Nefes, sadece bir hayatta kalma refleksi değil; beden, zihin ve ruhun yeniden keşfi için sessiz bir çağrıdır. Hayatınıza derin bir solukla yeniden başlayın. Züleyha Şenoğlu yazdı.

Nefes terapisi – İnsan ruhuna açılan kapı

Hiç düşündünüz mü, ses olmadan bir gününüz nasıl geçerdi? Sevdiklerinizin sesini duyamadığınızda, bir sohbete dahil olamadığınızda ya da en sevdiğiniz şarkının melodisini hatırlamak zorunda kaldığınızda ne hissederdiniz? İşitme kaybı, sadece bir duyunun yitimi midir, yoksa toplumla kurulan bağların zayıflaması anlamına mı gelir? Peki, bizler bu sessiz dünyaya gerçekten kulak verebiliyor muyuz? Murat Batmankaya yazdı.

Duyabilmek ayrıcalık mı - duyduğumuz kadar mı varız?

05 Saf Bilinçlilik Olarak Farkındalık

01 Yeme Meditasyonu

03 Bedenin Bir Bütün Olarak Farkındalığı

02 Nefes Alma Meditasyonu

04 Ses Düşünce ve Duyguların Farkındalığı

Onaylanmak herkes için rahatlatıcıdır. Peki, başkalarını onaylama becerilerinizi geliştirmenin nasıl bir dönüştürücü güç yaratabileceğini biliyor musunuz? Bu etkiyi sağlamak için karşınızdakine onu anladığınızı ve onayladığınızı nasıl gösterebilirsiniz?

Birine ‘görüldüğünü’ ve ‘duyulduğunu’ hissettirmek mümkün mü?

Rahatlatıcı ve sakin bir nefes farkındalığı meditasyonu. www.gattomind.com

Nefesin farkındalığı meditasyonu

Denizde kendini keşfetme şansını kullanabilirsin.

Denizde Kendinin Farkına Varma

Pegasus Yayınları Soundcloud hesabıdır.

Gündem veya önemli meseleler hakkında konunun uzmanlarınca kaleme alınmış makaleler Fikir Turu Podcast Kanalı'nda sizlerle

New tracks tagged #farkındalık