Smyslem mých podcastů je dodat vám sílu a psychickou podporu pro lepší zvládání výzev současného světa a nasměrování vašeho života směrem k větší vnitřní svobodě a štěstí.

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

--
 Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

Mindful Podcast | Mindfulness, Osobní rozvoj, Laskavost

Jak se zklidnit po náročném dni? Jak zpracovat stres a emoce, který se v nás nahromadil a podpořit tak naše zdraví i psychiku :)  Více v tomto podcastu.

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

Marek Vich - Mindful Podcast

#20 Jak se zklidnit na konci náročného dne

"Chtěl/a bych, ale nemám čas." Tuto větu kolem sebe dnes slyšíme často - někdy i sami od sebe." Hlavní klíč k tomu, abychom měli více času se skrývá v pozornosti. Více v tomto podcastu :)

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

Jak mít více času na sebe i na práci

Proč je odsuzování neprospěšným faktorem v našem životě a jak jeho výzvy překonat? Jak najít skutečnou důvěru v sebe, v život i v druhé lidi? Více v tomto podcastu.

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

Proč je důležité nesoudit

Chorobné lpění (případně jeho druhá strana mince odpor) je jednou z hlavních příčin našich problémů ve vztazích, v práci i ve zdraví. 

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

Proč je důležité nelpět

Žijeme v době eskalujících krizí. Vnějších jistot, o které se můžeme opřít, ubývá. Potřebujeme proto najít pevný bod jistoty a bezpečí uvnitř nás. Skrze to pak podpoříme naše psychické a fyzické zdraví a zároveň se staneme i pevným bodem a majákem pro ostatní. Více v tomto podcastu :)

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

Jak zvládat krize dnešního světa

Tato meditace laskavosti vám pomůže lépe psychicky čelit krizovým situacím💥, jako jsou nemoc, problémy v práci, krize ve vztazích nebo přírodní katastrofy⚡️ Můžete díky ní získat sílu pokračovat v životě dál a zvládat překážky, které vám staví do cesty 🍀

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

MEDITACE Laskavosti pro zvládání krizových situací

Meditace osvobození vám pomůže najít vnitřní klid skrze kultivaci nelpění a laskavosti 💚

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

Nebo pomocí PayPalu: 
paypal.me/marekvich

Nejnovější informace ohledně mých aktivit naleznete na mém Instagramu a FB: 
www.instagram.com/marekvich_com/
 www.facebook.com/MarekVichCom

MEDITACE osvobození

Schopnost pečovat křehkou část sebe, které se říká vnitřní dítě je jedním z klíčů k většímu bezpečí, stabilitě i klidu v našem životě. Velmi nám v tom můžete pomoci právě sebelaskavost. Více v tomto podcastu :)

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

Jak pečovat o zraněné vnitřní dítě pomocí sebelaskavosti

Tato meditace sebelaskavosti vám pomůže pečovat o nejkřehčí část osobnosti - naše vnitřní dítě 🌼 Díky této meditaci můžete rozvíjet pocity bezpečí, radosti  a stability ve vašem životě 💚, nezávisle na okolí 🙏

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

MEDITACE sebelaskavosti pro péči o vnitřní dítě

V tomto videu se podíváme na to, jak žít více naplno🌼, jak se podstavit za své štěstí v osobním i pracovním životě🍀 a jak díky tomu zvýšit svoji osobní sílu 🔥

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

--
Na tento podcast navazuje další díl s meditací sebelaskavosti pro radost a sílu (epizoda 30)

Jak si dovolit být šťastný a silný

Tato meditace sebelaskavosti vám pomůže lépe čelit těžkostem a změnám ve vašem životě 💪 a rozvinout pocit radosti a síly v těle 🍀 Pokud se ji budete věnovat pravidelně, tak si umožníte snadněji zvládat životní výzvy i krize, a větší radostí, lehkostí a stabilitou 🌟

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

MEDITACE sebelaskavosti pro radost a sílu

V tomto podcastu vám nabízím jednoduché principy a metody vnitřní práce, pomocí kterých můžete přispět ke světovému míru i k vašemu vnitřnímu klidu 💚

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

-- 

Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

Jak rozvíjet Mír v sobě i ve světě

Tato meditace je cestou, jak přispět se světovému Míru a pomoci ke zklidnění současné situace na Ukrajině 💚 Meditace Vám pomůže rozvinout vnitřní klid, odpuštění a laskavost k druhým lidem 🍀

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

-- 

Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

MEDITACE Míru: Podpora vnitřního klidu i míru ve světě

V rámci tohoto bonusového dílu Vás provedu povídáním a meditací, která vám pomůže rozvinout vnitřní klid, sílu a bezpečí a podpoří vás ve zvládání krizových situací. Skrze nastolení Míru v sobě zároveň podpoříte i Mír ve Světě.

