Az ingafutás egy olyan futógyakorlat vagy teszt, ahol két, egymástól meghatározott távolságra lévő pont között oda-vissza kell futni, és minden fordulónál irányt kell váltani.  Két fő formája van:  Állóképességi ingafutás (pl. Beep test, Shuttle run test)  Ilyenkor a résztvevő egyre gyorsuló ütemre fut oda-vissza két vonal között (például 20 méter távolságban).  Az ütemet sípszó vagy zenei jelzés adja.  A cél az, hogy minél tovább bírja a futó az előírt tempót.  Ez főleg állóképességet és szív-légzőrendszeri teljesítményt mér.  Gyorsasági ingafutás (rövid távon)  Itt rövid, pl. 4×10 méteres sprintváltások vannak.  Minden vonalnál meg kell érinteni a földet vagy a vonalat.  A cél a minél gyorsabb teljesítés.  Ez inkább a gyorsaságot, robbanékonyságot és irányváltási képességet méri.  Az "inga" szó onnan jön, hogy a mozgás oda-vissza történik, mint egy inga lengése.  Ha szeretnéd, le tudom rajzolni neked egyszerűen, hogyan néz ki a pálya.        Amugy jó lett :) Mannin cooking again

(spnlmnk prodtag)
(loki prodtag)
(sickra prodtag)
Faszszopó Karácsony dögölj meg
(veryraredome prodtag)

A kurva anyátokat hagyjatok játszani
Nem akarok most még kormányt váltani
Nem fürödtem már 16 napja
Bevásárló listán van 16 alma

Szopd ki nincsen felettem hatalmad
Ha látnád mekkora fasz van itt alattam
Anyád pinája egyre csak tágul
Ha látnád mekkora lőcsöket bámul

Tényleg kurva nagy a faszom
Tényleg kurva nagy a faszom
Tényleg kurva nagy a faszom
Tényleg kurva nagy a faszom

A kurva anyátokat hagyjatok játszani
Nem akarok most még kormányt váltani
Nem fürödtem már 16 napja
Bevásárló listán van 16 alma

Szopd ki nincsen felettem hatalmad
Ha látnád mekkora fasz van itt alattam
Anyád pinája egyre csak tágul
Ha látnád mekkora lőcsöket bámul

(az összes nő egy kurva)

(Theodore:)
Nyugi adok mellé távcsőt is
A faszomat úgy hívják past perfect
Indok hogy a múltba megy vissza
Elég túrós, kicsit se tiszta
Dagasztok vele tésztát is
Kiverem a faszom hisz a Détár is
Pont pont vesszőcske, leszopod a faszomat
Úgy megbaszlak hogy nem vagy többet jehova

húsfasz ft. Theodore (prod by @spnlmnk)

prod. flexer + chai
vizu. xp_disc

nincsen semmim mégis valamivel tele a zsebem 
van hogy úgy érzem hogy nem megy de mégis erőltetem
rosszabb napjaimon magamat fejben temetem el 
azt mondja fejben dől el, magam fejben temetem el
hiába haladok ha mindenkit előre engedek
hiába szeretnek ha mindenkinek mindent engedek
de nem baj ilyen gyerek vagyok úgyis mindent felejtek 

nincsen semmi és mégis tele a fejem 
unalomból vágnám le valamiért a kezem 
elegem van abból amit magammal teszek 
mégis változni olyan nehéz hogy egyből nem is megy

hogy egyből nem is megy
óriás kérdőjelek
hiába kérdezed
én nem felelhetek 

a bajt a hátamon hordom 
határ, túl vagyok azon a ponton
a bajt a hátamon hoztam
ne már, inkább lefekszem holtan uh 

nincsen semmim mégis valamivel tele a zsebem 
van hogy úgy érzem hogy nem megy de mégis erőltetem
rosszabb napjaimon magamat fejben temetem el 
azt mondja fejben dől el, magam fejben temetem el
hiába haladok ha mindenkit előre engedek
hiába szeretnek ha mindenkinek mindent engedek
de nem baj ilyen gyerek vagyok úgyis mindent felejtek  

csak hibázok és hibázok csodál ha éppen nem 
a véletlen műve de biztos nem az érdemem
annyit vesztettem már hogy egyszer nyernék egyet
de nem bízom benne de tényleg na de tényleg nem 

nem bízom benne se nem bízom a tényekben 
nem írom le szavaimat mert egy téveszme
kérlek ne tévessz meg
azt hiszem tévedtem
ez volt a félelmem (x2437)

