Impression d’être toujours épuisé ? Avec une faible énergie et une envie de dormir très présente ?La fatigue est un état très présent, aussi bien chez les personnes âgées que chez les plus jeunes.Parfois dûe a une maladie sous-jacente, ce n’est pas toujours le cas.Elle peut être liée au mode de vie, au manque de sommeil, à des horaires décalés, des carences, un dérèglement hormonal, etc.La fatigue peut devenir chronique lorsqu’elle est quotidienne et empiéter sur tous les domaines de la vie, notamment le travail et les relations.Quelles sont les pistes à explorer ?Quelles sont les solutions ?On en parle aujourd’hui dans le podcast.📌 Retrouve nous sur nos autres réseaux : https://www.instagram.com/fytnessbreak?igsh=OWNha296NjNudjQ5📌 Pour commencer un coaching avec nous : https://calendly.com/fytnessbreak/demande-de-documentation?month=2024-03📌 Tu es coach et tu souhaites te former :https://calendly.com/fytnessbreak/consultation-30-mins-clone?month=2024-03
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La fatigue : les pistes à explorer

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir le 1er Coach qui a rejoint l'aventure Team Ricco au service de ta performance pro &amp; perso. Ici on présentera Coach Banzi, ce préparateur physique multitâches ! En tant que Préparateur Physique &amp; spécialiste de la transformation physique, il va te raconter son histoire, son parcours, sa vision de l'accompagnement mais ce n'est pas tout...Pour cela, je t'invite à écouter le 1er Podcast de la Team Ricco pour en savoir davantage sur Coach Banzi et sa vision du coaching !L’objectif ici est de t’éclaircir sur la puissance de la Team Ricco et l'importance que l'on donne à la santé ! Que tu souhaites perdre du poids, être moins fatigué(e), améliorer certaines pathologies (troubles digestifs, hypothyroïdie, SOPK), certaines blessures ou parler de Mindset pour parvenir à ta réussite, tu es au bon endroit. L’équipe Team Ricco et ses intervenants sommes là pour trouver « la cause de la cause » en proposant des réelles solutions à tes douleurs. Retrouve nous sur nos autres réseaux :Insta : https://www.instagram.com/team_ricco/-Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ricco-le-saec-6409921a4/-Site Internet Team Ricco : https://team-ricco.com/-Commencer un coaching 360 à nos côtés : https://calendly.com/teamricco-contact/meet?month=2024-07
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COACH BANZI & SA PHISOLOPHIE DU COACHING

Dans cet épisode, je t’invite à me découvrir, connaître ton coach et sa vision de l'accompagnement ! Ici on parlera de mon cursus scolaire, de ma rage de réussir, de ma vision de l'accompagnement et les raisons de la création de l'équipe Team Ricco ! En tant que Préparateur Physique &amp; spécialiste de la transformation physique, je vais t’expliquer, avec l’aide de l’équipe Team Ricco, comment on va créer le pôle santé qui changera l'accompagnement. On va venir chercher "la cause de la cause" avec une approche très unipersonnelle pour chaque membre de la Team Ricco ! Pour cela, j'ai inviter Coach Banzi à me rejoindre afin de me poser les questions pour que tu découvres qui je suis.L’objectif ici est de t’apporter toutes les réponses possibles sur ta physiologie interne, sur ta biomécanique, ton anatomie, ta nutrition et bien plus encore. Mais voir aussi la détermination, la rage qui sommeil en moi pour réussir à mener à bien ce projet qui me tient à coeur.  Grâce à cet épisode, tu vas pouvoir comprendre le potentiel de ce projet, mes idées, ma passion, mes voyages, mon parcours. Bref je m'ouvre à toi donc j'espère que cela te plaira ! Que tu souhaites perdre du poids, être moins fatigué(e), améliorer certaines pathologies (troubles digestifs, hypothyroïdie, SOPK), certaines blessures ou trouver des solutions malgré ton manque de temps, tu es à la bonne porte ! L’équipe Team Ricco et ses intervenants sommes là pour trouver « la cause de la cause » en proposant des réelles solutions à tes douleurs. Retrouve nous sur nos autres réseaux :Insta : https://www.instagram.com/team_ricco/-Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ricco-le-saec-6409921a4/-Site Internet Team Ricco : https://team-ricco.com/-Commencer un coaching 360 à nos côtés : https://calendly.com/teamricco-contact/meet?month=2024-07
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Podcast Coach Ricco & La création de Team Ricco

