Name: Watts Doc #28: Why HIT May Not Make You Faster by Empirical Cycling Podcast
Duration: 1 h 20 min 15 s
Description: This episode looks at some cellular mechanisms of how HIT training leads to adaptation, or maybe doesn't. Ryanodine receptors, free radicals, calcium, the size principle, fluorescent mouse muscles, and more!

"Passive Aggression" เปรียบเสมือนการแสดงพฤติกรรมอารมณ์ด้านลบโดยไม่พูดตรงๆ หรืออาจจะบอกว่าไม่เป็นไร แต่แสดงความไม่พอใจผ่านการกระทำที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่พูด เพื่อให้อีกฝ่ายรับรู้ว่าตนเองไม่พอใจ เช่น การดื้อไม่ฟังหรือทำตามที่คนอื่นบอก หรือจงใจทำอะไรให้ผิดและนอกเหนือไปจากสิ่งที่ควรทำ

#MissionToTheMoon
#MissionToTheMoonPodcast

MM EP.1120 | ‘Passive Aggression’ โกรธแต่ไม่บอกตรงๆ

EP 1040 (WE 63) Self - Made Success ตอนที่ 8

มา Review หนังสือเล่มนี้เป็นตอนสุดท้าย ตอนนี้จะเป็นเรื่องของกลยุทธ์ที่เกี่ยวกับการเรียนรู้ ซึ่งน่าจะเป็นประโยชน์กับผู้ประกอบการวันหยุดเช่นกัน ลองฟังกันได้ครับ

EP 1040 (WE 63) Self - Made Success ตอนที่ 8

ในขณะที่หลายคนอาจไม่ได้พยายามทำความเข้าใจถึงความสุขที่ตนมีในแต่ละวัน ทั้งจากการได้เดินทางท่องเที่ยวหรือการได้รับโบนัสก้อนโต ปัจจัยแห่งความสุขจากผลวิจัยของ Daniel Kahneman นักจิตวิทยาเจ้าของรางวัลโนเบล มีด้านใดบ้าง เราจะสามารถนำทฤษฎีเหล่านี้มาเพิ่มความสุขให้กับตัวเองได้อย่างไร 

เคน นครินทร์ สรุปหนังสือ Thinking, Fast and Slow โดย Daniel Kahneman กับบทสุดท้ายที่ว่าด้วยเรื่องของ ‘ความสุข’

The Secret Sauce EP.387 Thinking, Fast and Slow ตอน 4 ความสุขในนิยามของนักจิตวิทยารางวัลโนเบล

มาทบทวน Design Thinking กัน

8 1/2 EP796 - 3 แก่นของ Design Thinking

This episode explores how and why hemoglobin's function emerges from its structure, which makes it a critical component in the oxygen distribution chain. We also discuss the lungs, why VO2max isn't related to hematocrit, and vascular capacity for blood storage before diving into a classic phlebotomy study that ends with a question mark that hints at the central importance of the heart.

Watts Doc #21: VO2max and The Most Interesting Protein In The World

This episode is the focal point of the previous VO2max episodes. We take the physiology from the previous episodes and use it to find easy ways to improve the effectiveness of any VO2max interval set. Ways to change your cadence, interval times, rest times, and interval intensities are discussed. Then we take apart a Ronnestad study on 30/15s and put it in context of VO2max and other fitness adaptations. We conclude with a training philosophy discussion on the physiology of true long term VO2max improvements.​​

Watts Doc #23: Training Your VO2max, and Why Not Rønnestad 30/15 Intervals

To celebrate 100k podcast listens, we asked for questions on r/velo and we got some great ones! This is a wide ranging and fun episode that covers how Kolie and Kyle feel about steady z3 rides, whether anaerobic capacity or FTP is the limiter, a few controversial training opinions, lifting, sprinting, the indoor equivalent to outdoor, and many other things.

100k AMA

This episode compares several types of steady state endurance training to the ability to perform repeated efforts above threshold and sprints. It outlines some of the science behind the different adaptations, training strategies to improve your ability, and suggested methods to track this specific type of fitness.

Watts Doc #27: Training Repeated Sprint Ability

This episode looks at some cellular mechanisms of how HIT training leads to adaptation, or maybe doesn't. Ryanodine receptors, free radicals, calcium, the size principle, fluorescent mouse muscles, and more!

Watts Doc #28: Why HIT May Not Make You Faster

EP 918 เราทำนายความสุขในอนาคตได้ดีแค่ไหน

เคยเป็นแบบนี้ไหมครับที่เราเคยคิดว่าถ้าเราทำอะไรได้สำเร็จ เราจะมีความสุขมาก ๆ แต่พอทำสำเร็จจริง ๆ มันก็มีความสุขแหละ แต่มันไม่ได้มากขนาดนั้น หรือเราเคยคิดว่าถ้าเราสูญเสียอะไรไป เราจะทุกข์มาก ๆ แต่พอถึงตอนนั้นจริง ๆ มันก็ไม่ได้มากขนาดนั้นเช่นกัน ลองมาฟัง Episode นี้ที่ผมสรุปมาจากการดู Facebook Live พูดคุยกันระหว่างอาจารย์ณัฐวุฒิ เผ่าทวี กับอาจารย์ Daniel Gilbert จาก Harvard University เผื่อเป็นประโยชน์ครับ

EP 918 เราทำนายความสุขในอนาคตได้ดีแค่ไหน

Your perception of the world changes as you grow older, you begin to realize nothing is what you thought it'd be. You feel hopeless.

The Phases of Growing Up

Do you want to know how training makes you faster? Listen in. Kolie is a leading expert in endurance, sprint, and strength training for cyclists. Kyle is a NASA scientist and national champion sprinter on the track.

Empirical Cycling is a coaching company specializing in individualized training plans for all cycling disciplines. If you like the podcast, please consider a donation at http://www.empiricalcycling.com/donate.html

Watts Doc #28: Why HIT May Not Make You Faster

Empirical Cycling Podcast

Related tracks