Dzieki  kontaktowi  z Aldona Chróściewicz zostalam wspoltworczynia bardzo ciekawej platformy - Przyjazne Twoje Miejsce. To bardzo interesujaca wspolpraca z ludzmi ktorzy podobnie jak ja pasjonuja sie tym co robia i maja   za soba solidna i dluga edukacje i praktyke w tym co robia..  Zapraszam dzis na lekcje Metodą Feldenkraisa pod tytulem ”Sztuka rozgladania sie”. Zazwyczaj, jest to duzym przezyciem zauwazyc ze mozna osiagnac duze zmiany szybko i bez duzego wysilku. Mam nadzieje ze ta lekcja pomoze ci przezyc taka chwile.

Sztuka rozgladania sie

Dzieki kontaktowi z Aldona Chróściewicz zostalam wspoltworczynia bardzo ciekawej platformy - Przyjazne Twoje Miejsce. To bardzo interesujaca wspolpraca z ludzmi ktorzy podobnie jak ja pasjonuja sie tym co robia i maja za soba solidna i dluga edukacje i praktyke w tym co robia.. Zapraszam dzis na lekcje Metodą Feldenkraisa pod tytulem ”Swobodne ramiona”. Jako nauczycielka bede opisywac ruchy ktore ty bedziesz wykonywac. Bardzo ważne jest nie tylko jakie ruchy wykonujesz ale również jak je wykonujesz. Jeśli nie możesz wykonać pewnych ruchów, rób je w wyobraźni! Mózg traktuje je tak, jakbyś je robił w rzeczywistości.  Moimi pytaniami na ktore odpowiadasz tylko sobie, pomoge Ci kierowac uwage   w odpowiedni sposob. Możesz również myśleć, że starasz się osiągnąć  najlepszy możliwy efekt ruchu z najmniejszym możliwym wysiłkiem.

Swobodne ramiona

Gör alla rörelserna lugnt och utan smärta eller ansträngning, inom ramen för vad som är skönt och bekvämt för dig. 
Använd din uppmärksamhet för att observera vad som sker i dig medan du gör rörelserna. 
I vår hjärna och nervsystem pågår det många olika processer för att skapa grund för varaktig förändring. Det behöver du inte tänka på när du tränar. Det sköter sig självt, bara du är närvarande i det du gör.

Se dig omkring - längre version.

ör alla rörelserna lugnt och utan smärta eller ansträngning, inom ramen för vad som är skönt och bekvämt för dig. 
Använd din uppmärksamhet för att observera vad som sker i dig medan du gör rörelserna. 
I vår hjärna och nervsystem pågår det många olika processer för att skapa grund för varaktig förändring. Det behöver du inte tänka på när du tränar. Det sköter sig självt, bara du är närvarande i det du gör.

Se dig omkring - kortare version.

"Elastyczne stopy" så pierwsza czescia z cyklu ”Rozluznienie przez stopy” w ktorym glownymi bohaterami beda nasze stopy. Przy pomocy spokojnych ruchow pomoga nam  w zapomnieniu o codziennym stresie chocby na chwile; znalezieniu nowej rownowagi no i co bardzo wazne, ulatwieniu zapadniecia w spokojny i pokrzepiajacy sen.
Cykl ten obejmuje 4 lekcje na ktore zapraszam do Nocy Oceanu Spokojnego.

Rozluznienie przez stopy 1.   Elastyczne stopy

„Poruszaj palcami ” to druga czesc  z cyklu ”Rozluźnienie przez stopy”, w którym głównymi bohaterami så nasze stopy. Spokojne ruchy pomogą nam  w zapomnieniu o codziennym stresie, choćby na chwile; przy ich pomocy będziemy poszukiwać nowej równowagi, no i co bardzo ważne, ułatwi nam to  zapadnięcie w spokojny i pokrzepiajacy sen.
Cykl ten obejmuje 4 lekcje, na które zapraszam do Nocy Oceanu Spokojnego, w kolejnych spotkaniach

Rozluznienie przez stopy 2.  Poruszaj palcami

„Stopa na trojkacie ” to trzecia czesc  z cyklu ”Rozluźnienie przez stopy”, w którym głównymi bohaterami så nasze stopy. Spokojne ruchy pomogą nam  w zapomnieniu o codziennym stresie, choćby na chwile; przy ich pomocy będziemy poszukiwać nowej równowagi, no i co bardzo ważne, ułatwi nam to  zapadnięcie w spokojny i pokrzepiajacy sen.
Cykl ten obejmuje 4 lekcje, na które zapraszam do Nocy Oceanu Spokojnego, w kolejnych spotkaniach

Rozluznienie przez stopy 3. Stopa na trojkacie

„Magiczne  Palce” to czwarta czesc  z cyklu ”Rozluźnienie przez stopy”, w którym głównymi bohaterami så nasze stopy. Spokojne ruchy pomogą nam  w zapomnieniu o codziennym stresie, choćby na chwile; przy ich pomocy będziemy poszukiwać nowej równowagi, no i co bardzo ważne, ułatwi nam to  zapadnięcie w spokojny i pokrzepiajacy sen.
Cykl ten obejmuje 4 lekcje, z ktorych dzisiejsza jest ostatnia. Zapraszam do Nocy Oceanu Spokojnego,  na kolejne  spotkania  z nowymi lekcjami wedlug metody Feldenkraisa.

Rozluznienie przez stopy 4. Magiczne palce

aukt. feldenkraispedagog
Feldenkrais I Järfälla

Kristina Strohmayer

Popular tracks