پاکیزگی تن‌ و جان

کانتکست هفتگی بستری است که با توجه به آن فعالیت‌های هفته را انجام میدهیم و می توانیم در طول هفته مسیری از آگاهی و رشد را طی کنیم.

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
http://joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad


Music: Soothing Relaxation, "Relaxing Celtic Music: Beautiful Music, Relaxing Music, Flute Music, Meditation Music ★91",  [Online] Available https://www.youtube.com/watch?v=BiqlZZddZEo ,  Sep 17, 2016

2016-2019 / کانتکست هفتگی

مصاحبه

مدیتیشن

مشاوره هفتگی 2019-2020

امروز روز عشق است. عشق تنها دلیل زنده بودن ماست. عشق داروی تمام دردهای ماست. عشق راه حل نهایی همه مشکلات ماست. بیایید امروز عشقی را که در درونمان است ببینیم و اذعان کنیم. بیایید امروز برای خود، عشق و انرژی بگذاریم و این عشق و انرژی را با اطرافیان و جهان هستی شریک شویم. بیایید امروز حتی با یک لبخند، عشق را به اطرافیانمان هدیه دهیم. بیایید امروز مدیتیشن "باران عشق" را انجام دهيم. در اين مراقبه در ابتدا جايي آرام ميگيريم و تجسم مي کنیم بارانی از عشق ميبارد و روي سر خود، بدن خود، اين عشق را احساس ميكنيم و جاري شدن اين باران را مشاهده ميكنيم كه در اطرافمان، جاي جاي محل زندگي و كارمان، در گوشه و كنار خيابان، بر روي تمام انسانها، بر روي هر موجودي كه ميبينيم و بر كل جهان هستی می بارد و همه جهان را لبریز از عشق می کند. بگذاريم نیروی عشق همه ناراحتی ها و مشکلات را در خود حل کند. نیروی عشق همه جا جاری است. با مهر و عشق دادن است كه مهر و عشق بيشتر را جذب و تجربه ميكنيم.
شاد باشید و عاشق

عاشقتونم,
لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
http://joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

روز چهاردهم, عشق

امروز روز رها کردن آن چیزهايی هست که نمی توانیم تغییر بدهیم، در واقع پذیرفتن آن چيز، به شکلی که هست. رها کردن کار راحتی نیست. گاهی چیزی که می خواهیم رها کنیم بخشی از وجود ما شده، گاهی تعریف و هویت ما شده است و گاهی فقط به دیدن آن چیز عادت کرده ایم و به همین دلیل اجازه رها شدن به آن نمی دهیم. گاهی یک باور است، گاهي يك بيماري و گاهی یک خاطره خوب يا بد، هیچ فرقی نمی کند کدام یک از این ها باشد. مهم این است که اگر هر کدام از این ها را نگاه داریم، جایی را پر می کند و جای زخم اش روی تن مان می ماند. امروز می توانیم آن ها را رها کنیم و اجازه دهیم باری را که شايد از کودکی تا به حال بر روی دوش خود حمل كرده ايم را زمين گذاشته، خودمان را همانطور که هستیم بپذیریم تا راهی برای شروع جدید باز شود.

عاشقتونم,
لاله

روز بیستم, رها کردن

حاضر بودن یا حضور داشتن در جایی به معنای این است که قصد ما از بودن در آن مکان با عمل ما هماهنگ باشد. اگر در محل کار هستيم و به کارهای شخصی خود مي پردازيم يعني حضور نداريم و غايبيم، اگر سر كلاس هستيم ولي مشغول كار ديگري، پس حضور نداريم، فیزیک ما آن جا هست اما وجودمان آن جا نیست، تمامیت ما آن جا حضور ندارد. اگر در مهمانی هستيم و غرق در کار يا افكار خودمان، پس در آن مهماني حضور نداريم. نامريی بودن به معنای عدم حضور است، یعنی جایی که خودمان را در خاطرات و پشیمانی های گذشته و نگراني هاي آینده پنهان می کنيم و یا مشغول قضاوت هستيم. اینها موجب می شوند که در جایی که هستیم، نباشیم و دیگر قصد و عمل ما هماهنگ نيست و نامريی ميشويم. هميشه افرادي هستند كه هر جا وارد ميشوند، حضور مي يابند، ما آنها را مي بينيم و از ياد نمي بريم و اين افراد را به عنوان افراد جذاب ميشناسيم. پس حضور است كه موجب ديده شدنمان ميشود. اما چرا خود را نامريي ميكنيم؟ معمولا الگوی رفتاري و مكانيزم دفاعي ما است كه موجب فرار از موقعيت و در نتيجه محفوظ ماندن از نتايج احتمالي ديده شدن ميشود. پس برای حضور باید جايي كه هستيم، باشيم يعني قصد و عمل خود را هماهنگ کنیم.
بياييد در این هفته فکر کنیم که چه افرادی را در اطراف خود می شناسیم که حضور دارند، جذاب و دوست داشتنی هستند و ما را به سمت خود جذب می کنند یا ما علاقه مند هستیم که با آن ها وقت بگذرانیم. هم زمان زندگي خود را مرور و ببینیم که در کجای زندگی سعی كرديم نامريی باشیم و دیده نشویم و علت آن چيست؟ در حال حاضر کجا نامريی هستیم و کجا حضور واقعی داریم و در جایی که نامريی هستیم، برای حضور واقعی مان چه اقدامی کنیم؟
توجه مهم: به اين مبحث در رابطه عاطفي مان توجه كنيم، نتايج بي نظير خواهد بود.
جمله روز: من حاضر هستم دیده شوم و از دیده شدن ترسي ندارم. من حاضر هستم حضور داشته باشم و به خاطر چیزی که هستم پذیرفته شوم.

