เวลามีเรื่องที่ไม่ทันตั้งตัวเข้ามาปะทะโดยเฉพาะช่วงที่เปราะบางแบบนี้ อาจทำให้เกิดอาการสติแตกขึ้นมาได้ง่ายๆ หลายครั้งที่ใจสั่น มือไม้สั่นเหมือนจะเป็นลม ไม่รู้ดีขึ้นได้อย่างไร การพูดกับตัวเอง หรือ Self-Talk อาจเป็นวิธีที่ช่วยเราได้ R U OK ชูใจ ขอเสนอวิธีฝึกพูดกับตัวเองตอนมีสติ เพื่อให้ชินเป็นนิสัย เมื่อไรที่สติแตกจะได้ช่วยครองสติ พยุงใจ ให้กลับมาตั้งมั่นและดำเนินชีวิตต่อไปได้

R U OK EP.230 วิธีพูดกับตัวเองเมื่อสติแตก

Benedict Cumberbatch (Casanova) 1/5

Benedict Cumberbatch (Casanova) 2/5

Benedict Cumberbatch (Casanova) 3/5

Benedict Cumberbatch (Casanova) 4/5

Benedict Cumberbatch (Casanova) 5/5

Words and music by Sally DeFord
Vocals by Allyse Smith Taylor
Cello by Ramona McConkie

Download the free sheet music at www.defordmusic.com

If the Savior Stood Beside Me (w/cello) - Allyse Smith Taylor

כל הזכויות שמורות לרותי ברכה

Unknown album (þ07/þ08/þ2018 09:15:53)

שירים בחיבוקים דיסק 1 רותי ברכה Track 4

Superbosses หาคนเก่งๆได้ยังไง

แปดบรรทัดครึ่ง EP569 - ลูกน้องลาออกต้องทำยังไง

EP 834 Book Review คนทำงานเร็ว ทำอะไรตอนที่เราไม่เห็น

คนที่เราเห็นว่าเขาทำงานได้รวดเร็ว แท้จริงแล้ว เขาต้องมีการเตรียมตัวหลายประการ หนังสือเล่มนี้ได้เล่าให้ฟังถึงเทคนิคต่าง ๆ ที่น่าสนใจ ผมนำมา Review ไว้ใน Episode นี้ด้วยครับ

Benedict Cumberbatch (Casanova) 2/5

gondul