(x2)
nincsen semmim mégis valamivel tele a zsebem 
van hogy úgy érzem hogy nem megy de mégis erőltetem
rosszabb napjaimon magamat fejben temetem el 
azt mondja fejben dől el, magam fejben temetem el
hiába haladok ha mindenkit előre engedek
hiába szeretnek ha mindenkinek mindent engedek
de nem baj ilyen gyerek vagyok úgyis mindent felejtek

elegem van abból amit magammal teszek (p. flexer + chai)

jo a zene kovesetek insta kulgy pez

ha szeretnél támogatni: 
https://www.paypal.com/paypalme/romanindulo

instagram: 
https://www.instagram.com/pumukli_p4tk4ny69/

faszos csirke insta: https://www.instagram.com/faszoscsirke

Csárosok ft. FaszosCsirke

https://youtu.be/_345zAXikew

turmix ft @mannequin333

SEMMI NEM MARAD

jo buli volt ez az egesz... :)
@onlylonefox egyik meg kiadatlan zenejenek remixe

elmennel ft. lonefox

bkk ft. FaszosCsirke

Marcigany x Lilike - MicMic

kiskoru lanyokkal chatelek az interneten

www.instagram.com/zsxbbadt
www.instagram.com/asd_blaise

lyrics

raugrottam a beatre
a zsebemben van egy milli$$$
felse keltem de nekem mar teso robban be a cigi 
808-tol romokban a city 
tudod nekem olyan napom nincsen h ne lenne busy 

h ne lenne busy!!
tesa else ered ezt a szintet 
ez kurvara ciki
megint porgok megin kalapal a szivem 
eza szinti
eza bih full pretty
ha nem tetszik valami majd bedobja a hisztit like
mi a fasz van???
zsibbadt tul magasra szallt
olyan flame jott ki a hangfalbol
h ramgyulladt a haz  
hateljetek nyugodtan 
en addig szivom be a gazt
es most atadom a blaisenek
megyek puszi helo csaaa

nembirom a hajtast... csak hajtoszan vagyok te fasz!!
nulla tehetseggel a kis geci mi figyelmet kap
teli cup meg amugy nekunk mindig minden szarunk basz 

nezem ahogy szall a gaz el
es be esik egy trip
teso elhajtjuk a kurvad mer egy fake type bih
neked minden spanod mas
nekem minden spanom lit 
kb 20k rajtam
megis geci hard a fit

magamtol hard
ti meg teso 
mindenhol loptok
megevett szavakbol egy kurva draga droptop
ertetek kar 
regen amit nyomtatok az top volt
de mindig ra jovok a vegen ugyis szoptok

spétrap (@asd_blaise)

magasan vagyok mer geci melyrol jottem
minden felesleget az utbol elloktem
nem erdekel mas csak legyen meg a bag
bevagyok lassulva but im still going fast

hateljetek nyugodtan amig tele van a tarcam
mindig igazi vagyok en levettem az alcam
nem nyitom ki az ajtot mer teves lett a hazszam
feladom mer tudom h nem varsz ram

nem var senki, nem tudom h merre menjek el
hogyha ma meghalnek nemtudom hogy ki temetne el
hogyha ma meghalnek nemtudom hogy mit ertem en el
hogyha ma meghalnek nem erdekelne de megertem

megertem mert par ember tulsokat hibazik
esku probalkozok, de tudom h nem latszik:(
leszakad az eg, bit2high ma is megazik
ki thugolom azt mondom h nem is hianyzik

20 méteres ingafutás, de a kedvesemmel (ByeAlex mashup)

mannin

Recent comments

Huba Bedrock

LIL kecske

Levcsooo

Poki Noki

Related tracks