عاشقتونم،
 لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
http://joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

حضور یا نامريی بودن" 13 ژانویه 2017"

از زمانی که متولد شده ایم یاد گرفته ایم برای داشتن توجه دیگران باید رضایت آنها را جلب کنیم. به همین دلیل سعی کردیم خودمان را سانسور کنیم و در قالبی بگذاریم که دیگران دوست دارند ما را ببینند. کم کم یاد گرفتیم به جای اینکه صدای درون خودمان را بشنویم و خواسته خودمان را ملاک عملکردمان قرار بدهیم و رسيدن به آرزوها و رویاهای خودمان را هدف زندگيمان كنیم، صدای دیگران را بشنویم و رضایت دیگران را ملاك عملكردمان قرار دهيم و تلاش کنیم تا دیگران را به هدفی که مطلوب شان هست برسانيم.
و دقیقا از همین زمان فراموش کردن خودمان را شروع کرده ایم. به عبارتی دیگر فرود و نزول خود را شروع کرده ایم. فراموش كرديم كه چرا به دنيا آمديم و رویاها، آرزوها، رضایت شخصی و دوست داشتن خودمان را به كناري گذاشتيم و به جای اینکه صدای خود را بشنویم، به صدای دیگران توجه کردیم. در همین زمان یا دیگران ما رو سوق دادند به جایی که قرار است برسیم یا مانع ما شده اند به جایی که می خواهیم برسیم.
بیایید در این هفته در مورد این موضوع تفکر کنیم که کجاها صدای خود را نشنیده ایم؟ خواسته های خود را فراموش کرده ایم؟ و به آن چیزی که دیگران می خواهند تن داده ایم؟ و روياها و رسالت شخصي خود را قرباني روياها و خواسته هاي ديگري كرده ايم؟

من حاضرم صدای خود را بشنوم و خودم را زندگي كنم. من به صدای درون خودم گوش می دهم.

عاشقتونم ,
لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
http://joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

صدای من یا صدای دیگران" 16 دسامبر 2016"

انرژي پنهان كردن رو همه می گیرند جز خودم! يعني از من انرژي ميگيرد پنهانش كنم و اطرافيانم هم به راحتي متوجه تغييرات من و پنهان كردنم ميشوند. 
از زندگي چه می خواهيم؟ آيا شجاعت مواجه شدن با آن را داريم؟ آيا پنهان كردن لذت دارد و در پي لذت آن هستيم و به دنبال ماجراجويي؟
در زير پنهان كردن، انرژي مرگ جاري است، انرژي عدم: عدم شفافيت، عدم صداقت... و سياهي اش روزي همه زندگی مان را در خود فرو مي برد و ديگر روز نخواهد ماند، سياهي، تاريكي و گم شدن مي ماند.
بياييد زندگی مان را بازنگری کنیم، به چه دلیل خود را درگير پنهان كردن ميكنيم؟ چه چيزي را از خود پنهان ميكنيم؟ چه چيزي را از ديگران پنهان ميكنم؟ و اگر شفاف باشم چه می شود؟ آيا چيزي كه می دهیم، ارزش چيزي كه به دست می آوریم را دارد؟
پيشنهاد ما اين است كه اين هفته تمركز و توجه مان را روي اين بحث بگذاريم: شفافيت .در مقابل پنهان كردن

,عاشقتونم
لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
http://joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

شفافيت با پنهان كردن" 17 سپتامبر 2016"

ما ناگزیریم برای اینکه بیاموزیم و رشد کنیم، اشتباه کنیم. اگر اشتباه نکنیم، همیشه همان جایی که هستیم باقی خواهیم ماند؛ برای همین است که به طور حتم در مسیرمان دچار اشتباه خواهیم شد. اما گاهي، وقتی دچار اشتباه می شویم و بهزمین می خوریم، دیگر نمی خواهیم بلند شویم، و اين جايي است كه اشتباه تبديل به مانع ميشود، در حالی که اشتباهات ميتوانند به ما کمک کنند که راه درست را پیدا کنیم. تا به حال هیچکس با عدم تجربه به جایی نرسیده است، و "تجربهنام ديگر اشتباه است". بیایید در این هفته فکر کنیم و ببينيم کجاها اشتباه کردیم و این اشتباه نقشه راهمان شده، مسير تازه را برایمان روشن کرده است. در کجای زندگی اشتباه کردیم و آن را نپذیرفته، تبديل به مانع زندگی مان شده است. دركجاها پشت اشتباه خود، بارها و بارها ماندیم و خودمان را تنبیه کردیم. بیایید این سنگ را برداریم و این دیوار را خراب کنیم و بتوانیم پشت این دیوار و آن سنگ را ببینیم و بتوانیم به جلو برویم. اشتباهاتمان را ببینيم و از آن ها درس بگیريم ومسیرمان را به جلو باز كنيم. هر سنگی را که به عنوان مانع در برابرمان قرار میگیرد آن را به کناري بگذاريم یا دور بزنيم، یا از روی آن بپريم و مسیرمان را به سوي هدف ادامه دهيم. 
جمله هفته: من حاضرم اشتباهاتم را ببينم و از آنها بياموزم، من اجازه اشتباه کردن دارم ولی باز رو به جلو حركت ميكنم.

