如何改善拖拉、拖延的習慣呢？Carol Lin 林嘉瑗

一個情緒排毒後的內觀及轉念的實例
有一位朋友跟我說他很糾結。因為他雖然喜歡他的工作，但是他覺得他做的非常不愉快，想辭職。我們在職場上常常會碰到這種情形：把自己陷在一個無力的心境裏，非常的不快樂，卻不是很清楚到底問題出在那裏。
你好！我是林嘉媛，Carol Lin，歡迎來到生命火花講堂，我們今天來簡單講述一下這件個案，也許對你，或者你身邊的人的情況有點幫助。
這位朋友想辭職是因為他認為自己在公司裏講話非常沒有份量，沒有人會聽他的意見，所以他工作的情緒很壓抑，經常感到不被重視的痛苦。而每一次加薪的結果也都很不滿意，更加深了他這種感受。
所以我們就一起探討到底是發生了什麼事情，希望他可以走出這個糾結，看清楚問題的所在，對於是要換工作，還是要做什麼樣的改變能夠做一個比較明智的決定。結果我們並沒有花很多時間，大約僅十幾分鐘後他便忽然醒悟到其實他根本沒有盡其所能的去溝通，有很多意見並沒有真正講出來。起初他仍認為這是因為他覺得一定沒人會聽，既然不會被採納，又何必費力氣去説。後來才發現是他自己不敢講，也講不清楚。
所以我就幫助他釋放這個卡在喉嚨裡頭的糾結。釋放了以後他覺得他應該是可以用心平氣和的方式，而不是用壓抑了很久忍無可忍，或者是委屈無奈非常挫折的情緒去溝通他的想法。
接著下一個糾結就是他講了以後，對不知道人家會有什麼樣的反應的擔心。在釋放了以後他感覺到只要他好好的講，他的老闆及上司其實都很明理開通。他有信心他們至少會傾聽他的發言，不會有什麼反效果的。他應該可以很放心的說。
然而他還有一個負面的念頭就是：意見如果不被採納，豈不是講了也是白講？ 所以我們繼續釋放這一個糾結讓他看清重點不在於他的老闆採不採納；而是說出來後他的老闆會知道他是真的有用心為公司著想，努力把自己的工作做好。老闆在公事上的視野較廣汎。考量自然也全盤，所以不採納並不等於否定他的努力。而且他負面的情緒减少了以後，正面的表達就會愈來愈多。也就是說他不會總是在抱怨一些問題，把一大堆問題翻出來丟給他老闆。而是會找到一些解決事情的方案供他老闆做參考。
當他想到這裡的時候，他的心裡就煥然一新了。他不再覺得自己一定要期盼什麼樣的結果。他所有在工作上的痛苦只是在於想講而自己又不讓自己講，如此而已。當他能夠釋放那些壓抑跟恐懼的負面情緒後，他就可以很自然輕鬆地，有條有理地把事情說清楚。只要他接受自己的狀態和心態是正向的，他並不在乎這個意見是不是會被採納。
然後我讓他觀想一下他講了一件事以後的感覺，他覺得非常的舒服。他其實是很喜歡他的工作的。如果他能夠練習溝通、勇敢正向的走下去，他就發現他在這個職位上的事業前途是非常光明的。這樣的信念使他心裡充滿了喜悅跟豐盛，這就是情緒排毒和內觀可以給我們的領悟。希望對你有幫助。謝謝！

一個情緒排毒後內觀及轉念的實例

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放不下該放下的人，怎麼辦？

不知道這種模式，你有沒有經歷過？
這一位個案常常跟先生吵架，吵架的剛開始先生會稍微反抗，或者保護性的說兩句，然後他繼續再講的時候，他先生就開始閉嘴，不講話。

做自己的事情，基本上心已經跑了，或者說腦筋已經跑了，那這個時候他會更生氣，覺得他根本就沒有在聽他講話，所以就繼續講個不停，或者反反覆覆的開始講，然後他先生索性走開，或者是更糟糕的是丟一句很氣人，或是很傷人的話，然後走開。這種行為，讓他歇斯底里，近乎抓狂的地步，他非常想打人，非常想摔東西，他非常痛恨他先生這樣子對他，甚至還講一句話，讓他沒有回話的餘地就跑開了。那通常，吵架的事情，是他先生拖拖拉拉的問題，該做的事情不做，或者是常常忘記該做的事情，所以他非常非常的憤怒，他希望把他罵到覺悟，但是越罵他先生就越不覺悟，然後他有的時候想逃家，逃家讓他先生找不到他，他就可以感覺到被人家拋棄的這種感覺。

