Willkommen zu Yoga Nidra 🤗 

Seit vielen Jahren praktizieren wir selbst Yoga Nidra als  eine Form der Tiefenentspannung, die auf einer jahrhundertealten yogischen Praxis beruht. 

Es wird auch als "Psychischer Schlaf" oder "Yogischer Schlaf" bezeichnet und ermöglicht es dem Praktizierenden, in einen tiefen Zustand der Entspannung zu gelangen, während er wachsam und präsent bleibt. Ich übertreibe nicht, wenn ich sage, das ich diese Übung in der englischen Version mehr als 100 mal selbst praktiziert habe. 

Was Anfangs ein Gefühl war, habe ich dann auch mit EEGs und anderen Geräten gemessen und mir wurde klar, warum diese Technik so gut und nachhaltig funktioniert...
Ich freue mich dir heute dieses Audio zur Verfügung stellen zu dürfen, das dir diese Praxis auf deutsch ermöglicht. Ich habe diese Version mit tiefer Intention auf deutsch, in der 1 : 1 Version, genauso wie ich es gelernt und erlebt habe aufgenommen.

Die Vorteile von Yoga Nidra umfassen eine Verbesserung der Schlafqualität, Reduktion von Stress und Angst, Erhöhung der Konzentration und Kreativität, Förderung von emotionaler Stabilität und sogar Schmerzreduzierung. 

Es kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden und an jedem ruhigen Ort oder mit einem Kopfhörer zur Isolation durchgeführt werden.

WISSENSWERTES WARUM SO "HEILEND & ERHOLEND" UND ES AUCH ALS "WACHER SCHLAF" BEZEICHNET WIRD.

Die Gehirnwellen, die in der Regel während Yoga Nidra am stärksten aktiv sind, sind Theta-Wellen und Delta-Wellen.
Theta-Wellen sind langsame Gehirnwellen mit einer Frequenz von 4 bis 8 Hertz, die normalerweise im Zustand zwischen Wachsein und Schlaf auftreten. Theta-Wellen sind mit tiefer Entspannung, Kreativität, Intuition und einem Zustand tiefen inneren Friedens verbunden.
Delta-Wellen sind die langsamsten Gehirnwellen mit einer Frequenz von weniger als 4 Hertz, die normalerweise während des Tiefschlafs auftreten. Delta-Wellen sind mit körperlicher Erholung, Regeneration und tiefer Entspannung verbunden.

Während Yoga Nidra strebt man es an, einen Zustand tiefer Entspannung und inneren Friedens zu gelangen, der von Theta- und Delta-Wellen im Gehirn begleitet wird. 
Einige Praktizierende können jedoch auch Erfahrungen von erhöhter Wachheit und Bewusstsein während der Yoga Nidra-Praxis machen, was mit erhöhten Alpha-Wellen im Gehirn verbunden sein kann.
All diese Gehirnwellen sind sehr gut und gesund für den Praktizierenden, der oftmals im täglichen Leben, diese gesunden Bereich nur selten als Teil seines Lebens erfahren darf. 

Es ist somit eine der erholsamsten, heilsamsten und zugleich aufmerksamsten Formen der Meditationen.

Suche dir einen ruhigen, bequemen Platz um dich gerade und ausgestreckt auf dem Rücken legen zu können. 
Du kannst, wenn du möchtest auch ein kleines Kissen unter den Kopf und etwas zum verdunkeln auf die Augen legen. 

Bitte setze dir vorab eine Intention, einen Vorsatz, was du in deinem Leben haben oder erleben möchtest. 
Dieser Vorsatz wird in der Übung eingebunden.
Nun wünsche ich dir eine fantastische, erholsame Zeit für DICH und DEIN Wohlbefinden. 
Gratulation zu deiner Investition in dich und deine Gesundheit.