عاشقتونم,
لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
http://joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

اشتباهات: نقشه راه يا مانع راه" 6 اکتبر 2017"

هیپنوتراپی از دست دادن وزن اضافه

ما انسان ها معمولا دوست داریم که در زندگي یک داستان عاشقانه داشته باشیم، و در اين باره خيال پردازي ميكنيم. قهرمان داستان عاشقانه ما، به ما توجه ميكند و ما را مورد نوازش خود قرار ميدهد، و به خواسته هاي ما توجه كرده و به ما عشق ميورزد. آيا تا بحال داستان عاشقانه اي كه مايليد داشته باشيد را نوشته ايد؟ بیایید این هفته یک داستان عاشقانه كه خودتان در آن هستید را بنويسيد. آيا ميخواهيد مورد توجه باشيد و کلمات عاشقانه بشنوید؟ در اين داستان هر كاري كه دوست دارید برای شما انجام شود و رفتاري كه دوست داريد با شما شود را بنويسيد.

آيا تا به حال فکر کرده اید که خودتان می توانید داستان عاشقانه خودتان را داشته باشید؟ آیا اگر نتوانیم داستان عاشقانه ای برای خودمان و با خودمان بسازیم، آیا دیگران ميتوانند برای شما بسازند؟ آیا زمانی که خودتان، خودتان را دوست نداريد، فرد دیگری می تواند شما را دوست داشته باشد؟ آیا به اندازه ای که میخواهيد، دیگری شما را دوست داشته باشد، خودتان را دوست داريد؟ ویژگی هایی که می خواهید فرد ديگري برای شما ایجاد کند، چيست؟ آیا قادر هستید آن ها را برای خودتان ایجاد کنید؟ اين به اين معنا نيست كه وارد رابطه نشويد، بلكه به اين معنا است كه به خودتان عشق بورزيد و از سر نياز وارد رابطه نشويد، كه در اين صورت هم خودتان خسته خواهيد شد و هم يارتان. این هفته در اين باره فکر کنید و ببینید که رفتارهایی که با خودتان دارید آیا رفتارهایی است که دوست دارید یار عاطفی تان با شما داشته باشد؟ اگر بخواهید خودتان را از نگاه شخص بیرونی ببینید، چگونه می توانید عشق خودتان را به خودتان نشان دهید؟ یکبار دیگر داستان را بخوانید و ببینید چه درصدی از این کارها را برای خودتان انجام می دهید؟ چه میزان از این کارها را می توانید انجام دهید؟ و چه میزانی را نمی توانید انجام دهید؟ چرا نمی توانید آن را انجام دهید؟ آیا از عادت های دیرینه تان می آید، چون خود را دوست ندارید و یا اینکه احساس گناه می کنید چون فکر می کنید خودخواه و خودپسند می شوید؟ ببینید که چه کاری برای آن می توانید انجام دهید؟ و به ياد داشته باشيد كه شما بخشی از داستان عاشقانه ای هستید که می خواهید نوشته شود. پس با دوست داشتن خودتان، به خودتان اعتبار دهید و باور داشته باشید که قابل دوست داشته شدن هستید و قابل مورد عشق واقع شدن.

جمله هفته: من حاضرم به خودم عشق بورزم و خودم را دوست داشته باشم و آن طوری که دوست دارم دیگران با من رفتار کنند، خودم با خودم رفتار کنم و داستان عاشقانه خودم را زندگي كنم.

عاشقتونم,
لاله

http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
http://joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

آيا تا حالا داستان عاشقانه داشتي؟" 19 اکتبر 2018"

آبراهام مازلو می گوید: آن چیزی که میتواند باشيد، باید باشيد. این نیاز "خودشکوفایی" نامیده می شود. اگر فردي در صلح کامل با خودش است، بايد آنچه که می تواند باشد را ايجاد و زندگي كند. برای مثال یک موسیقی دان باید موسیقی بسازد؛ یک نقاش باید نقاشی کند؛ یک شاعر باید شعر بنویسد (مازلو). ما چيستیم؟ ما چگونه می توانیم باشیم؟ و آیا آن چیزی که هستیم را زندگی می کنیم؟ چگونه می توانیم آن چیزی که هستیم را زندگی کنیم؟ آیا اصلا می دانيم كيستيم، چیستیم و چه چیزی می خواهیم و می توانیم باشیم؟ چه توانایی هایی در درون مان است و چگونه می توانیم به توانایی هایمان تبدیل شویم؟

 ما گاهی به گمگشتگانی تبدیل می شویم که نمی دانیم چه چیزی می خواهیم! و حتي براي آنچه ميخواهيم يا براي لذت بردن از زندگی، نگاه می کنیم ببینیم که دیگران چه چیزی دارند و مدل آنها لذت می بریم. اما اگر بدانیم که چه توانایی هایی داریم، می توانیم توانایی هایمان را به فعل و عمل دربیاوریم و آن ها را زندگی کنیم و از اين تجربه لذت ببريم كه تجربه اي ناب و اصيل است و ريشه در "كيستي" ما دارد. اگر آن ها را بدانیم و نخواهیم آنها را زندگي كنيم، و يا نخواهيم براي رسیدن تلاش كنیم، نمی توانیم به آن چیزی که می خواهیم برسیم و ناچار تواناييهاي مهر شده و تاريخ گذشته مان را دفن ميكنيم.

بياييد اين هفته ببينيم كدام تواناييهايمان را زندگي كرديم؟ كدام را دفن كرديم؟ آيا آنها اصالت داشتند يا متاثر از خواسته هاي اطرافيان يا جامعه بوده اند؟ در حال حاضر چه تواناييهايي را در درون خود داريم كه منتظرند زاده شوند و رشد كنند؟ تواناييهايمان را ليست كنيم و براي به فعل دراوردن يا انجام آنها برنامه ريزي كنيم. ما زماني خودمان را زندگي كرده، آرامش دروني را تجربه ميكنيم كه آنچه در درون داريم را در بيرون متجلي كنيم و به عبارت ديگر آن را زندگي كنيم؛ اين مرحله "خودشکوفایی" است.

