Die neunte Episode der Serie „Progressing Beyond“ ist online. Dieses Mal reden wir über Tonis Progress der letzten vier Wochen. Im Mittelpunkt steht dabei die Gestaltung des Trainings innerhalb der letzten Wochen. Außerdem besprechen wir Methoden, um im Training Zeit zu sparen, Validität von anekdotischer Evidenz, Trainingspausen und Deloads sowie Tonis Gewichtsverlauf.

0:22 Einleitung
1:33 Training der letzten Wochen
9:19 Methoden, um im Training Zeit zu sparen 
19:30 Volumen- vs. Intensitäts-Progression
29:02 Trainingspausen und Deloads
40:44 Gewichtsverlauf
47:06 Ehrlichkeit und Selbstreflexion 
50:52 Validität von anekdotischer Evidenz 
56:06 Essen in der Prep
01:04:01 Outro

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"Train Wisely ist meine Aufgabe ehrgeizigen Individuen einen evidenzbasierten Ansatz näher zu bringen. Durch diverse Ausbildungen, wie bei der Shredded By Science Academy, dem Studium der Anthropologie und auch Wettkampfteilnahmen im Natural-Bodybuilding darf ich einen breitgefächerten Ansatz zur Optimierung der körperlichen Fähigkeiten des Menschen ausleben."

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MAX MPS RADIO #42: Progressing Beyond EP. 09 - Periodisierung im Alltag & Validität von Anekdoten

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