوي خلطة من الكارديو ورفع الأثقال واليوغا للمرونة.

Anas: That sounds balanced. Are you following a specific diet too?
أنس: يبان متزن. تتبع اي نظام غذائي معين؟

Abdur Rahman: Yes, I've been eating healthier, focusing on lean protein and veggies.
عبد الرحمن: ايوة، صرت اكل أكل صحي أكثر، وأركز على البروتين الصافي والخضروات.

Anas: Keep it up! I'm thinking of starting a fitness routine myself.
أنس: استمر! أنا كمان بفكر ابدأ روتين لياقة.

Abdur Rahman: I can help you to get started if you'd like.
عبد الرحمن: انا أقدر أساعدك تبدأ إذا حاب.

الحلقة ٤٠: كيف تتكلم انجليزي عن الجيم والرياضة؟

أقرأ الكتاب وأعطيك فايدته باليوتيوب والانستقرام 👏🏽💛، رابط فيديو الحلقه 👇🏽

https://youtu.be/P9o_YTsuEwk

‎⁨الكتاب الذي سيغير حياتك بالكامل - ٧ عادات لتحقيق النجاح⁩

‎⁨نظرية المزرعة - الأداة الوحيدة لصناعة التغيير⁩

‎⁨كيف تصنع هدف حياتك الحقيقي - العادة الثانية⁩

‎⁨افضل نظام لادارة الوقت - العادة الثالثة⁩.

‎⁨بنك العلاقات - المنظورات الفكرية لعادات النصر الجماعي⁩.

قرأت، فاستفدت، فأفدت
ستجد القهوة☕️ والموسيقى🎵 ورائحة الكتب📚

https://www.youtube.com/channel/UCJlu6BjPWHZhzuCc0zVME0Q

‎⁨بنك العلاقات - المنظورات الفكرية لعادات النصر الجماعي⁩.

دوباميكافين