جمله هفته: من حاضرم تواناييهاي خود را كشف كرده، آنها را زندگي كنم و بهترين خودم را به خودم، اطرافيانم و جهان هستي هديه دهم.

عاشقتونم,
لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
www.joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

شما کی و چی هستید؟" 16 نوامبر 2018"

دروغ يعني نگفتن حقيقت (تا جايي كه ما از آن مطلع هستيم) و يا گفتن بخشي از حقيقت براي تغيير نتيجه به نفع خودمان يا ديگري. گاهی در زندگی به خودمان می گوییم که "حاضر نیستم دروغ کسی را تحمل کنم،” یا "اگر کسی بهم دروغ بگه، براي هميشه اونو کنار می گذارم.” خودمان چه؟ آيا خودمان تا به حال دروغ گفته ایم؟ آيا می توانیم ادعا کنیم که هرگز دروغی نگفته ایم؟ اگر نه، این دروغ ها در مورد چه چیزی بوده است؟ آيا هنوز هم دروغ میگوییم؟ ببینیم علت آن چيست؟ شايد جایی که دروغ می گوییم جایی است که نمی خواهیم کسی را به آن سمت ببریم. شاید علت این است که نمی خواهيم کسی را ناراحت کنيم، به عبارت دیگر یک علت خوب به آن ميدهيم. مثلا می گویيم "حالم خوبه” که دوست، پدر و مادر، فرزند، یار و یا بقیه ناراحت نشوند! یا شايد میخواهيم چیزی را پنهان کنيم چون تبعات خاص خود را دارد. يا چیزی که نیستيم را مي خواهيم نشان دهيم و یا دلایل دیگری داريم.

بیایید در این هفته نگاه کنیم که در کجاها دروغ می گوییم و موضوعاتي که در باره آنها دروغ می گوییم را یادداشت کنیم، سپس ببینیم چقدر به آن آگاه بوده، با هشياري این کار را انجام داده ایم. سپس ببينيم اين دروغ چه تبعاتی برای ما دارد و چه فکر و ناراحتی برای ما می آورد؟ آیا ارزش این را دارد که ما فکرمان را نگران و پر کنیم؟ علت اين دروغ گفتن چيست؟ شاید از ابتدا اصلا نیازی نبوده که این دروغ را بگوییم. بعد ببینیم که چرا این را می گوییم؟ آیا از روی عادت است؟ آیا از روی بی حوصلگی است؟ و ببینیم که در چه مواردي يا جاهایی یا در مقابل چه افرادی تمایل ما برای دروغ گفتن بیشتر است؟ آیا ترسی پشت سر این موضوع وجود دارد؟ آیا این به خاطر ترس از دست دادن است؟ مثلا می ترسيم دوستانمان را از دست بدهيم و در نتیجه دروغ می گویيم. یا پشت این موضوع شرم هست و خجالت می کشيم به آن اشاره كنيم و در آن مورد خاص دروغ می گویيم چون ترس از وجهه داریم. بياييد با دانستن علت دروغگويي حتي كوچك و ناچيز، از اقدام به آن و پر كردن فكرمان از نگراني جلوگيري كرده و آرامش را در زندگي مان تجربه كنيم. بیایید در این هفته از زندگی خودمان در لحظه آگاه شده، و در شفافيت بارهاي اضافه را با خود حمل نكنيم، چون ما لايق آرامشيم.

جمله هفته: من حاضرم در این هفته در شفافیت زندگی کنم.

عاشقتونم،
لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.

www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

"آیا تا به حال دروغ گفته اید؟" 20 دسامبر2018"

گاهي هنگاميكه با مشكلي مواجه ميشويم فكر ميكنيم كه "ديگه تحمل اين يكي رو ندارم" و يا "اين مساله حل نشدنيه". مشكل يا مساله، یعنی براي ما چيزي پيش آمده که پاسخ اش را "نمی دانیم" و نه اينكه پاسخي براي آن وجود ندارد. در حقيقت هر مساله پاسخ خود را در خود دارد و در نتيجه قابليت حل شدن را هم دارد. يعني برای هر مساله ای راه حلی وجود دارد كه در خودش است و به محض درک مساله، می توانیم چگونگي حل آن، يعني راه حل را نيز درك كنيم. وقتي مساله اي را تجربه ميكنيم كه "بسيار ناراحت"مان ميكند، در حقيقت مشکل این است که نمي خواهيم جايگاهمان را عوض كنيم و با نگاه ديگري آن را ببينيم. يعني دقیقا ميخواهيم مشكل را از سطحي كه ايجاد شده حل كنيم و اين غير ممكن است! براي حل مشكل نياز به تغيير نگاه و سطح آگاهي داريم. برای مثال اگر کارتان را از دست داديد، با نگرانی ها و استرس هایی که داريد و در همان حدی که اين مشکل به وجود آمده، نمی توانيد راه حلی پیدا کنيد. گاهي هم اصرار داريد دوباره همان جایی که بوديد، شما را قبول کنند و به کار قبلی تان باز گرديد و می خواهيد همان شرایط قبلی را داشته باشيد. در حالی که برای حل مشکل باید جایگاه مان را تغییر دهیم و به خود فرصت رشد دهيم. در حقيقت حل مشكل از همان جایی که بوده ایم، امکان پذیر نيست. چون پاسخ آن جا نیست، پاسخ جای دیگر است. انیشتین ميگويد: " هیچ مشکلی از همان سطح آگاهی که آن را خلق کرده ایم حل نمی شود". يعني ما باید براي حل مساله سطح آگاهي خود را تغییر دهیم.

