Práctica formal que se debe llevar a cabo en un entorno controlado y acotado. Se podría adaptar para llevarse a cabo como práctica informal. Se incorporan diferentes propuestas progresivas para experimentar en relación a: sentido de la marcha (hacia atrás requiere un control y una consciencia mayor), velocidad, posición de los brazos  e incorporación de segmentos corporales terminando con la respiración. Dr. Juan-Carlos Luis-Pascual de la Universidad de Alcalá.

Práctica de la meditación caminando (24')

Mindfulness-bienestar-salud