รันเนอร์

Runner's Journey Podcast 05 นักวิ่งกับไตรกีฬา
ป้ายยานักวิ่งโกไตร
เริ่มรู้จักกับไตรกีฬา คืออะไร
ต้องเริ่มต้นอย่างไร
มีกีระยะ และตอบคำถามเกี่ยวกับไตรกีฬา

Runner's Journey Podcast 05 นักวิ่งกับไตรกีฬา

สามสิ่งที่นักวิ่งต้องมี Endurance Speed Strength
การฝึกให้มีประสิทธิภาพ จากบทสรุปการพูดคุยกับ อ. นที
race director pyt trail และอีกหลายสนาม 
3 สิ่งสำคัญที่นักวิ่งต้องมี เรื่องราวน่าสนใจที่อยากให้นำไปใช้ในการฝึกพัฒนาตัวเองสำหรับนักวิ่งที่ต้องการวิ่งให้ได้เร็วขึ้น ไกลขึ้น และมีความสุขการการวิ่งที่ไม่บาดเจ็บ

Runner's Journey Podcast 11 สามสิ่งที่นักวิ่งต้องมี Endurance Speed Strength

ปัจจุบัน มีนักวิ่งเพิ่มขึ้นจำนวนมากและช่วงอายุก็น้อยลงเรื่อยๆทำให้เราเห็นนักวิ่งน่ารักๆอยู่บ่อยๆ
เลยทำให้ ‘ลุงมาศ’ เกิดแรงบันดาลใจเปิดเพจ ‘นักวิ่งน่ารัก’ เพราะลุงมาศมีแนวคิดว่านอกจากภาพของชัยชนะและความสำเร็จแล้วก็อยากให้มีรูปนักวิ่งน่ารักๆบ้าง 
แต่นอกเหนือจากภาพถ่ายนักวิ่งน่ารักนั้นมีแนวคิดอะไรซ่อนอยู่ ก้าวต่อไปของ ‘นักวิ่งน่ารัก’ คืออะไร
รับฟังในเอพิโสดนี้ได้เลย!!

Running INSIDER EP3 : คุยสบายๆกับ ‘ลุงมาศ นักวิ่งน่ารัก’ กับสถานการณ์ความน่ารักในการวิ่ง

เอพิโสดนี้จะมาพูดคุยถึงประวัติของ  ‘โรเน็กซ์ คิปรูโต้’ นักวิ่งชาวเคนย่าที่วิ่งทำลายสถิติโลกในระยะ 10K คนล่าสุด
และอีกประเด็นที่น่าสนใจคือเรื่องความเป็นไปได้ที่รองเท้า Nike Vaporfly Next% จะถูกแบน ห้ามนักกีฬาใช้ในการแข่งขันในอนาคต
ส่วนรายละเอียดที่เหลือจะเป็นอย่างไรรับฟังกันได้เลย

Running INSIDER EP 6 : เปิดประวัติ ‘โรเน็กซ์ คิปรูโต้’ นักวิ่งระยะ 10K ที่ไวที่สุดในโลกคนล่าสุด

ep 104 ลุงสมหมาย คุณลุงเท้าเปล่าออกวิ่ง 20 สิ่งที่คุณลุงทำ
นี่คือเรื่องเล่าที่รันเนอร์เจอนี่ไปเจอมา 
สรุป 20 สิ่งเกี่ยวกับสิ่งที่ลุงเป็นและทำ
.
1 เริ่มวิ่งปี 53 นับได้10 ปีเต็มของการวิ่ง 
.
2 ออกวิ่งเพราะอยากแข็งแรงเพื่อจะได้บวชให้กับแม่ที่เสียชีวิต
.
3 ปรากฎว่าพระท่านไม่อนุญาตให้บวชเพราะอายุเยอะกลัวจะเป็นภาระกับวัดท่านจึงศึกษาธรรมอยู่ที่บ้านแทน

4 ใส่เสื้อผ้าชุดเดียว ทั้งนอน ทำงาน วิ่ง เป็นเสื้อกล้ามกางเกงขาสั้น และใส่ชุดนี้ลงงานวิ่งมาราธอน (จบมา 4 มาราธอน)