بياييد در اين هفته حواسمان باشد آنجایی که هستیم، آيا آن جایی هست که مشکل ایجاد می کند؟ برای اینکه پاسخ را پیدا کنیم باید از جایی که مشکل ایجاد شده است بیرون بیاییم و به جایی که پاسخ در آن است برویم. چون وقتی پاسخ مان را پیدا نمی کنیم، به این معنا نیست که پاسخی وجود ندارد بلكه به این معنا است که ما در جاي مناسب نيستيم. منطقه امن ما يعني جایی که برایمان آشنا بود، به آن عادت کرده بودیم و احساس امنیت به ما میداد؛برایمان مشكل ايجاد كرده است پس آنرا ترک كرده، به جای جدید برویم. کلید حل مشکلات ما در جای جدید قرار دارد كه کلید رشد ما است. اين حركت از جایی که هستیم به جای جدید، موجب رشد و آگاهی ما خواهد شد. پس هر مشکلی که پیش می آید، عاملی برای رشد و حرکت است.

جمله هفته: من حاضرم برای حل مشکلاتم منطقه امن خود را ترک کنم.

عاشقتونم،
لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.

www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

با مشکلتون چکار میكنيد؟" 27 دسامبر2018"

یونگ می گوید: "هر چیزی که در مورد زندگی دیگران ما را اذیت می کند، به درک بهتری از خودمان منجر می شود.“ علت این است که هر چیزی که در بقیه می بینیم، انعکاسی از خودمان است که در خودمان پنهان می کنیم. اگر چیزی مثبت یا منفی است، هر دو آن چیزهایی هستند که ما در وجود خودمان داریم و آن ها را پنهان می کنیم و البته در دیگران می بینیم. ما بدون اینکه چیزی را در وجود خودمان داشته باشیم، نمی توانیم آن را در دیگران تشخیص دهیم. آيا ممكن است شما زباني را درك كنيد كه بلد نيستيد؟ يا امواج راديويي را بشنويد، وقتي راديو نداريد؟ پس براي درك كمبود، ضعف و حتي نكات مثبت شخصي، بايد نسبت به آن ويژگي ها محاط باشيم، یعنی باید آنها را ببینیم و درک کنیم، پس بايد آن را در سطحي در خود داشته باشيم، در غير اين صورت قادر به درک و تشخيص آن نيستيم. بديهي است كه چون (به هر دليلي) آن ويژگيها را در خود پنهان ميكنيم، حتي شنيدن اين موضوع مقاومتهاي ما را تحريك ميكند و پذيرش مطلب را سخت تر ميسازد.

بياييد اين هفته كمي بيطرفانه نگاه كنيم و قبل از رد يا فراموش كردن "نكته" آن را محك بزنيم و اگر حضور و رفتار كسي ما را اذیت كرد، ببینیم که چرا؟ مثلا دروغ گفتن او ما را ناراحت كرده است؛ ببينيم آیا ما نيز دروغ ميگوييم؟ شايد بسيار فرد راستگويي هستيم، ولي خيلي كم و مثلا براي ناراحت نكردن كسي دروغ بگوييم! يعني ميزان حضور آن ويژگي در ما مهم نيست، نفس بودن آن در ما، آگاهي ما به آن و پذيرش آن مهم است. به هر حال نكته اصلي آموختن ما و رشدمان است، پس ببينيم سرنخي كه اين موقعيت به ما ميدهد چيست و با پذيرش آن ويژگي در خودمان، رشد كنيم و برای آن کاری انجام دهیم. به ياد داشته باشيم كه هر موضوعي در بيرون اتفاق ميافتد، براي رشد ما و انعكاسي از درون ما است. بیایید در این هفته فکر کنیم هر چیزی که در هر جایی ما را ناراحت می کند علت آن چیست؟ آن نكته را بشناسيم و بنویسیم. اگر خود آن نكته به آن شکلی که هست را در خودمان نميبينيم، تعريف و معنايي كه براي ما دارد را پيدا كنيم. آن را در یک یا دو کلمه خلاصه و در زندگی خود آن را شناسايى کنیم. به این ترتيب تجربه هايمان موجب آگاهي و رشدمان خواهند شد و می توانیم به خودمان کمک کنیم كه در آگاهي، پذيرش و صلح بيشتري با خود و اطرافيانمان باشيم.

جمله هفته: من ميپذيرم كه مجموعه اي از قوتها و ضعفها هستم و حاضرم با پذيرش آنها، تماميت خود را زندگي كنم.


عاشقتونم،
لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.

www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

آیا شما هم از دست دیگران ناراحت شدید؟" 4 ژانویه 2019"

