Brauchst du in deinem Leben gerade ein bisschen mehr Leichtigkeit? Dann bist du hier genau richtig!

Her Essence ist dein Podcast für mehr Selbstliebe, Spiritualität & Selbstverwirklichung. Hier erfährst du jede Woche wie du mehr in deine innere Kraft kommst, dein Potenzial entfaltest und dein Leben nach deinem Geschmack kreieren kannst!

Für mehr Inspirationen folge mir auf Instagram https://www.instagram.com/kerstinreithmayr/ oder schau auf meiner Webseite vorbei: www.kerstinreithmayr.com

Her Essence - Der Podcast für Spiritualität & Selbstverwirklichung

Ahhhhhh, ich bin wieder zurück und freu mir gerade einen Haxen aus 😂🤪
5 Monate Pause... ich habe es vermisst! Und gleichzeitig war es genau richtig.
Heute geht es genau darum: Reset. Pause. Space.
Warum das sooooo wichtig ist, gerade dann, wenn wir fühlen, dass unser Leben eine neue Richtung braucht.

Hier sind auch ein paar Tipps:
1) Wenn du spürst, dass sich Veränderung anbahnt, ignoriere sie nicht. Nimm dir Zeit.
2) Nutze die Zeit mit Intention - nicht mit Ablenkungen.
3) Habe Geduld. Wir können Klarheit nicht erzwingen - sondern nur Raum in uns schaffen, dass Klarheit und Inspiration Platz haben.
4) Folge deinem inneren Wissen oder Herz. Es macht nicht immer sofort Sinn - aber Schritt für Schritt wirst du in deine Klarheit geführt.

Bis nächsten Freitag!

#194 Reset Button - wie eine Pause dein Leben verändern kann

Dream Big - du kannst es! Kein Traum ist zu groß, wenn er aus deinem Herzen kommt. Und alles ist möglich!

Meine 4 Schritte, um dein Leben nach deinem Geschmack zu erschaffen:

1. Hab eine Version und bekomm Klarheit darüber, was du willst. Schreib doch gleich alles auf!
2. Frag dich - warum, wozu, wofür? Wenn du weißt, warum du tust, was du tust, wirst du alle Herausforderungen mit Leichtigkeit nehmen und an ihnen wachsen.
3. Umsetzen - komm ins Tun und werde aktiv für deinen Traum. Denn so kommst du in den Flow und mehr und mehr Türen werden sich dir öffnen.
4. Du musst das WIE nich kennen, um zu beginnen, deine Träume zu verwirklichen. Der Weg wird sich dir offenbaren, wenn du anfängst!

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Wenn du noch tiefer in deine Persönlichkeitsentwicklung einsteigen möchtest, schau auf meiner Webseite vorbei, dort findest du Kurse und 1:1 Coaching www.kerstinreithmayr.com

Du stehst auf Meditation? Hol dir meine kostenlose Herzmeditation https://www.kerstinreithmayr.com/herzmeditation

HER Power Season 1

#001 Dream Big - die 4 Schritte, wie du dein Leben nach deinen Regeln erschaffen kannst

Brauchst du in deinem Leben gerade ein bischen mehr Leichtigkeit? Dann bist du hier genau richtig!

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#000 Introduction HER Power Podcast

In der 2. Folge geht es um die 4 Schritte, wie du aus der negativen Gedankenspirale aussteigst.

Denn deine Gedanken erschaffen deine Realität. Du kannst dir das so vorstellen, dass alles, was du in deinem Leben hast - dein Umfeld, so wie dein Leben jetzt ist -  eine Erweiterung deiner Gedanken ist.
Je bewusster du dir über deine Gedanken wirst, desto aktiver kannst du beginnen, dein Leben so zu gestalten, wie du möchtest.

Wie kannst du nun mit Leichtigkeit aus deinen negativen Gedanken heraus kommen?

1. Werde präsent und dir bewusst, was du denkst.
2. Nimm diesen Gedanken an - sprich, sei nicht im Widerstand damit.
3. Sei dankbar, dass du diesen Gedanken erwischt hast. Er ist ein Geschenk, denn er zeigt dir, was du jetzt verändern kannst. Dankbarkeit lässt dich alles verändern und du wirst merken, dass du diesen Gedanken einfach loslassen kannst.
4. Jetzt frage dich, was stattdessen möglich ist. 