他非常的生氣，他先生不跟他一起看書，一起成長，不喜歡對未來做計畫，甚至已經做了計畫，他那部分該做的事情也不去做，拖拉的結果，可能是帳單忘記付了，要罰錢，或者是垃圾忘記倒了，要等一個星期，諸如此類大大小小的事情，有的時候甚至是護照過期了還沒有去辦，那這些嗯日常生活上面，大大小小的互動，讓他日子過得越來越緊張，越來越擔心，越來越煩躁，越來越憤怒，所以我就帶他做了一些抒解，我們常常情緒來的時候，不是沒有理由的，外界絕對是有一些引發的事情，讓我們覺得非常的火大，或者非常的害怕，擔心，

不知道什麼事情又忘記做了，不知道該做的事情他做了沒有？不知道哪一天又忽然來了一個沒有預料到的這個飛機，所以這些都是我們的這個自然反應，但是強烈的反應，或者是處理的方法，是我們可以改進的，因為很明顯的，他的抓狂，他的歇斯底里，或者他的嘮叨不休，或者他把他想法，他先生罵到覺悟，都沒有效果，幾十年來都沒效果，所以他先生能不能改變，我們不知道，但是至少他可以給自己一個自由的空間，來改變自己的做法。

但是這種的自由空間是沒有辦法勉強的，所以我們要從情緒釋放，從內觀開始看看有沒有什麼東西，什麼樣的地雷，被引爆到他必須抓狂，必須歇斯底里，所以當我們進入他的內在的時候，他就看到了，他看到了他小的時候，他爸媽的互動就是這個樣子，然後他嗯他最討厭的，就是他爸媽這個樣子吵架，然後最後他爸爸就摔了門就走，或者罵幾句話走，然後他媽媽就在背後崩潰，然後罵個好幾天，甚至好幾個月，所以他最不希望的事情他居然複製了，所以我們就來清理那一部分。當他完完全全的清理釋放，完完全全的寬恕以後，寬恕他自己，寬恕他父母以後，他發現他可以比較平靜的做一些事情，他可以比較平靜的溝通他的感覺，也許這樣子，他的先生能夠更配合一點。

因為嗯兩個人的習慣，這個互相培養了幾十年，並不是很容易幾天就改變的，但是我告訴他，你只要持續九十天，盡量的改變，那麼你這個整個習慣，就完全改變了，所以當我們嗯當他感覺非常非常好，非常了解自己，完全寬恕自己，接受自己，寬恕父母，接受父母以後，他就嗯發現他可以心平氣和的跟他先生解釋這一切的事情，所以在他下一次的療程跟我回報的時候，他說他跟他先生說，他非常坦承的告訴他先生，我們這個功課呢是第一個先說我生氣什麼？

然後他好好的講，他氣什麼，然後再說我害怕什麼？所以他的害怕，就他就告訴他先生說，他發現了他的這個嗯強烈的反應，來自於很多的我害怕，那我們通常最不愛告訴別人就是我怕什麼，好像把我們的弱點，把我們的＠07.05呈現給別人，別人更容易傷害我們，其實不是的，如果這是一個嗯真正愛你的人，你願意相信他愛你的話，你可以告訴他，因為這就是交心的第一步，把我們的防衛，把我們的假裝放下來，我們講真話。所以他的真話是什麼呢？他發現了，他非常害怕他這個抓狂，歇斯底里的原因就是每一次他先生離開他的時候，他忽然發覺他被拋棄了，他忽然覺得我能夠做什麼呢？我沒有其它的人，我是這麼的寂寞，我只有這位先生和這個小孩，小孩也不太也不太理他，那他住在一個陌生的地方，朋友並不是很多，自己也沒有工作，所以社交非常非常的少，他覺得他先生他跟他先生說，我覺得你應該了解，我覺得你應該關心我，照顧我，但是你一走，甚至講了一句話才走的時候，我覺得完完全全被拋棄了，身體被拋棄，心理被拋棄，我覺得你一點都不愛我，一點都不在乎我，我非常希望你能夠回來，回來讓我安心，但是當你回來以後，我又開始生氣，因為我又回想到你走掉的樣子，所以這整件事情發生了那麼多次，我覺得非常非常的不安全，我非常沒有安全感，