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir la femme du pôle santé de la Team Ricco au service de ton bien-être intérieur.Ici on parlera de physiologie, de nutrition, de ta santé mais surtout de son histoire bouleversant ! En tant que Préparateur Physique &amp; spécialiste de la transformation physique, je vous partage l'importance d'écouter sa santé, accompagné par Emmanuelle, la Naturopathe hygiéniste, membre de l’équipe Team Ricco. Dans ce podcast, on va vous expliquer comment les différents systèmes qui constituent ton corps travaillent en synergie et impactent ta santé, ton physique et ta performance. L’objectif ici est de t’apporter toutes les réponses possibles sur ta physiologie interne, ta nutrition et bien plus encore. Grâce à cet épisode, tu vas pouvoir comprendre d’où viennent tes symptômes, tes douleurs, tes blessures et savoir comment tu peux améliorer ton organisme au service de ta santé ! Que tu souhaites perdre du poids, être moins fatigué(e), améliorer certaines pathologies (troubles digestifs, hypothyroïdie, SOPK), certaines blessures ou parler de Mindset pour parvenir à ta réussite, tu es au bon endroit. L’équipe Team Ricco et ses intervenants sommes là pour trouver « la cause de la cause » en proposant des réelles solutions à tes douleurs. Retrouve nous sur nos autres réseaux :Insta : https://www.instagram.com/team_ricco/-Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ricco-le-saec-6409921a4/-Site Internet Team Ricco : https://team-ricco.com/-Commencer un coaching 360 à nos côtés : https://calendly.com/teamricco-contact/meet?month=2024-07
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Pôle Santé Team Ricco : la Naturopathe Emmanuelle !

Dans cet épisode, je t’invite à découvrir Elsa, une femme avec une histoire forte. Une femme qui a souffert de TCA et qui s'en est sortie ! Ici on parlera de son parcours de combattante ! Par quoi passe une personne souffrant de TCA, pourquoi elle ne s'en sortait pas et comment nous avons pu réussir ensemble à la faire sortir de cet engrenage qui la tuait à petit feu.. En tant que Préparateur Physique &amp; spécialiste de la transformation physique, je vais t’expliquer &amp; te montrer que tout est possible quand tu es accompagné(e) par des professionnels de la santé, qui prennent le temps de t'écouter et comprendre ta situation. Pour cela, Elsa, ma petite Belge, joueuse de foot quand je l'ai connu, à bien voulu jouer le jeu du Podcast chez Team Ricco Santé &amp; Transfo' physique afin de parler au nom des personnes souffrants de TCA. Elle a bien voulu s'ouvrir à vous, en partageant ses émotions, ses peurs, ses douleurs, son passé, son histoire pour que vous compreniez bien les différentes étapes de la guérison L’objectif ici est de t’apporter toutes les réponses possibles sur ta santé psychologique et nutritionnelle mais bien plus encore. Grâce à cet épisode, tu vas pouvoir comprendre d’où viennent tes symptômes, tes douleurs, tes blessures et savoir comment tu peux améliorer ton organisme au service de ta santé ! Dis-toi juste une chose : Elsa a commencé dans un état très compliqué et après plus d'un an ensemble, on se prépare pour une compétition de Bodybuilding qui aboutira à sa guérison finale ! Que tu souhaites perdre du poids, être moins fatigué(e), améliorer certaines pathologies, arrêter de te battre contre les TCA, tu es au bon endroit ! L’équipe Team Ricco et ses intervenants sommes là pour trouver « la cause de la cause » en proposant des réelles solutions à tes douleurs. Retrouve nous sur nos autres réseaux :Insta : https://www.instagram.com/team_ricco/-Linkedin : https://www.linkedin.com/in/ricco-le-saec-6409921a4/-Site Internet Team Ricco : https://team-ricco.com/-Commencer un coaching 360 à nos côtés : https://calendly.com/teamricco-contact/meet?month=2024-07
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La Renaissance d'une femme