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#002 4 Schritte, wie du aus der negativen Gedankenspirale heraus kommst

In dieser Folge geht es um Energieräuber.

Energieräuber sind Menschen, die sehr negativ und immer im Drama sind. Die dir immer wieder die selbe Story erzählen. Die viele Bedürfnisse haben, von denen sie im Mangel sind. Die sehr viel Energie ziehen, um sich selbst aufzufüllen.

Jeder von uns kann mal ein Energieräuber sein und das ist auch kein Problem.

Doch in der heutigen Folge geht es um die Menschen, die extreme Energievampire sind und aus dieser Rolle nicht herauskommen - dir fallen bestimmt sofort ein paar Menschen ein - und wie du damit umgehst.

1. Niemand kann dir Energie rauben! 
Das Universum ist ein Raum der Fülle. Es gibt unendlich viel Energie. Also in Wahrheit kann dir niemand Energie rauben!
Doch wenn wir glauben, dass uns jemand Energie rauben kann, dann kreieren wir es auch. Erinnere dich. Deine Gedanken und Glaubenssätze erschaffen deine Realität. 

Du darfst diese Gedankenmuster loslassen, dass du nur ein bestimmtes Volumen an Energie zur Verfügung hast und dass dir jemand Energie wegnehmen kann. Dann wird sehr schon vieles leichter!

2. Du fühlst du dich dennoch müde, nach dem du jemanden getroffen hast?
Das ist deshalb, weil du im Widerstand mit der Person oder Situation bist.
Es ist also nicht die Person, die dir Energie ‘raubt’, sondern dein Widerstand dazu!

Du musst dir das so vorstellen: sobald du mit etwas im Widerstand bist, fährst du die Barrieren um dich herum hoch. Einfach, weil du dich schützen und dich abgrenzen möchtest. 

Doch in dem Moment, wo du das machst, schließt du DICH in einen ‘goldenen Käfig’ ein.
Und DAS macht müde. Das erschöpft deinen Körper, denn du grenzt dich von der universellen Energie ab und gleichzeitig ist es ist ein Energieaufwand, dich abzugrenzen.

3. Abgrenzung hilft dir nicht, in deine Kraft und Stärke zu kommen. Es hält dich viel mehr in einer Opferolle gefangen.
Was dir allerdings hilft, ist genau das Gegenteil zu tun:

DICH AUSZUDEHNEN. 

Dich energetische auszudehnen. Und dann ziehe Energie in deinen Körper und in deine Welt.

Das führt dazu, dass du mehr Energie haben wirst, dich körperlich besser fühlst und einen klaren Geist haben wirst. Und es kann sogar die Situation verändern, mit der du gerade im Widerstand bist.

Grenze dich nicht ab. Mach dich weit. Lasse Energie durch dich fließen!

#003 Energieräuber - Tipps, wie du mit Energievampiren umgehen kannst

In der heutigen Spezial-Folge kannst du dir mein Morgen-Mantra anhören.
Wie verbringst du deinen Morgen? Greifst du als erstes zu deinem Handy? Checkst du gleich beim Aufstehen deine Mails? Facebook? Instagram?

Um ein erfüllteres Leben zu führen, ist es wichtig, welche Qualität du deinem Morgen gibst. Denn hier kannst du deinem Tag eine gewisse Richtung geben.
Bist du schon in der Früh gestresst und schlecht drauf, zieht sich diese Energie meist durch den ganzen Tag hindurch. Doch wenn du weißt, in welcher Energie du sein möchtest und gleich nach dem Aufwachen in diese Energie einsteigst, wirst du merken, wie gestärkt und voller Selbst-BEWUSSTSEIN du deinen Tag erlebst.
Dein Tag bekommt eine andere Qualität.

Dafür kannst du dir mein Morning Mantra anhören und hier auch gleich downloaden (inklusive Einführung): https://bit.ly/2MQXVGd

#194 Reset Button - wie eine Pause dein Leben verändern kann

Kerstin Reithmayr