Pour perdre du poids durablement et éviter l'effet yoyo, mieux vaut éviter les régimes restrictifs et adopter une stratégie basée sur l'éducation à la conscience du corps.
Dans ce podcast, vous découvrirez les bases d'une méthode globale esprit-corps-émotions.
Plus d'informations sur www.esprit-corps-emotions.com

L'éducation à la conscience du corps pour perdre du poids, introduction (made with Spreaker)

Les 10 erreurs que les gens font et qui ruinent tous leurs efforts de perte de poids ! Vous en faites surement une ou plusieurs... à la fin, vous saurez pourquoi vous avez tant de mal à perdre du poids malgré tous vos sacrifices... donc à vos notes... on compte les scores à la fin ! 
Erreur n°1- Trop peu de nourriture 
Erreur n°2- Le timing
Erreur n°3- Trop manger
Erreur n°4-  Trop peu d'eau
Erreur n°5- Trop ou trop peu de protéines
Erreur n°6- Trop ou trop peu de glucides
Erreur n°7- trop ou trop peu de graisses
Erreur n°8- Trop ou trop peu d'exercice
Erreur n°9- Trop de fatigue, trop peu de sommeil
Erreur n°10- Trop de stress
On compte les scores
Erreur n°11- Trop de solitude
Alors, trop... ou trop peu ?

L'éducation à la conscience du corps pour perdre du poids, introduction (made with Spreaker)

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