Dans cet épisode, je t’invite à découvrir l’importance de la santé anatomique au service de ta performance pro &amp; perso. 

Ici on parlera de blessures, de biomécanique, d'anatomie &amp; de performance sportive !
 
En tant que Préparateur Physique &amp; spécialiste de la transformation physique, je vais t’expliquer, avec l’aide de Clément, Kiné &amp; spécialiste de l'épaule, comment les différents systèmes qui constituent ton corps travaillent en synergie et impactent ta santé, ton physique et ta performance. 


L’objectif ici est de t’apporter toutes les réponses possibles sur ta biomécanique, ton anatomie, tes blessures aux épaules et bien sûr les réponses sur tes douleurs à répétitions. Grâce à cet épisode, tu vas pouvoir comprendre d’où viennent tes symptômes, tes douleurs, tes blessures et savoir comment tu peux améliorer ton organisme au service de ta performance ! 


Que tu souhaites perdre du poids, être moins fatigué(e), améliorer certaines pathologies (troubles digestifs, hypothyroïdie, SOPK), certaines blessures (épaules, dos, genoux) ou parler de Mindset pour parvenir à ta réussite, tu es au bon endroit. 


L’équipe Team Ricco et ses intervenants sommes là pour trouver « la cause de la cause » en proposant des réelles solutions à tes douleurs. 


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L'aide d'un kiné pour une transformation physique !


Dans cet épisode de Mange Ris Aime, je reçois Annick Lemieux, styliste québécoise à Paris, qui aide les femmes à se sentir puissantes et confiantes dans leur corps. À travers la mode, elle encourage à développer un style personnel, loin des tendances imposées.


La mode comme langage d’expression


• L’histoire d’Annick : À 6 ans, elle découvre sa passion pour la mode en regardant un défilé. Depuis, elle n’a cessé de créer des vêtements et rêver de Paris.
• Style vs tendances : Annick nous explique que le style, c’est savoir ce qui nous correspond. La mode donne des pistes, mais le style, c’est ce qui nous met en valeur.
• Inclusivité : Annick prône une mode qui s’adapte à la diversité des corps. Pour elle, chaque femme mérite de se sentir belle.


Se sentir belle et puissante dans ses vêtements


• L’importance des couleurs : Annick a toujours été fascinée par les couleurs vives. Elle encourage à oser des tenues qui reflètent notre énergie.
• Adapter les coupes : Les vêtements doivent être choisis en fonction de notre morphologie. L’essentiel est de se sentir bien, peu importe la taille sur l’étiquette.


Briser les complexes liés au corps


• Son parcours : Adolescente, Annick a eu du mal à trouver des vêtements adaptés à sa silhouette ronde. Elle partage ses défis pour trouver son style.
• Message d’acceptation : Peu importe ta taille, tu peux être magnifique. Annick t’invite à accepter ton corps et à porter des vêtements qui te mettent en valeur.
• Ne te fie pas aux étiquettes : Annick encourage à ignorer la taille des vêtements. Ce qui compte, c’est de se sentir bien et confiante dans ce qu’on porte.


Style et empowerment


• Le style comme carte de visite : Annick considère le style comme un moyen de se présenter au monde. Elle t’explique comment les vêtements peuvent refléter ta personnalité et renforcer ta confiance.
• Impact sur la confiance : Un look adapté à ta morphologie peut transformer ton attitude. Annick raconte comment elle a vu des femmes gagner en assurance en changeant simplement de tenue.


