Nous vous présentons aujourd’hui un nouvel épisode spécial d’Empouvoirmental sur le thème de la colère spontanée. Très présentes en période de stress continu, les colères spontanées se manifestent souvent à notre insu. Nous répondons de manière agressive à une irritation mineure, nous nous emportons pour un rien. Évidemment, les colères spontanées ont des impacts significatifs, et nous donnent l’impression de perdre le contrôle sur nous-mêmes. Dans cet exercice à la fois théorique et pratique, nous allons chercher à comprendre qui se cache derrière la colère spontanée, et nous allons ensuite pratiquer un bref exercice de respiration abdominale pour prévenir et calmer les débordements. 

Le service d’intervention téléphonique 1 866 APPELLE (277-3553) est une ligne d’intervention dont le but est de prévenir le suicide. N’hésitez pas à les contacter pour toute question, ou si vous avez besoin d’aide. Services disponibles 24 h / 24, 7 jours sur 7.                           www.besoinaide.ca/ 

Empouvoirmental : Les chansons qui font du bien :  https://open.spotify.com/playlist/6CZG6IayPDTYtcFvyDmkg9 

Si vous avez des questions, des commentaires ou des suggestions concernant Empouvoirmental, vous pouvez m’écrire à balado@verslequilibre.ca

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Empouvoirmental est une réalisation de Vers l’équilibre

Animatrice : Laurie Chaiken                                                                                                                                

Support au montage : Vincent Dumont     
Musique: "Drone in D" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
http://creativecommons.org/licenses

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Épisode spécial 16 - Comprendre la colère spontanée

Empouvoirmental est un balado qui parle de santé mentale, de déstigmatisation et de reprise de pouvoir. Présenté par Vers l'équilibre et animé par Laurie Chaiken.