Meditatie

Music & lyrics: Renee Sunbird

Soham means ' I am that' 
It is referring to the divinity present in each one's soul. 

For me the song is about the beauty in meeting divinity in everything and everyone :-)

I am the Sun (So Ham)

I Am The Sun (So Ham) (Renee Sunbird cover)

Welkom :-) 

In deze meditatie wil ik je meenemen op een reis naar binnen. Ik nodig je uit om in contact te komen met je lichaam, je ademhaling en je hart - de wijze bron van liefde die een ieder van ons in zich draagt. Uit onderzoek is gebleken dat luisteren naar en in verbinding staan met je hart ervoor zorgt dat je precies die kant op gaat die jou meer geluk, inspiratie, plezier en rust gaat brengen. 

Zoek een rustige plek waar je prettig zit, sluit je ogen, en laat je meevoeren op deze reis naar je hart.

Als je vragen en/of opmerkingen hebt kun je mij mailen op: info@mariawillemse.nl

Ook als je eens wilt ervaren hoe het is een speciaal voor jou op maat gemaakte geleide meditatie in een 1-op1-sessie te doen kan je mij een mailtje sturen.

Of kijk voor meer inspiratie op www.mariawillemse.nl

Meditatie Ik Ben Liefde

Welkom :-) 

Met deze geleide meditatie (10 minuten) wil ik je uitnodigen om aanwezig te zijn in je lichaam en je voor te stellen dat er warme zachte zonnestralen je lichaam instromen. Je zet jezelf in het licht. Deze meditatie kan heel fijn zijn aan het begin van de dag.

Licht Meditatie

In deze meditatie stel je je open voor hulp. 
Deze meditatie neemt je mee naar een mooie plek waar jij je op je gemak en fijn voelt. Vanuit hier ontdek je waar jij op dit moment ondersteuning of hulp bij kan gebruiken. Je gaat ontdekken dat er altijd hulp is, precies op die manier en bij dat waar jij nu hulp bij nodig hebt. En het fijne is.. je hoeft zelf niet te bedenken wat voor hulp, wanneer of van wie. 
Veel plezier :-)

Meditatie/Visualisatie: Vraag om hulp

Meditatie voor energetische zuivering 

We bestaan allemaal uit energie. We hebben energie in ons lichaam en dragen ook energie met ons mee in ons energieveld, om ons lichaam heen. Als we elkaar ontmoeten (dit kan zijn face-to-face of over de telefoon of online) dan komen onze energievelden met elkaar in contact. Dit kan heel mooi en verbindend zijn. En het kan soms ook iets anders doen. Als jij zelf je heel licht en vredig voelt en je hebt een zwaar gesprek met iemand die vooral even in zijn/haar negatieve pool zit. Dan kan het zijn - vooral als je meer open staat bv door een nacht slecht slapen en/of je bent (hoog) sensitief - dat je deze negatieve wolk van energie waar de ander in dat moment in zit of een stukje ervan overneemt. Je kan je na zo'n ontmoeting opeens heel moe of down voelen. Terwijl er voor die tijd niets aan de hand was. Het is dan net alsof dat donkere stukje van de ander vast plakt aan een donker stukje van jou. Het is zeker heilzaam om ook de donkere stukken in onszelf te onderzoeken en te transformeren - maar wel op het moment dat dit past. En niet zozeer in elk moment dat we dit onbewust overnemen van een ander. 

Deze meditatie kan je helpen om de negatieve energie die je of van iemand anders of van een bepaalde plek hebt opgepikt weg te laten stromen bij jou. En bewust weer je eigen energie bij jou te brengen en licht en liefde in jouw systeem te verwelkomen. Waardoor je je hopelijk een stukje lichter voelt na deze meditatie. 

In het begin zeg ik dat je ook kan gaan staan, omdat ik tijdens de opname nooit weet hoe lang een meditatie precies wordt ;-)de meditatie ontstaat in het moment.  Gezien de lengte van deze meditatie is het waarschijnlijk rustiger om te zitten. 

Veel meditatie-plezier :-) 

Als je feedback wilt geven of interesse hebt in een voor jou persoonlijke ingesproken meditatie mail dan naar: info@mariawillemse.nl 

Groetjes,
Maria

Meditatie voor energetische zuivering

Deze mantra gaat de zeven chakra's bij langs. 
Een chakra is een energiecentrum op een bepaalde plek in je lichaam. 
Bij deze mantra hoort er bij elk chakra een korte zin beginnend met 'I' (ik). Zo maken we een verkennende reis door het lichaam, terwijl we verbinding maken met de chakra's, beginnend bij het eerste chakra bij ons stuitje en eindigend bij het kruinchakra. 
Als je wilt kan je meezingen, met je aandacht bij elk chakra wat langs komt. Alleen luisteren kan ook. Je kan de meditatie zittend of liggend doen. Het kan helpen met je adem naar het behorende chakra te gaan, of een hand op deze plek te leggen. Kijk maar wat past voor jou. 
Terwijl we zo de chakra's bij langs gaan, kan het zijn dat er iets opvalt bij 1 of meerdere chakra's. Misschien komen er emoties op, of juist niet. Kijk of het lukt met een open nieuwsgierige en oordeelloze blik te voelen wat het met je doet. Misschien schrijf je er iets over op na afloop. Je kan altijd als er een chakra uitspringt eens wat meer informatie opzoeken over waar dit chakra voor staat. 
Als je wilt voel je welkom om er iets over te delen of vragen per mail: info@mariawillemse.nl

Hieronder de zinnetjes bij de chakra's: 
I am - 1e chakra (stuitje) 
I feel - 2e chakra (net onder je navel) 
I do - 3e chakra (zonnevlecht) 
I love - 4e chakra (hart) 
I speak - 5e chakra (keel)
I see - 6e chakra (derde oog)
I understand - 7e chakra (kruin)

Credits: De mantra wordt gezongen op een melodie van Ayub Ogada - Kothbiro. Ik weet (nog niet) wie degene is die de zinnetjes op deze muziek heeft gezet. Mocht je dit lezen en het wel weten. Laat je me het dan weten ? :-)

Chakra meditatie mantra I Am

In deze meditatie geef je jezelf de tijd en ruimte om te zijn. 
Aanwezig in je lichaam, in contact met je adem - gegrond en verbonden met de aarde. Vanuit deze aanwezigheid kan je bewust gaan ervaren: Ik mag er zijn.

Het is fijn om deze meditatie zittend te doen, met je voeten in contact met de grond.

Meditatie

Maria Willemse