Kendine Nezaket ve Şefkat Meditasyonu

Kristine Neff'in bir meditasyonundan ilhamla Türkçe'ye uyarladığım bu meditasyonu bir oturum kaydı olarak paylaşıyorum. Klasik Sevgi Dolu Nezaket veya Şefkat Meditasyonunun biraz farklı bir versiyonu. Nezaket ve şefkat a…