آیا شما هم به چیزهایی که به بدن تون چسبیده است عادت کرده اید؟ گاهی در زندگی، چیزهایی به ما چسبیده اند و یا اینکه به ما می چسبند. چیزهایی که ما به آن ها می چسبیم، مانند یک خواسته، یک نفر، یک فکر و یا یک باور به مرور ما را تحت کنترل خودشان در می آورند. ما اجازه می دهیم كه این ها به ما نزدیک شوند و اینقدر به ما نزدیک می شوند و کنار ما می مانند  که ما به وجودشان عادت می کنیم و وقتی به وجودشان عادت كرديم، دیگر اجازه نمی دهیم که از ما دور شوند و جای دیگری بروند. اینقدر به آن ها عادت می کنیم که دیگر بدون سنگینی وجود و حضور آن ها در زندگی مان نمی توانیم حرکت کنیم و نمی توانیم تصمیم بگیریم. به همین دلیل مدام ترجیح می دهیم که در آن مسئله و مشکل و در آن کمبود باقی بمانیم. به خودمان اجازه نمی دهیم که بدون آن ها زندگی کنیم و از طرفی اگر روزی تصمیم بگیریم از این هایی که به ما چسبیده است، جدا شویم این موارد آنقدر با گوشت و خون ما آميخته که با جدا شدنش زخم ایجاد می شود و آن زخم ها درد دارند. باید انتخاب کنیم و ببینیم که کدام یک از این ها را می خواهیم؟ زخم ها را با خودمان حمل نکنیم و درمانش کنیم یا اینکه بار اضافه را با خودمان حمل کنیم و همیشه درگیر آن باشیم و احساس نارضایتی بکنیم. برای مثال کسی که اذیت مان کرده را به خودمان وصل کرده ایم و بعد از سالها واقعه را به خودمان چسبانده ایم یا افرادی که در زندگی مان سازنده و موثر نیستند و ما در زندگی آن ها موثر نیستیم و همدیگر را اذیت می کنیم، یا مانع ما هستند و یا اینکه فشارهای روانی به ما وارد می کنند، به آن ها چسبیده ایم و آن ها را رها نمی کنیم. ما همچنان این ها را با خودمان حمل می کنیم و سنگینی آن ها را بر دوش خود داریم. يا رابطه هایی که تمام شده است و دیگر به نتیجه نرسیده است و الان وقت آن است که از آن جدا شویم. خشم و قهری که نسبت به اطرافیان مان داشتیم با خود همراه می کنیم. همه این ها چیزهایی هستند که زندگی ما را دچار درد می کند و با مشکل رو به رو می کند و همه این ها چیزهایی هستند که به ما چسبیده اند و چسبیدن آن ها باعث شده است که ما به آن وزن اضافه عادت کنیم. اگر در حقیقت می خواهیم که زندگی خودمان را داشته باشیم؛ به خودمان اجازه دهیم که یک بار هم که شده است بدون آن ها زندگی کنیم و آن ها را نبینیم و اجازه دهیم که از همه آن ها بگذریم و رد شویم. بیایید در این هفته فکر کنیم و ببینیم که چه چیزهایی را با خودمان حمل می کنیم و آیا چه اقدامی می توانیم انجام دهیم و اگر از چيزهايي كه به خودمان وصل كرديم، جدا شویم احتیاج داریم که یک مشاور این زخم ها را درمان کند یا خودمان می توانیم درمانش کنیم؟ آیا مواقعی وجود دارد که از شدت درد "كندن" ترجیح می دهیم آن بار را حمل کنیم و در طی زمان آن بار را با خودمان بكشیم که البته کشنده است ولی آن زخم مرحله ای را تحمل نکنیم؟

بیایید خودمان را رها کنیم زیرا ما لایق زندگی در آرامش و آزادی هستیم. ما آزاد هستیم. آزاد.

عاشقتونم،
لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
Photo : Fereshte Moghaddam
www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

عادت" 11 ژانویه 2019"

ایمان و سپردنوقتی‌ دانه‌ای را زیر خاک مناسب می‌‌گذاریم، با ایمان، به آن آب، نور و توجه می‌‌دهیم؛ می‌دانیم که این دانه بعد از چند روز از زیر خاک بیرون میزند. چرا؟ چون "ایمان" داریم. در غیر این صورت، هر روز باید خاک را کنار بزنیم تا ببینیم آیا دانه هنوز رشد می‌کند؟!! پس برای رسیدن، هدفی‌ را در نظر می‌‌گیریم، با ایمان تمام تلاش و توجه مان را به آن‌ می‌‌دهیم و نتیجه را نظاره گر‌ می‌شویم. به خودم ایمان دارم و تمام تلاشهایم را برای "رسیدن" انجام می‌دهم، و ایمان دارم که چیزی درون من هست که از تمام موانع قدرتمندتر است.
من حاضرم با ایمان، تمام تلاشم را برای رسیدن به اهدافم انجام دهم.
جمله پیشنهادی هفته: من حاضرم با ایمان به نتیجه بهترین و بیشترین تلاش خودم را با آرامش انجام دهم.

عاشقتونم،
لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
https://soundcloud.com/joyselfawarenesscenter

http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
http://joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

ایمان و سپردن" 18 ژانویه 2019"

گرداننده : لاله مهراد

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
@joyselfawarenesscenter

www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
www.joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

"مدیتیشن "حلقه عشق

گرداننده : لاله مهراد

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
@joyselfawarenesscenter

www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

"مدیتیشن "قلب

"مدیتیشن "بخشش و رهایی

مصاحبه رادیو ایرانشهر با لاله مهراد درباره تمركز بر هدف خودم یا حرف دیگران‎

مصاحبه رادیو ایرانشهر با لاله مهراد درباره مسئول بودن‎

مصاحبه رادیو ایرانشهر با لاله مهراد با موضوع آیا حریم باعث محدودیت و یا آزادی میشه؟

مصاحبه رادیو ایرانشهر با لاله مهراد با موضوع آيا من اسير تقدير هستم‎

گرداننده : لاله مهراد

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
@joyselfawarenesscenter
www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

مدیتیشن "من هستم"

مدیتیشن "شروع روز"

مصاحبه رادیو ایرانشهر با لاله مهراد درباره پاکیزگی تن و جان

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
http://joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

آیا تحمل و سکوت کنیم؟" 22 مارچ 2019"

مدیتیشن و کودک" ۱۲ اپریل 2019"

برای دیدن ویدیو این فایل به صفحات فیس بوک، اینستگرام و یا یوتیوب ما مراجعه کنید.

http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
www.instagra m.com/lalehmehrad
http://joy.education

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.