5 กินอาหารมื้อเดียว มื้อเย็น และกินมังสวิรัติ

6 ซ้อมวิ่งมื้อเดียวคือมื้อเย็น ทุกวัน วันละชั่วโมงครึ่ง 

7 ไม่ซ้อมยาว 

8 ระหว่างแข่งจะกินน้ำและเกลือแร่ ผลไม้ ระหว่างวิ่ง

9 บริกรรมท่องคาถาระหว่างซ้อมวิ่ง เป็นบทสวดที่ปรยุกต์จากคัมภีร์และมีแต่งขึ้นมาเอง

10 มาราธอนแรก เกิดความอยากลอง ว่าจะวิ่งได้มั้ย เคยวิ่งยาวสุด 30 กิโลเมตรแต่หยุดวิ่งยาวไป 2 ปี เคยแต่วิ่ง วันละ 1.30 ชั่วโมงทุกวัน 

11 มาราธอนแรกจบด้วยเวลา  6.08 ชั่วโมง เท้าเปล่า

12 มาราธอนที่ดีที่สุด 4.13  งาน ATM ล่าสุด เท้าเปล่า

13 ระหว่างวิ่งมาราธอน...จะกำหนดจิตแผ่เมตตา ทำสมาธิ

14 วิ่งมาราธอน จุดประสงค์เพื่อเป็นการตรวจเชคสุขภาพทุก 3 เดือนว่าฟิตมั้ย (จะลงมาราธอนทุก 3 เดือน งานหน้าไปที่หัวหิน )

15 เป้าหมายเวลาที่ต้องการคือ  อยากวิ่งให้ได้  4 .08 เพื่อจะได้เร็วกว่ามาราธอนแรก 2 ชั่วโมง (มาราธอนแรก 6.08)

16 สนใจเรื่องของจักรวาล และธรรมะ นำมาผสมผสานเพื่อค้นหาความจริงของชีวิต บทสนทนาคืออนุภาคฮิกส์ ฟิสิกส์ ควอนตัม วัฎสงสาร และบิ๊กแบง 
สนุกมากเวลาท่านเล่าเอามาเชื่อมโยงกัน ท่านคุยอย่างออกรส 

17 อดีตเคยทำงานสินเชื่อ ส่วนอาชีพปัจจุบันคือทำสบู่ถ่าน 
ผลิตภัณฑ์จากถ่าน ท่านเรียกตัวเองว่า เป็นคนเอาถ่าน

18 ศึกษาธรรมะจากสมาร์ทโฟน เปิดค้นคว้าหาข้อสงสัย 
เป็นธรรมะร่วมสมัยที่ท่านสนใจอยู่เพื่อการหลุดพ้น

19 ซ้อมวิ่งในซอยที่บ้านเท่านั้น ระยะทางไปกลับประมาณ 200 เมตร ไม่มีเทมโป้ลงคอร์ทใดๆ  

20 ท่านมักจะซ้อมวิ่งขึ้นสะพานลอย เพื่อซ้อมการลงเท้าบนเนินเท้า การขึ้นสะพานลอยเป็นวิธีที่ดีในการจับความรู้สึกสัมผัสเท้า 
.
บทสัมภาษณ์เต็มๆและคลิปทั้งหมดที่ถ่ายทำ รอชมได้ในรายการ "ชีวิตออกวิ่ง" ทางช่อง VIPA ช่องทางรับชมใหม่จาก THAIPBS 
เร็วๆ นี้ 

ปัจจุบัน ชีวิตออกวิ่ง มี 13 ตอนในซีซั่นแรก ออกอากาศอยู่ 
สามารถชมได้ทาง ช่อง vipa โหลดแอพก็จะสะดวกหน่อย 
.
ผมอยากให้ทุกท่านชม เรื่องราวของคุณลุง 
น่าประทับใจจริงๆ ครับ
ปล. ความฝันของผม เริ่มต้นที่วิ่งกับลุงจนจบมาราธอน 
นี่ก็ยากมากๆละ ซ้อมครับซ้อม

Ep 104 ลุงสมหมาย คุณลุงเท้าเปล่าออกวิ่ง 20 สิ่งที่คุณลุงทำ

สถานีพอดแคสต์ของคนเท่ๆ ที่อยากเป็นทั้ง 'เพื่อนคู่หู' ที่ชวนไปทำอะไรมันๆ สนุกๆ เท่ๆ ด้วยกันตลอด และเป็นทั้ง 'เพื่อนคู่หู' ที่ทำให้ทุกช่วงของคุณจะมีเสียงของพวกเราเคียงข้างไปตลอด

Running INSIDER EP 6 : เปิดประวัติ ‘โรเน็กซ์ คิปรูโต้’ นักวิ่งระยะ 10K ที่ไวที่สุดในโลกคนล่าสุด

GetTalks Podcast