Ejercicio experiencial de la Terapia de aceptación y compromiso (basado en Ruíz, 2018) diseñado para promover la defusión cognitiva, es decir, la «capacidad para distanciarnos de nuestros pensamientos, ya que, normalmente, asumimos como cierto lo que ellos nos dicen (los tomamos literalmente, palabra por palabra) y, entonces permitimos que determinen lo que hacemos»(Hayes, 2020). 
«Este engaño de la mente funciona porque estamos programados para percibir el mundo tal como lo estructura nuestro pensamiento (vemos lo terrible de esto o lo espantoso de aquello), pero pasamos por alto el pequeño gran detalle de que estamos pensando» (Hayes, 2020).

Kevan

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