قبل از شروع رابطه عاشقانه چه باید بدانیم؟" 14 فوریه 2020"

قبل از شروع رابطه عاشقانه چه باید بدانیم؟" 14 فوریه 2020"

برای دیدن ویدیو این فایل به صفحات فیس بوک، اینستگرام و یا یوتیوب ما  مراجعه کنید.

http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
www.instagra m.com/lalehmehrad
http://joy.education

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.

چه كنم ديگران به  من احترام بگذارند؟ "26 جولای 2019"

Laleh Mehrad interview with radio 670AM about Domestic Violence

مصاحبه لاله مهراد با راديو ايران،٦٧٠ اِى ام در لس آنجلس, با موضوع خشونت خانگی

مدیتیشن "حلقه عشق" ـ ورژن کوتاه از لایو اینستگرام ۲۲ مارچ موسسه جوی 

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
www.joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

مدیتیشن "حلقه عشق" ـ ورژن کوتاه از لایو اینستگرام

مدیتیشن "رهایی از استرس" ـ از لایو اینستگرام ۵ آپریل موسسه جوی 

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
www.joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

مدیتیشن "رهایی از استرس" ـ  از لایو اینستگرام

داستان “قهرمان من تویی” با موسیقی متن
روش مبارزه با کرونا - کووید۱۹

داستانگو: لاله مهراد 
مترجم: سبا میرحسینی
ویراستار: دکتر مسیح ذکاوت
انتشارات میچکا

داستان “قهرمان من تویی” با موسیقی متن

هدف از دوره‌ای که شروع می‌کنیم، پاکیزگی تن‌ و جان از هر آلودگی‌ است.
در بخش تن‌ به آن سم زدائی میگویند که بدن را از سم هایی که از طریق محیط، مواد غذائی، رنگ‌های غذائی، غذاهای فرآوری شده، ظروف پلاستیکی، آب های کلر دار، هوای آلوده، داروها، شکر، ... وارد بدن میشود پاک می‌کند.
در سطح جان یا روان، سمومی که از طریق، تجربه افکار منفی‌، خشم، پشیمانی، سرزنش که بیشتر از گذشته میاید، فشارهای زمان حال و نگرانی‌های آینده و … که در روانمان انباشته کردیم پاک می‌کند.
در این دوره به نیازهای تک تک سلول هایمان توجه کرده، هر روز به هر دو بخش وجودمان رسیدگی و در آخر جریانی از سلامت و انرژی را در جسم و جانمان تجربه می‌کنیم. طول مدت دوره یک ماه می باشد و به صورت آنلاین برگزار می شود.

این دوره از تاریخ 30 می (10 خرداد) آغاز می شود و به مدت یکماه تا تاریخ 30 جون (10 تیر) ادامه پیدا خواهد کرد. 

کپی با ذکر منبع مجاز میباشد.
https://soundcloud.com/joyselfawarenesscenter
http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
http://joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

#lalehmehrad #JOY #psychology #Selfawareness #feeling #hapiness #calm #body #soul #cleansing
#لالهمهراد #موسسهجوی #روانشناسی #آگاهی #رشدشخصی #احساسات #آرامش #پاکیزگیتن #پاکیزگی_روان

چالش سی روزه تن و جان

برای سلامت جسم حداقل یک بار در سال پاکسازی یا سم زدايی ميکنیم و البته در اين مركز سه بار در سال اينكار را انجام ميدهيم كه براي سلامتمان مفيدتر است. بدن مكاني مقدس است، هر معبدی با عشق نظافت میشود و جز با عشق و توجه چیزی به آن تقدیم نمیگردد. امروز تصمیم گرفته ایم از بدنمان مراقبت کنیم و چون معبدی مقدس به آن احترام گذاشته و از آن قدردانی کنیم، به آن عشق بورزیم و هر کاری که برایش انجام میدهیم در حکم آيین خاص و قدردانی و سپاس باشد. مانند آيین حمام کردن و مراسم شستشو و معطر کردن بدن که میتواند مراسمی جهت شاد کردن تن‌ و قدردانی از سلامتمان باشد.
توجه می‌کنیم که به‌‌‌ این معبد چه غذاهائی را وارد می‌کنیم و به بدنمان گوش میدهیم و به آن‌ اعتماد می‌کنیم. هر آنچه که به بدنمان وارد میشود مانند هدایايی است که به این معبد تقدیم میگردد، حتی اگر کم است با عشق است و جان مایه حیات.
ساده‌ترین پیشنهاد برای پاکیزگی تن‌، خام خواری، گیاه خواری، حذف غذاهای فرآوری شده و کنسروی و حاوی مواد نگاه دارنده، الکل، کافئین، شکر، نمک و لبنيات است. چون ما با عشق و مهر برای بدنمان حضور داریم، پس حتما برای گرفتن رژیم غذايی خاص با متخصص تغذیه خود مشورت کنیم تا فشار مضاعف به بدن خود نیاوریم. 
سپاس گذار حضورتان هستيم،