當然很大的一部分是因為我沒有工作，我沒有收入，我也沒有朋友，所以我才會這麼的憤怒，這麼的失落，這麼的害怕，這麼的寂寞，但是你為什麼不能了解呢？你有工作，你有朋友，你有同事，你還有個家，我什麼都沒有，我只有一個家，但是小孩子一天到晚在外頭，你也不配合，所以嗯我的家在遠在天邊，這是非常可怕的事情。當他跟他先生這樣子說了以後，他先生就了解了，那他先生不知道他的反應有這麼樣的強烈，他當然也跟他解釋，他小的時候因為他爸媽是這樣，他非常的痛苦，所以小的時候的創傷是很大的，他解釋了他小時候這個原因

所以他的反應才那麼強烈，那他的先生呢，也心平氣和的跟他說，有的時候他不知道應該怎麼樣才來回答他，有的時候他看到他好像攪到一個情緒非常強烈的情緒的漩渦裡頭出不來，他先生也沒有辦法把他拉出來，所以他就放棄，他想也許讓他自己冷靜一下，就會沒事了。不知道會對他製造這麼大的傷害，所以嗯然後當然這個我給他的第三個功課就是說你希望你先生嗯要怎麼樣對你呢？當這種事情發生的時候？那他就跟他說，她希望他先生那個時候，就找一個方式讓他提醒他，他又攪到情緒漩渦裡頭了，因為他現在看到了，所以他先生可以譬如說問他一個問題，或者說是拿一個東西，拿一個他最喜歡的東西給他，讓他馬上的跳出那個情緒漩渦裡頭，或者說能夠稍微跳出，幫他跳出那個情緒漩渦裡頭，那他先生覺得他應該那個可以辦到，當然他先生也要練習他自己的情緒，就是說他發生這種事情的時候。

他先生基本上是被打敗了，那他要放下這個被打敗的情緒，進入一個嗯觀察，觀察的情緒就是觀察他太太的情緒的一種狀態，那也就是一種比較無我的狀態，那樣子他就不會被自己的情緒帶著跑，也就是很生氣，然後就跑掉，逃離現場這個樣子。所以他們的感情，就變得增進了非常的多，那吵架還是會發生，但是以前可能一件事情，他吵個三天一個星期，甚至到一個月，一兩個月的，他也會念念，嘮嘮叨叨講那麼久的，現在大概據他的估計是一半以下，通常不會超過幾個小時，所以他非常高興，有這樣子的改變。那他同時又告訴我，因為這一連串的這個諮商，他也努力的在練習，他發現他自己的改變，譬如說他先生跟他的兒子兩個在講話，那他的兒子會脾氣越來越大，然後講話很大聲，

他以前都是會加入開始破口大罵他兒子，現在然後搞的三個人吵在一堆，現在他可以站在一邊看，然後去試圖的了解他兒子在說些什麼，因為以前他完完全全被所有人的聲波控制，根本就聽不到內容，現在他可以把聲波放在一邊，然後聽他們的內容，然後再思考一下應該要怎麼樣講？要怎麼樣處理？因為他的改變，而且他對他的兒子的改變，我另外上一段講過，那另外一段講過，他的兒子開始跟他聊天了，主動跟他聊天了，因為以前他兒子不跟他講話的，那他有的時候要追著兒子問問題，他兒子就跑掉，有的時候常常早上他兒子都氣沖沖的出門，或者說他們因為早飯的事情，都會吵的一塌糊塗，那現在都不會了，他早上兒子還可以輕鬆的吃早飯，還會吹口哨，還會唱歌，那他又發現他跟先生的感覺，也改變了，他開始少看到先生的缺點，不知道為什麼，看到就比較少了，然後就開始他因為他以前都是很習慣的看到他的缺點，開始指責，然後他先生跑掉，然後他開始抓狂，然後吵架好幾個星期，現在他很少就缺點不太看得到了，那優點看得越來越多，因為他自己的心態變正向的時候，他的過濾器就變正向了，所以他就把這整個這一連串的發現告訴他先生，他先生非常的開心，那他們現在晚上，就是很親密的可以抱著睡覺，他感覺非常非常的棒，他非常感謝這一連串的改變，因為他的改變，他發現，他全家的氣場，他全家的互動，通通改變了。