Conseils pratiques pour trouver ton style


• Joue avec les accessoires : Les chaussures, ceintures et bijoux peuvent complètement transformer une tenue. Annick conseille d’expérimenter pour trouver ce qui te convient.
• Trouver des marques adaptées : Annick partage ses astuces pour choisir des marques qui offrent des vêtements pour chaque morphologie, et comment créer des looks avec ce que tu as déjà.


Cet épisode est une invitation à réinventer ta relation avec la mode et à te réapproprier ton style. Peu importe ton corps, Annick Lemieux montre que la mode doit célébrer qui tu es.


Annick t'offre 10% de rabais sur ses services avec le mot de passe MERCICHLOE. Valable jusqu'à la fin de l'année 2024


Retrouve Annick
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L’Empowerment à Travers le Style avec Annick Lemieux - S2 Episode 3


Dans cet épisode, je reçois Gaëlle Marras, styliste et costumière, pour parler d’un sujet essentiel : faut-il perdre du poids avant de trouver son style ? Nous discutons de comment exprimer ta personnalité à travers le style, indépendamment de ta morphologie. Voici les points clés :


Une styliste visionnaire


Gaëlle Marras a une approche unique : pour elle, le vêtement est un outil énergétique. Elle encourage les femmes à utiliser leur style pour incarner leur puissance, sans attendre de correspondre aux normes physiques.


Un parcours inspirant


Depuis son enfance, Gaëlle a été fascinée par les tissus. Bien que son environnement familial ait influencé son style, c’est son expérience de comédienne qui a révélé l’impact des vêtements sur l’énergie et la présence.


Le vêtement et l’énergie


Gaëlle nous partage trois clés essentielles pour choisir les vêtements :


1. La couleur : liée à l’énergie physique, elle te motive à passer à l’action.
2. La matière : elle influence ton ressenti émotionnel.
3. La coupe : elle s’adapte à ta morphologie et impacte ta posture et ta confiance.


Reconnecte-toi à ton style


L’idée principale de l’épisode est qu’il n’est pas nécessaire d’attendre de perdre du poids pour s’autoriser à briller. Ton style peut t’aider à te reconnecter à toi-même, quel que soit ton corps.


L’importance du style, pas du poids


Un des messages clés est d’arrêter d’attendre un changement physique pour porter les vêtements qui te plaisent. Gaëlle insiste sur le fait que c’est en s’habillant avec soin que tu commenceras à te sentir mieux dans ton corps.


Le tri de ta garde-robe


Gaëlle propose un exercice simple : commence par faire du tri dans ta garde-robe. Garde les pièces qui te vont bien et qui te font sentir belle. Ose éliminer le noir si cette couleur ne te met pas en valeur.


Le style, un art de vivre


Le style ne concerne pas seulement la mode. C’est un art de vivre. Il reflète ton énergie et te permet d’exprimer qui tu es vraiment. Gaëlle t’encourage à voir le style comme un prolongement de toi-même, en harmonie avec ton environnement.


Conclusion


Cet épisode t’invite à faire un pas vers une meilleure version de toi, en embrassant ton style sans attendre de changer physiquement.


