KorConversation2

หลังจากรู้แล้วว่า วิชาจิ๋วคืออะไร
และมีโครงสร้างอย่างไร
ก็ถึงเวลาแล้วที่จะต้องค้นหาวิชาจิ๋ว
เพราะความเชี่ยวชาญนั้นเกิดขึ้นได้ ด้วยการลงมือทำ
.
#วิชาจิ๋ว
#Micromastery
#5MinutesPodcast
#MissionToTheMoon

5M EP.790 | วิชาจิ๋วซ่อนอยู่ทุกที่

พูดถึงการดูแลตัวเอง หลายคนอาจมีภาพของการกินอาหารหรูๆ เข้าสปาแพงๆ ซึ่งนั่นก็ไม่ใช่สิ่งที่ผิดแต่อย่างใด แต่จริงๆ แล้วสามารถทำได้ง่ายกว่านั้น สิ่งนั้นเราเรียกว่า Self-Care โดยสามารถประยุกต์กับกิจวัตรที่ทำเป็นประจำทุกวัน

R U OK ชวนทำ Self-Care ให้เป็นเรื่องง่าย สามารถทำได้ทุกวัน ตั้งแต่การกิน การนอน การอาบน้ำทำความสะอาดร่างกาย หรือแม้แต่การมีเวลาให้ตัวเอง นอกจากจะนำมาสู่การรักตัวเองแล้ว เรายังได้ฟังความต้องการที่แท้จริงของตัวเองอีกด้วย

R U OK EP.231 ทำกิจวัตรประจำวันเรียบง่ายให้กลายเป็นเรื่อง Self-Care

“ยิ่งคุณจินตนาการภาพได้ชัดเจนเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเข้าใกล้ความสำเร็จได้มากขึ้นเท่านั้น”

เปิดวิธีฝึกสมองของนักกีฬาระดับโลก กับเทคนิคจินตนาการภาพเสมือนจริง เพื่อสร้างบรรยากาศความคุ้นเคยก่อนลงแข่งขันให้ได้มากที่สุด พร้อมแจกขั้นตอนทดลองทำตามอย่างค่อยเป็นค่อยไป ปรับใช้ได้กับทุกเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของคุณ

ติดตามทุกความเคลื่อนไหวของ Tokyo Olympics 2020 ได้ที่ https://thestandard.co/tokyo2020/

The Secret Sauce EP.404 Visualisation ฝึกสมอง จินตนาการ ‘ความท้าทาย’ ให้กลายเป็น ‘ความสำเร็จ’

To get the free transcripts and translations for Sponge Loops, please go to http://spongemind.org/

Sponge Loop

Sponge Loop 002 이찌 (Korean Repetitive Listening)

Textbook | Lesson9 C1

Textbook | Lesson9 C2

Textbook | Lesson10 C1

Textbook | Lesson10 C2

Textbook | Lesson11 C1

Textbook | Lesson11 C2

Textbook | Lesson12 C2

Textbook | Lesson13 C1

Textbook | Lesson14 C2

Textbook | Lesson1 N

คำนี้ดีรวมฮิตวันนี้ ไม่ได้พูดถึงเรื่องของขนาดตัว แต่กำลังพูดถึงขนาดของความรู้สึกของเราเอง เมื่อมองตัวเองเทียบกับคนอื่นว่าเรามันตัวเล็ก เรามันไม่สำคัญ เรามันไม่คู่ควร แล้วมันก็จะเกิดความหม่นขึ้นมา ทางจิตวิทยาอาจใช้คำว่า low self-esteem ซึ่งคือขาดการเคารพ เชื่อมั่น ภูมิใจในตนเอง หรือการชอบตัวเอง ลองฟัง 3 เอพิโสดนี้ดู | EP.165 อยากเลิกนิสัยชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น | EP.170 ‘ความรู้สึกน้อยใจ’ ไม่ต้องกำจัดก็ได้ แค่ต้องไม่ให้มันกลายเป็นนิสัยเท่านั้นเอง | EP.235 เหตุผลที่เราต้องหัดเป็นผู้รับบ้าง

Textbook | Lesson14 C2

klear_audioss

Related tracks