
Dans cette interview, Candice Baroux partage avec vous son premier ultra de cyclisme, la Race Across France (RAF) 300! 


Décision de s'inscrire à la RAF, préparation de la course et entraînement, choix du matériel, récit du jour de la course, bilan quelques mois après et conseils pour les femmes qui aimeraient se lancer, vous trouverez plein d'infos dans cet épisode!


Pour lire l'article de Candice:
https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/inspiration/recits-aventures/recit-premier-ultra-velo-route-race-across-france/


Pour suivre Candice: 
Strava: https://www.strava.com/athletes/21219376 
Instagram: https://www.instagram.com/candiicebx/


Plus d'infos sur la course:
https://raceacrossseries.com/event-race-across-france/


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Race Across France (RAF) 300 - Le 1er ultra à vélo de Candice!


Dans cette interview, Marion Prigent partage avec nous son expérience en tant que femme sportive passionnée de sports outdoor mais atteinte de plusieurs maladies auto-immunes. Comment a-t-elle adapté son quotidien et sa pratique sportive pour continuer à faire ce qui lui plaît? C'est ce qu'elle nous explique dans cette interview! 


Retrouvez Marion en ligne:
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Musique du générique:
Titre:  Running (ft Elske)
Auteur: Jens East
Source: https://soundcloud.com/jenseast
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
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Marion Prigent - Adapter sa pratique sportive et son quotidien à la maladie


Dans cette interview, Jenny Diab du site JD Roadtrip partage avec nous son expérience sur le Chemin de Saint-Jacques de Compostelle, qu'elle a parcouru entre chez elle (à Cahors) et Santiago de Compostella durant 7 semaines de marche en solo. 


Questions abordées:


Introduction
Est-ce que tu as toujours fait de la randonnée en itinérance? 
Qu’est ce qui t’a motivée à faire le chemin de Compostelle? 
Est-ce qu’il y avait aussi une dimension spirituelle pour toi? 


Préparation du voyage
Est-ce que tu avais déjà fait des périples aussi longs en marchant auparavant?
Il existe plusieurs variantes du chemin de Compostelle: quelle route as-tu empruntée et pourquoi?
Comment t’es-tu préparée physiquement?
Comment as-tu planifié ton itinéraire?
Est-ce que tu étais déjà équipée ou as-tu fait des achats particuliers? 


La randonnée


Peux-tu nous raconter une journée type?
Faisais-tu des journées de pause régulièrement?
As-tu rencontré beaucoup d’autres personnes en chemin? Comment était l’atmosphère en général?
Comment as-tu vécu le fait d’être une femme seule sur le chemin?
Y a-t-il des moments difficiles qui t’ont marquée, et comment les as-tu surmontés ?
Peux-tu partager avec nous une anecdote mémorable de ton parcours ? 


Après le voyage
Est-ce qu’au final, tu as trouvé ce que tu étais venue chercher?
Que retiens-tu de cette expérience quelques années après? 


Conseils
Quels conseils donnerais-tu à une femme qui envisagerait de faire le chemin de Compostelle ?


Suivre Jenny:
Son site web: https://www.jdroadtrip.tv/
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Jenny Diab - 7 semaines en solo sur le chemin de Compostelle


Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor", Laurène Philippot reçoit Ariane Fornia, également connue sous le nom d'Itinera Magica, pour une discussion sur son parcours inspirant en alpinisme. Bien qu'Ariane ait découvert ce sport tardivement, après avoir grandi dans un environnement éloigné des montagnes, c'est une femme passionnée qui nous raconte comment ses premières expériences de randonnée estivale ont éveillé en elle une forte passion pour l'alpinisme.


Ariane nous plonge dans l'univers fascinant de l'alpinisme, un sport qu'elle considère comme une combinaison de disciplines permettant d'explorer la montagne de manière plus profonde. Elle partage ses inspirations, notamment des figures féminines emblématiques qui ont marqué l'histoire de l'alpinisme, rappelant l'importance des modèles pour les femmes sportives d'aujourd'hui. Dans un monde où le sport au féminin est en pleine expansion, Ariane incarne cette évolution et prouve que l'alpinisme est aussi accessible aux femmes.


Au fil de ce témoignage de sportive, Ariane aborde les défis qu'elle doit surmonter, tels que le vertige et la gestion des risques, notamment ceux liés aux avalanches. Ariane partage également ses ascensions les plus mémorables et ses objectifs futurs.