Liens utiles :


• Gaëlle Marras : www.gaellemarras.com (http://www.gaellemarras.com)
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Faut-il perdre du poids pour s’autoriser à trouver son style ? avec Gaëlle Marras - S2 Episode 4


Dans cet épisode captivant de Mange Ris Aime, j’aborde un sujet qui revient souvent en consultation : la difficulté à s’arrêter de manger au bon moment. Si tu termines régulièrement tes repas en te sentant trop plein(e) et coupable, cet épisode est pour toi. Ensemble, nous allons explorer les raisons profondes qui te poussent à manger en excès.
Je te partage mon expertise sur les effets néfastes des régimes restrictifs et des applications qui comptent les calories. Ces méthodes nous déconnectent de nos sensations corporelles et de notre écoute intérieure. Nous aborderons aussi les pressions sociales : finir son assiette ou suivre une alimentation "saine" à tout prix. Ces injonctions peuvent entraîner un cycle de culpabilité, où tu te retrouves piégé(e) après avoir trop mangé.
Parmi les autres causes courantes de la suralimentation, on parlera de :
Manger trop vite
Être déconnecté de ses sensations alimentaires
Les restrictions alimentaires qui mènent aux excès
Dans cet épisode, je t'invite à réapprendre à écouter ton corps et à savourer chaque bouchée, car le plaisir et la satisfaction sont des clés essentielles pour s’arrêter de manger au bon moment. Je te propose des stratégies concrètes pour identifier tes déclencheurs de suralimentation et te reconnecter à tes sensations.
Mon objectif est de t’aider à développer une relation plus apaisée avec la nourriture, tout en pratiquant une alimentation gourmande et sans régimes. Ce chemin est aussi une voie vers l’empowerment, en t’aidant à retrouver un équilibre alimentaire qui améliore à la fois ta santé physique et mentale.
Si tu te retrouves dans cette lutte avec tes habitudes alimentaires, cet épisode est fait pour toi. Je t’invite à plonger dans cet épisode de Mange Ris Aime pour découvrir comment reprendre le contrôle sur ta relation avec la nourriture et retrouver le plaisir de manger en toute sérénité.


🎁 Bonus : Accède à ma masterclass gratuite sur les grignotages et découvre des outils concrets pour te libérer de ces envies de manger entre les repas : Masterclass gratuite (https://www.chloedesmet.com/produit/master-class-nutrition-et-dietetique-mars-2023/)


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Pourquoi tu n’arrives pas à t’arrêter de manger à temps? S2 - Episode 5


Dans cet épisode de Mange Ris Aime, on aborde un sujet sensible et trop souvent mis de côté : la grossophobie. Je t’invite à te joindre à moi pour explorer ce phénomène avec un regard neuf, et à comprendre comment il affecte les personnes en surpoids ou obèses. À travers cet échange, je te montre à quel point ces jugements, parfois inconscients, sont profondément ancrés dans notre société.


On commence par déconstruire l’idée que l’obésité serait simplement un manque de volonté. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) la reconnaît pourtant comme une maladie multifactorielle. Mais dans notre culture, elle est encore perçue comme un défaut moral. Et cela affecte tout, même les professionnels de santé, qui au lieu de soigner, renforcent parfois ces croyances biaisées.


Je partage avec toi des exemples concrets, des anecdotes, et des faits pour démontrer que l’obésité ne peut pas être réduite à un problème d’alimentation ou d’exercice. Les causes sont complexes : hormonales, génétiques, psychologiques et environnementales. Il est temps de déconstruire ces stéréotypes et de cultiver une relation plus apaisée avec notre corps et la nourriture.


Dans cet épisode, je te parle aussi d’alimentation intuitive et de la manière de retrouver un équilibre alimentaire sans tomber dans les pièges des régimes restrictifs. C’est une véritable invitation à traiter chaque corps avec bienveillance et à reconnaître la diversité corporelle qui fait la richesse de notre monde.


Si tu veux apprendre à repérer et éliminer les biais grossophobes dans ta vie, cet épisode est pour toi. Je t’encourage à écouter, à réfléchir, et à partager ce message autour de toi pour lutter contre les préjugés.


👉 Ressources pour lutter contre la grossophobie :


• Collectif Gras Politique : https://www.graspolitique.fr
• Groupe de Réflexion sur l’Obésité et le Surpoids (GROS) : http://www.gros.org
• Equilibre : https://equilibre.ca/campagne/la-grossophobie-ca-suffit/


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