لاله

بخش اول: تن‌

برای سلامت جان از آلودگی‌های احساسی‌، روانی‌، تنش‌های محیطی‌ و ... راه‌های متفاوتی در مکاتب مختلف پیشنهاد شده است. در این دوره فرصتی می یابیم تا یک بار دیگر زندگیمان را مرور کنیم و آنچه را که می‌خواهیم، آگاهانه نگاه داریم و آنچه را که نمی‌خواهیم، آگاهانه رها کنیم. شاید در این دوره اشک‌هایمان هم بریزد ولی‌ می‌دانیم که همراه با اشک ها، سموم و چربی‌‌های اضافه را هم بیرون می‌ریزیم، سبکبالی و رهايی را تجربه می‌کنیم و به بدنمان میاموزیم چگونه استرس را رها کرده، شادتر، سالم تر و آرام تر باشد.
به یاد داشته باشیم که در حال خانه تکانی سالیانه جان و تنمان هستیم و این بدون تلاش و تمرین میسر نمی‌شود. بياييد به خود وقت، عشق و انرژی بدهیم و در نتيجه از انرژی هایی که در سطح تن‌ و جان آزاد کرده ایم لذت ببریم. پیشنهاد می‌کنيم تعهد نامه‌ای شبیه این نوشته، امضا کنیم و یک کپی‌ از آن‌ را در اتاقمان بیاویزیم تا هر روز آن‌ را ببینیم.
من (نام خودمان) متعهد هستم که از امروز به جان و تنم توجه کنم و هر روز این معبد را تمیز نگاه داشته و توجه ویژه به آن ابراز دارم و آنچه لایق یک مكان مقدس است را برای جان و تنم با عشق به جا آورده، آن را بی‌ قید و شرط دوست بدارم و مسئولانه از آن مراقبت کنم. (نام و فامیل، امضا)
در بخش بعدی به تکنیک هایی که در این دوره با آن‌ کار می‌کنیم می‌پردازیم،

سپاس گذار حضورتان هستم،
لاله

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

بخش دوم: جان

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
www.joy.education
www.instagram.com/lalehmehrad

روز اول - دیدن نکات مثبت خودم

روز دوم - دیدن نکات مثبت اطرافیان

کپی با ذکر منبع مجاز می باشد.
http://www.facebook.com/JOYSelfAwarenessCenter
http://joy.education
www.instagra m.com/lalehmehrad

راه های دوست  داشتن خود" 17 جولای 2020"

چگونه عشق‌خود را در رابطه نشان دهیم؟" 24 جولای 2020"

شفافیت چیست و چگونه به روابط ما کمک میکند؟"6  آگوست 2020"

شش ستون عزت نفس از ديدگاه برندن"14 آگوست 2020"

اهمیت داشتن قصد  مشترک در رابطه"21 آگوست 2020"

چه موقع براي بارداري  دوم مناسب است؟"28 آگوست 2020"

تروما و نشانه هاي آن  چيست و چه تاثيري  روي زندگي ما دارد؟"4 سپتامبر 2020"

آشنايي با  اختلال اضطرابي" 11 سپتامبر 2020"

‎چگونه والدین موثري  باشیم؟" 18 سپتامبر 2020"

‎دعوای خواهرها  و برادرها" 25 سپتامبر 2020"

مدیتیشن نور، برای اسکن بدن و ریلکس شدن

دکتر لاله مهراد روانشناس، هیپنوتراپیست، مربي حرفه اي فردي و تخصصي شركتي، مشاور و سخنران بين المللي با بيش از ۳۰ سال تجربه كاري است که در زمینه های رشد شخصي و بهبود رابطه با خود، اطرافيان و جهان هستي تخصص دارد.

او به هزاران نفر و زوج براي بهبود رابطه، مديريت زندگي، مواجه شدن با تجربه هاي گذشته و ساختن زندگي تازه از ده ها كشور از جمله ايران، امريكا، كانادا، استراليا، سوئد، ايتاليا، انگلستان، فرانسه، بلژيك، آلمان، و ارمنستان كمك كرده است.

او با شركتها و موسسه هاي مختلف بین‌المللی در جهت توسعه و تقويت منابع انساني، بهبود بخش مديريتي و كار گروهي موثر كار كرده است. او در تحقيقات دانشگاهي و تدريس در دانشگاه به مدت ده سال در رشته هاي مختلف از جمله روانشناسي خدمت كرده و نويسنده كتابهاي متعدد از جمله روانشناسي به زبان ساده در هفت جلد، “طبيعت، مراقبه، شفا” و چندين كتاب ديگر است.

لاله مهراد هم اكنون در لس آنجلس مديريت موسسه Joy Self Awareness Center را به عهده دارد و سمينارها و كارگاههاي آموزشي را در كاليفرنيا و ساير ايالات امريكا و در سطح بين المللي برگزار می‌کند. هدف از سمينارها و مشاوره هاي خصوصي او تقويت تك تك افراد، زوجها و خانواده ها براي زندگي شادتر، سالم تر و رضايت بخش تر است.
--------------------------------------
Dr.Laleh Mehrad is a personal and executive coach, consultant, and an international speaker working in the field of psychology with more than 30 years of experience. Her specialties include personal development and relationship therapy. She is a licensed and certified hypnotherapist.

She has helped thousands of individuals and couples from over 10 countries such as the United States, Canada, Australia, Sweden, Italy, England, France, Belgium, Germany, Armenia, and Iran.

She has worked with companies for successful management, effective teamwork, and team development. She has been involved in academic research and taught at universities for over ten years. She is the author of numerous books including “Psychology in Plain Language” in seven volumes, “Nature, Meditation, Healing”, and several other books.

Laleh Mehrad is the founder of Joy Self Awareness Center in Los Angeles, conducting educational seminars and workshops across the United States and internationally. Her seminars as well as her private consultations aim to empower individuals, couples, and families to live happy, healthy, and fulfilling lives.

JOY Self Awareness Center

Pinned to spotlight

Popular tracks