Az ingafutás egy olyan futógyakorlat vagy teszt, ahol két, egymástól meghatározott távolságra lévő pont között oda-vissza kell futni, és minden fordulónál irányt kell váltani.  Két fő formája van:  Állóképességi ingafutás (pl. Beep test, Shuttle run test)  Ilyenkor a résztvevő egyre gyorsuló ütemre fut oda-vissza két vonal között (például 20 méter távolságban).  Az ütemet sípszó vagy zenei jelzés adja.  A cél az, hogy minél tovább bírja a futó az előírt tempót.  Ez főleg állóképességet és szív-légzőrendszeri teljesítményt mér.  Gyorsasági ingafutás (rövid távon)  Itt rövid, pl. 4×10 méteres sprintváltások vannak.  Minden vonalnál meg kell érinteni a földet vagy a vonalat.  A cél a minél gyorsabb teljesítés.  Ez inkább a gyorsaságot, robbanékonyságot és irányváltási képességet méri.  Az "inga" szó onnan jön, hogy a mozgás oda-vissza történik, mint egy inga lengése.  Ha szeretnéd, le tudom rajzolni neked egyszerűen, hogyan néz ki a pálya.        Amugy jó lett :) Mannin cooking again

Ez miért ennyire jó??? Nem tudom abbahagyni

https://youtu.be/RX_kgu4VPlE

Manuel - Zombi remix

veryraredome segitett benne puszi neki :]

zomby [hyperdrill] (+maneul) >VIDEO A LEIRASBAN<

🔥
beat used: https://soundcloud.com/twdutchman/ccc-prod-the-wild-dutchman?utm_source=clipboard&utm_medium=text&utm_campaign=social_sharing

VZS x Playmobil Carti speciál (feat. Bturbo) Valve type beat edíció [Skype Boosted Remix]

ıllıllı⭐🌟 100gecigránát 🌟⭐ıllıllı

prod: @whoisscarly x @bangtozzy
mix/master: mannin x chriss
https://soundcloud.com/luv47k

mannin :
ennek nincsen nagy baja
engem megcsap a zaza
engem megcsap a zaza
ennek nincsen agybaja

napról napra egyre jobban 
utálom magam
elegem van a démonokból
utálom magam

kiszabadulok az üres gondolataimból
elegem van kijutok majd a mondataimból
ezredjére hallok már erről a dumáról
a bőrt, lenyúzom saját magam arcáról

nem szívesen beszélek erről mással
csak a fejemben lévő entitással
neki nincs semmi identitása 
nincs tekintettel senki másra

úgy beleverném a fejemet az asztalba
a szívem darabja ég rá most az aszfaltra
nemtom mit kell tenned az asztalra
asztalra-, hasta la'-

milyen ez az élet? 
démonokkal beszélek
nem érzem jól magam, 
megint be kell tépnem

hogyha betépek
úgy érzem, hogy élek
mindenkitől félek
mindenkitől félek

chriss :
szóban nem tudom kifejezni hogy miket érzek
azt mondták manninak az istenek hogy be kell tépjen
még talán nem késő utol kell hogy érjem, nehogy egyedül majd jobb útra térjen 
mert mi lesz hogyha egyedül végzem majd a képen?
segítséget nem, senkitől se kérek 
mert amíg levegőhöz jutok szívom a c-met
de szeretek mindenkit, megkérdem hogy kérsz-e?


elszállok a füsttel, vele mennek a gondolataim
én vagyok a tanárotok ti meg a tanítványaim
ja, ja
mert m.on senki nem tudja hogy kell ezt csinálni 

je

zaza (feat. chriss)

Mannin - Fuck Corona (Tsukinoko Remix)

Patrik gecije 2

sp - maradnék (hyperpop mashup)

prod. 1kenji__ & YoungRichSaint & vampir3

🏜 HA EGYEDÜL MARADOK, MAJD TÖBBET NYARALOK!!! 🏖

20 méteres ingafutás, de a kedvesemmel (ByeAlex mashup)

mannin

Recent comments

Péter Szentandrási

pigeonhunter

kurvaanyadjeltkezzbe

Huba Bedrock

Related tracks