她的改變帶動全家關係的改變

為什麼他要騙我？為什麼不告訴我？愛情裡的禁忌，欺瞞與逃避


這樣到底是要我說還是不說？男女間的...為什麼最心愛的情人，總是有一部分和自己隔得最遠最深？可以你可以還是會納悶：為什麼他要騙我？

為什麼他要騙我？

你是否發現，有些人看起來很成功，但是卻不快樂或滿足。

或是，你已經努力許久，但是卻一直無法達到你想要的，好像一直有一堵隱形的牆阻擋了你。

或者，你不斷的衝擊和撞落，然後又衝擊和撞落。你無法逃脫痛苦的循環，達到你想要的人生目標。

如果你或是你親近的朋友，有以上的症狀，請注意！你們的原因是因為：

“ 意志力是短跑衝刺加碼用的，長跑需要出自內心深處的熱情。”

如果你習慣長久用意志力來成就不是你內心真正熱愛的事情，在過程中你會容易衰竭，所以你必須不斷勉強自己更努力, 因此增加內心的壓力（你可能習慣了因此沒察覺它，但它是存在的。一有比較你就知道了。）。最糟的是，就算你能得到你以為你要的結果，過不久你會奇怪的發現「怎麼沒有滿足的感覺？」

如果你那時還不好好內觀，問一問你的心，它真正的渴望和熱情，你可能會下個更沒覺知的結論─我一定沒做夠，必須更努力，更勉強自己。結果你的一生很可能在不斷努力和壓抑中度過，卻從沒有得到真正的喜悅和滿足。

許多人不了解，如果我們外在的目標沒有滿足我們內在的熱情和使命，它將會變成一種“壓力目標”，而不是“成就目標”。這個壓力會消耗我們生活的熱情和活力。因此，不僅它很困難達到，甚至當我們達到我們想要的人生，我們還是覺得不滿足。

事實上，每個人都有天生的禮物─潛力與金礦
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請注意！這個課程完全不同於你以往所參加的任何網賺或成功課程！它是結合了潛意識重組 + 個人化市場定位 + 最先進有效的行銷系統來幫助你，成就你從裡到外的轉變。

你不僅會消除阻礙你想達成渴望生活的自我設限念頭，你也會找到你的金礦；你會看到如何用最吸引人的網路行銷系統來幫你行銷產品和做服務；你會將你的熱情產品化，你也會學到7天24小時的賺錢系統。這一切會幫助你大量吸引正在找你，需要你的人。

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在這堂課我會運用潛意識的工具幫助你看到你內心真正的渴望，讓你的目標與渴望達成一致。改變或許不容易，但我會運用潛意識的工具EFT、NLP，PSYCH-K®和其它能量工具，幫你從心靈深處、情緒核心、動力做一個深層的改變。然後，我會教你如何把你的熱情、經驗、能力變成一種可以變現的服務或是產品。當你的能力商品化後，我會幫助你找出你客戶族群的定位，然後再與你熱情的使命結合，這三方面的圓滿配合，將會開發出你無窮的潛能，創造財富的金礦。
   
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如何運用EFT,NLP有效的管理「亂花錢」的習慣 Carol LIn 林嘉瑗

I help people achieving their own version of success.  "Success without fulfillment is failure." - Tony Robbins.  That means, first, we must have absolute clarity as to what does success mean to you?  What fulfills you? What is your vision of success in a week; 3 months from now, by the end of this year, in 3 years, .... in your 30's; 40's; 50's; 70's and beyond.  I help people dig into themselves to know what that is. And then, I help people tap into their inner wisdom, core genius; and hidden strength to achieve that success.  Life is a journey, let us make it a fun, fulfilling, and rewarding journey. 

Carol Lin林嘉瑗EFT Coach

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