Liebe ist nicht Festhalten.
Liebe ist auch nicht Flucht.
Liebe ist Anwesenheit.
Liebe ohne Einengung - 
Sicherheit ohne Stillstand 

Let's shift negative cycles into bonding cycles!

"Negative pattern doesn't feel good for either.
To behave differently would mean taking a huge emotional risk.
The only way out is to start reaching and responding in new ways.
Learn how to avoid negative circles, interrupt negative circles and repair negative circles.
Learning how to directly access vulnerabilities and communicate about vulnerabilities in a more measured way.

To make a real change, you must choose to step away from safety and toward vulnerability.
Many people think vulnerability means sharing your feelings. This is one way to be vulnerable. Vulnerability means engaging in words or behaviors the expose you to emotional pain. Vulnerability isn't about how you get vulnerable, that's different for everyone. It's about facing your fears of pain. It's about choosing to stop hiding even when you risk rejection.
Vulnerability is about your relationship with you and your own feelings. 

Heart of the problem: the way the two of you negotiate wants, needs, requests. It the heart of the problem isn't addressed, the pattern is only going to show up in other areas of the relationship.

Co-Regulation ist motivated by connection, while appeasing is motivated by fear. 
Co-Regulation says I want to pull you closer and help you feel safe. 
Appeasing says, i want to tell you what you want to hear or calm you down so this uncomfortable conflict will end"
Co-Regulation is about going forward and appeasing is about running away. 

Co-Regulation can only happen, when the regulating partner is self-regulated. 
Self-regulated is that you can manage your own emotions.
You are in control of your feelings, they are not in control of you 

Partners feel soothed in different ways. Some like physical touch, some relax with soothing words, others might need something entirely different. "
(Julie Menanno: secure love)

Zitronenpresse 

Was brauchst du gerade - Raum oder Nähe?
Was überfordert dich und was stärkt dich im Kontakt mit mir?

Krisen werden nicht bewältigt,
weil beide alles richtig machen,
sondern weil beide bereit sind,
Verantwortung für sich zu übernehmen – nicht füreinander.

Jahresenergie
Alte Rollen enden
Unbewusste Muster werden sichtbar 
Rollen schützen unbewusst 
Rollen kippen, damit sie nicht einfach weitergelebt werden, sondern überprüft werden

Spiegelung unter Spannung 

Selbst- und Ko-Regulation sind zwei unterschiedliche Bewegungen 
Beziehung wird für mich brüchig, wenn monologosiert wird oder Resonanz nicht erwünscht ist.
Lebendige Beziehung ist für mich ein Dialog.

ich weiche nicht aus, sondern bleibe real
ich wünsche mir gelebte Intimität 
ich will Beziehung nicht als Spiel oder Projekt, sondern als echten Raum für Verbindung und Wachstum

ich bin kein Platzhalter 
symbolische Nähe oder funktionale Beziehungen machen mich nicht glücklich 
sind für mich Kontakt ohne Boden 
das nährt mich nicht 
diese Verbindungen sind kein Ziel, sondern ein Übergang

ich möchte Beziehungen auf Augenhöhe wählen oder loslassen
ich zeige mich 
ich stehe zu mir
ich entscheide mich für meine emotionale Gesundheit

ich habe aufgehört, mich zu relativieren.
ich habe aufgehört mich klein zu machen, um Nähe zu bekommen.
ich habe mich aus der Anpassung gelöst.

das ist der Punkt, an dem manche Beziehungen enden
ich darf dort gehen, wo meine Tiefe nicht beantwortet wird

Jemanden halten heißt:
bei Spannung da bleiben
Gefühle aushalten, ohne sie sofort zu regulieren
Verantwortung für die eigene Wirkung übernehmen
Nähe nicht nur andeuten, sondern verkörpern
Das braucht innere Stabilität. 

bechirah = Wahlpunkt 
hybrid

Brustneid überwinden - 
💫 entdeckt mit mir die SuperKraft Menschlichkeit 


 
"mein inneres Gärtnern war herrlich diesen Winter" (Rilke, 1922)

do you want to join my joy club?

"into me see" (Julia Effertz - mega schön erklärt)
RADiance of your soul
caleidos*coping
magic realism without borders

habe einen Rufnamen!
ProNomen sind auf der Flucht verloren gegangen 🤷
ungefragt bei Kontakt bitte respektvoll Duzen!

terz:iär
in the between
📌my imagination of the future is antifascist, queer, non-binary and dyke-ish 
sowohl als auch
⚧️
Kindheitsmacke: Ick bin nicht folgsam!
❤️ProChoice, ProWahlfamilie und ProAsyl❤️

I enjoy interacting musically with awesome accounts 🎉
I also occasionally comment on events that blow me away, annoy me or excite me acoustically 🎶
is there something important to you that I should pay more attention to? let me know! ✍🏼

💄gesunde Impfung gegen Faschismus: 
(werde) emotional erwach(s)en!

sei wählerisch ✨️
drive with me into the deep, Baby! 
with a Jeep Wrangler Rubicon ;) 

🩴der Gefühle im Schrank/am Strand
...ein Gespräch zwischen Beschweren und Erleichtern 💋

Bert Brechts Radiotheorie:
"Sein Ziel war es, Höreraktivität zu erreichen und so den Distributionsapparat in einen Kommunikationsapparat zu verwandeln."

Chemin Walter Benjamin

‼️ Achtung
Meine sound☁️ ist eine LoopTrampStation...
Nebenwirkungen sind vorprogrammiert!
Konsum auf eigene Gefahr!
Ick bin doch nicht dein Versicherungsmaker!

um DEN Überblick nicht zu verlieren, muss ich ab und an etwas löschen oder mir ist nach was Neuem ;)

"The least movement is of importance to all nature. The entire ocean is affected by a pebble."
- Blaise Pascal

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