Cet épisode de "La Sportive Outdoor" ne se limite pas à l'alpinisme ; il s'agit également d'un appel à l'action pour toutes les femmes souhaitant se lancer dans le sport outdoor. Ariane délivre un message d'encouragement, soulignant l'importance de trouver des compagnes de route bienveillantes. Que vous soyez une sportive aguerrie ou une novice, cet épisode vous inspirera à explorer le monde des sports outdoor!


Suivre Ariane
Son blog: https://www.itinera-magica.com/
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Ariane Fornia - L'appel de l'alpinisme


Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Alice Leveque, kinésithérapeute et diététicienne nutritionniste, pour aborder un sujet crucial mais souvent méconnu : le syndrome RED-S, ou syndrome de déficience énergétique relative au sport. Alice, ancienne handballeuse professionnelle, partage son parcours personnel et professionnel, mettant en lumière les défis que rencontrent de nombreuses femmes sportives face à ce syndrome. 


Le RED-S est le résultat d'un déséquilibre entre les apports énergétiques et les dépenses, ce qui peut entraîner des problèmes de santé significatifs chez les athlètes. Dans cet épisode, Alice explique comment ce syndrome peut toucher les sportives et sportifs, et comment il est parfois ignoré, même par les professionnels de santé. Elle souligne l'importance de reconnaître les symptômes, tels que l'arrêt des règles et la fatigue excessive, qui peuvent être des indicateurs alarmants d'un déséquilibre. 


Alice partage également son expérience personnelle avec le RED-S, décrivant les erreurs qu'elle a commises dans son alimentation et les leçons qu'elle a tirées de son parcours de guérison. Son témoignage est un appel à la sensibilisation et à la prévention, non seulement pour les athlètes, mais aussi pour les entraîneurs et les professionnels de santé. Elle insiste sur la nécessité de consulter des spécialistes compétents pour obtenir un diagnostic et un accompagnement adaptés.


Cet échange vise à encourager une approche informée et proactive de la santé des femmes dans le sport. Cet épisode est une invitation à prendre conscience des enjeux liés à la santé dans le sport et à promouvoir un environnement sain et équilibré pour favoriser le bien-être des femmes sportives.


Notre article "comprendre et éviter le RED-S":
https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/sante/sante-feminine/red-s-comprendre-eviter/


Contacter Alice:
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Instagram: https://www.instagram.com/nutrisport_sante/


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Alice Leveque -Témoignage sur le syndrome RED-S


Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes", Laurène Philippot reçoit Nathalie Baillon, aventurière à vélo et ultra-cycliste dont le parcours fascinant ne manquera pas de vous inspirer. Nathalie a fait le choix audacieux de quitter son poste d'ingénieure en développement logiciel pour se consacrer pleinement à sa passion pour le vélo. Ce changement de vie a été initié par un voyage en Nouvelle-Zélande, où elle a été émerveillée par d'autres cyclistes qui traversaient le pays rapidement.


Au fil de cet épisode, Nathalie partage ses premières expériences dans le monde de l'ultra-cyclisme, évoquant des événements emblématiques tels que la Borders of Belgium et la Race Across France. Nathalie parle également de son quotidien, des défis physiques et mentaux auxquels elle a été confrontée, ainsi que de l'importance de l'entraînement et de l'écoute de soi dans la pratique sportive.


À travers son témoignage, Nathalie encourage toutes les femmes à se lancer dans l'ultra-cyclisme, soulignant que la progression personnelle et la confiance en soi sont essentielles pour réussir dans ce sport outdoor. Elle partage des conseils pratiques pour celles qui souhaitent débuter, qu'il s'agisse de préparer un voyage à vélo ou de participer à des courses. Son désir d'explorer de nouvelles aventures en dehors des courses traditionnelles témoigne de son esprit aventurier et de sa passion pour le sport.


Que vous soyez déjà une sportive accomplie ou que vous envisagiez de vous lancer dans l'ultra-cyclisme, les expériences et les conseils de Nathalie vous donneront sans aucun doute l'envie de vous dépasser. Ne manquez pas cette occasion d'écouter un témoignage captivant sur le sport au féminin et de découvrir comment le vélo peut transformer votre vie. Rejoignez-nous pour cet épisode inspirant et laissez-vous porter par l'énergie et la détermination de Nathalie Baillon.


Suivre Nathalie:
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Strava: https://www.strava.com/athletes/5006295


Photo de couverture: ©Nils Laengner


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Nathalie Baillon - D'ingénieure à ultra cycliste

La Sportive Outdoor

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