Akce proběhla v rámci konference Míru "MindfulnessCON 2022: Mír v nás i ve Světě." Více informací o akci a dalších příspěvcích najdete na: www.mindfulnesscon.cz

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

-- 

Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

Síla Míru a Lásky k Sobě: Bonusová epizoda (záznam z konference Míru)

V tomto podcastu se seznámíte s tím, co to je mindfulness a jak vám může pomoci zlepšit váš život 💚 zejména v oblastech zvládání stresu, posílení zdraví a zvýšení pocitu štěstí a pohody.

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

-- 
Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

Jak žít naplněný a zdravý život pomocí mindfulness (všímavosti)

Základní meditace mindfulness (všímavosti) "Chvilka pro sebe" vám pomůže vnést více bdělosti a klidu do každodenních situací 🍀 Začít s tímto cvičením je velmi snadné, stačí 8 minut denně ;)

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

-- 
Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

MEDITACE Chvilka pro sebe: Základní praxe mindfulness (všímavosti)

Meditace dechu je účinnou praxí mindfulness (všímavosti) pro zklidnění a zkoncentrování naší mysli 🙏  Nabízí nám možnost smířit se s tím, co se právě teď odehrává a díky tomu lépe zvládat stres a nepříjemné emoce 🍀

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Spoustu dalších materiálů a meditací najdete na mých sociálních sítích 🌟
https://www.tiktok.com/@marek.vich
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.youtube.com/channel/UCQ8LzlAPMLf5fqu2xWDPikA

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

-- 
Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

MEDITACE Dechu: Praxe mindfulness (všímavosti) pro zklidnění mysli a úlevu od stresu

V tomto podcastu se dozvíte, jak můžete lépe zvládat stresové situace i nepříjemné emoce a předcházet pracovnímu vyhoření 💚

Další užitečné materiály o zvládání stresu, mindfulness a péči o duševní zdraví najdete na mých sociálních sítích:
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.tiktok.com/@marek.vich
https://www.youtube.com/channel/UCQ8LzlAPMLf5fqu2xWDPikA
https://www.facebook.com/marek.vich/

Zvu vás také do mého nového online kurzu zvládání stresu a zlepšení pozornosti pomocí mindfulness:
https://mindfulnessclub.cz/courses/mindfulness-i/

Pokud se chcete mindfulness a osobnímu rozvoji věnovat více, zvu vás do členství v Mindfulness Clubu, kde se pravidelně můžete potkávat se zkušenými lektory i lidmi na podobné vlně:
https://mindfulnessclub.cz/clenstvi/

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek:
www.marekvich.com/podcast

-- 
Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

Jak zvládat stres pomocí mindfulness

Meditace rekapitulace nám pomáhá reflektovat uplynulé období a díky tomu zakončit náš den s větším klidem a lehkostí 🍀 Pravidelné praktikování této meditace také zlepšuje paměť  🙏

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Spoustu dalších materiálů a meditací najdete na mých sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.tiktok.com/@marek.vich/
https://www.youtube.com/channel/UCQ8LzlAPMLf5fqu2xWDPikA

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

-- 
Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

MEDITACE rekapitulace: Praxe mindfulness (všímavosti) pro klidné zakončení dne

Meditace body-scan je skvělý pomocník pro úlevu od stresu,  zklidnění emocí i  lepší spánek 🍀 

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Spoustu dalších materiálů a meditací najdete na mých sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.tiktok.com/@marek.vich/
https://www.youtube.com/channel/UCQ8LzlAPMLf5fqu2xWDPikA

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

-- 
Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí 🌼

MEDITACE body-scan: Praxe mindfulness pro úlevu od stresu a lepší spánek

Vítám Vás. Jmenuji se Marek Vich a mou rolí je dodat Vám sílu a psychickou podporu, abyste lépe zvládali změny, které se na naší společnost valí ze všech stran a abyste svuj osobní i pracovní život žili více naplno.

Pokud se vám mé podcasty a meditace líbí, můžete je finančně podpořit prostřednictvím mých webových stránek 🍀
www.marekvich.com/podcast

Budu také moc rád za vaše sledování na sociálních sítích 🌟
https://www.instagram.com/marekvich_com/ 
https://www.facebook.com/MarekVichCom

Pokud máte chuť jít ve svém osobním rozvoji více do hloubky, nabízím vám možnost konzultací či kurzů na míru 🌼
https://www.marekvich.com/nabizim/

Jako lektor mindfulness a terapeut Vám přináším prověřené přístupy založené především na mindfulness a sebe-laskavosti. Naučím Vás zvládat stres a nejistotu, cítit více síly a motivace do každého dne, lépe fungovat v mezilidských vztazích a zlepšit své psychické i fyzické zdraví. Vše, co Vám předávám dokládám na příkladu mého osobního života, mých životních výzev i radostí :)

Mindful Podcast | Mindfulness, Osobní rozvoj, Laskavost

Marek Vich | Mindful Podcast