A Song about Persian New Year "Norooz" and Spring
بهـار و عیـــد

بوی بهارو عیـد میاد پنجره هارو وا کنیم 
واسه همه پرنده ها در قفس را وا کنیم 
کینه اگر مونده بدل بیا بدست باد بدیم 
درس قشنگ آشتی رو توی کلاسها یاد بدیم 

گوشه کنار این دیار گلهای رنگارنگ داره     دلم همیشه می خونه هرگلی یک بویی داره
دل همیشه عاشقم عاشق گلدون گل       عاشق بوی نسترن   مرده ی بوی سنبل

به یمن مقدم بهار اسپند و کندر دود کنیم    چشم بدو ازمن و ما واسه همیشه دورکنیم 
هفت سین آرزوی من دیدنیه تو این دیار   عزیزترین سوغاتی ی  هرجادیدی برام بیار

سلامت تن یاران         سبزباش همچون بهاران 
سلام بردشمن و دوست   سرافرازباشی هرروز
سعادتمند و سرخوش      سفرکن با دل خوش 
                                                                      ایران 1983

Bahar O Eid

Delam Mikhahadat ( دلم می‌خواهدت) -- Pallet

"گل لاله عباسی "
نسخه ی ترمیم شده از اجرای زنده ی تلویزیونی
ترانه سُرا : فرهاد شیبانی
آهنگسازو نوازنده ی گیتار : تورج شعبانخانی
خواننده : پری زنگنه

گل لاله عباسی - موسیقی : تورج - ترانه سُرا : فرهاد شیبانی - خواننده : پری زنگنه

تو ای نفس آغازین
ای دور از درد
آرام آرام
به تن من برگرد
--
--
چه فراری از فردا که بر باد است
و تمام آن دیروزی که در یاد است
چه فراری از کابوس
صبح و شب در آن محبوس
چه فرار از آن  پایانی که آزاد است
من به نور و رقص و فریاد خوشبینم
به تمام آن چه در تو نمیبینم
من به لمس خوشبختی
گرچه با همه سختی 
به  تو گفتن از آن رویای دیرینم


درون نگاهت
آوازی هست
و میل به رفتن
به تازه های دور از دست
در اوج صدایت
ای سکوت آهنگین
چیزی از  رهایی پیداست
چیزی ازعاشقی  آن تنهایی رنگین
دلشاد امامی

Nafas

Pallett - Vagabond (Shahre Man Bekhand Album) پالت باند

پالت - خانه بر دوش Pallet - Khaneh bar doosh

The Turtle Beneath the Sea — Jātaka MindVibes, Track 4 🐢🌊

A lullaby for overworked nervous systems. Ocean-soft swells, low flute and a gentle hum invite you to sink, not fight—the turtle way. Use it for pre-sleep rituals, post-overwhelm resets, or whenever your brain insists 2 a.m. is ideal for life planning.

Not for driving or heavy machinery. This one wins bedtime.

How to use (pick one)
	•	Breathwork for sleep: 4-7-8 — inhale 4, hold 7, exhale 8 (optional soft hum on the out-breath).
	•	PMR (progressive muscle relaxation): Toes → calves → thighs → belly → chest → hands → arms → shoulders → face. Clench 3 seconds, release.
	•	Grounded “float”: Place one hand on belly, one on chest; feel the hands rise and fall like waves.

Best moments

Pre-sleep • After a hard day • Post-panic come-down • Sunday scaries • When your thoughts are tap-dancing in steel-toed boots.

60-second micro-script

Lights dim. Phone exiled.
Inhale 1-2-3-4… hold 1-2-3-4-5-6-7… exhale 1-2-3-4-5-6-7-8 (hum if you like).
Unclench jaw. Tongue rests.
Toes curl/release… calves… thighs… belly soft.
Whisper: “Nothing to fix. Just float.”
One more long exhale. Let sleep find you.

Story thread

A timid turtle teaches the village: safety isn’t always running—sometimes it’s sinking into still water until the storm passes. Rest as strategy, not surrender.

Credits

Created by MindVibes • Writing/guide: Jon Carroll • Jātaka-inspired concept • For relaxation and reflection; not medical advice.

Tags

#MindVibes #Jātaka #Sleep #PMR #Breathwork #AnxietyRelief #InsomniaHelp #Mindfulness #CBT #Ambient #MentalHealthNurse

👉 If this tucks you in, save it to your bedtime stack and follow for the full 10-track MindVibes series.

Kura-Kura Ing Sangisoring Segara (The Turtle Beneath The Sea)

Saba Samimi  &  Taha Parsa

Saba Samimi & Taha Parsa - Dor Dor | صبا صمیمی و طاها پارسا - دور دور

تصنیف در کوی عشق
خواننده: علیرضا قربانی
آهنگساز: سهراب پورناظری
شعر: مولانا
از آلبوم بر سماع تنبور
--------
ما را به جز خیالت فکری دگر نباشد
در هیچ سر خیالی، زین خوبتر نباشد

کی شبروان کویت آرند ره به سویت
عکسی ز شمع رویت، تا راهبر نباشد
------

Alireza Ghorbani - Dar Kooye Eshgh

ای شمع تو مسوز شب درازن هنوز

radiolimoo

شمع و شب

Golnar

نفرین/
شعر: پرویز وکیلی/ آهنگ:پرویز مقصدی/هم آواز:سپیده وحیدی/آواز،تنظیم،گیتار،ضبط، میکس و مستر:مسیح محقق (شیدی)

Delam Mikhahadat ( دلم می‌خواهدت) -- Pallet

Mananorozpour