Yoga Nidra

Yoga Nidra und Nicht-Schlaf-Tiefe-Entspannung (NSDR) sind beide Praktiken, die darauf abzielen, tiefe Entspannung und Stressabbau zu fördern. Obwohl sie gemeinsame Elemente teilen, wie die Anleitung des Praktizierenden in einen tief entspannten Zustand, gibt es einige wichtige Unterschiede zwischen den beiden.

Yoga Nidra, auch bekannt als "yogischer Schlaf", ist eine Form der geführten Meditation, die im Liegen praktiziert wird und in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten dauert. Diese Praxis umfasst eine Reihe von Techniken, einschließlich Körper-Scanning, Atembewusstsein und Visualisierung, die die Praktizierenden in einen Zustand tiefer Entspannung führen, während sie dennoch volles Bewusstsein behalten. Ziel des Yoga Nidra ist es, einen Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlafen zu erreichen, in dem tiefe Heilung stattfinden kann. Es wird oft verwendet, um Stress zu bewältigen, Ängste zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Andererseits ist die Nicht-Schlaf-Tiefe Entspannung (NSDR) eine modernere, durch Forschung gestützte Entspannungstechnik, die, wie Yoga Nidra, Körper-Scanning und Atembewusstsein beinhaltet, aber in einer kürzeren Zeitspanne, oft etwa 10 bis 20 Minuten. Es zielt darauf ab, Stress und Angst zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, indem es den Praktizierenden in einen Zustand tiefer Ruhe führt, der nicht zum Schlafen führt. Es konzentriert sich mehr auf physiologische Entspannung als auf das Erreichen eines bestimmten Bewusstseinszustands.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass beide Praktiken ähnliche Ziele haben, nämlich Stressabbau und Entspannungsförderung, sie sich aber in ihren Ursprüngen, Methoden und Dauer unterscheiden. Yoga Nidra ist in der Regel eine längere Praxis mit einer spirituellen Komponente, die darauf abzielt, einen bestimmten Bewusstseinszustand zu erreichen, während NSDR kürzer ist und sich mehr auf physiologische Entspannung konzentriert, ohne unbedingt einen bestimmten Bewusstseinszustand erreichen zu wollen.

NSTE Nicht - Schlaf - Tiefen - Entspannung. Besser schlafen, weniger Stress...

10 Minuten die alles ändern... Nicht-Schlaf-Tiefe-Entspannung (NSDR) und Yoga Nidra sind beide Praktiken, die darauf abzielen, tiefe Entspannung und Stressabbau zu fördern. Obwohl sie gemeinsame Elemente teilen, wie die Anleitung des Praktizierenden in einen tief entspannten Zustand, gibt es einige wichtige Unterschiede zwischen den beiden.
Yoga Nidra, auch bekannt als "yogischer Schlaf", ist eine Form der geführten Meditation, die im Liegen praktiziert wird und in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten dauert. Diese Praxis umfasst eine Reihe von Techniken, einschließlich Körper-Scanning, Atembewusstsein und Visualisierung, die die Praktizierenden in einen Zustand tiefer Entspannung führen, während sie dennoch volles Bewusstsein behalten. Ziel des Yoga Nidra ist es, einen Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlafen zu erreichen, in dem tiefe Heilung stattfinden kann. Es wird oft verwendet, um Stress zu bewältigen, Ängste zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.

Andererseits ist die Nicht-Schlaf-Tiefe Entspannung (NSDR) eine modernere, durch Forschung gestützte Entspannungstechnik, die, wie Yoga Nidra, Körper-Scanning und Atembewusstsein beinhaltet, aber in einer kürzeren Zeitspanne, oft etwa 10 bis 20 Minuten. Es zielt darauf ab, Stress und Angst zu reduzieren, die Stimmung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, indem es den Praktizierenden in einen Zustand tiefer Ruhe führt, der nicht zum Schlafen führt. Es konzentriert sich mehr auf physiologische Entspannung als auf das Erreichen eines bestimmten Bewusstseinszustands.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass beide Praktiken ähnliche Ziele haben, nämlich Stressabbau und Entspannungsförderung, sie sich aber in ihren Ursprüngen, Methoden und Dauer unterscheiden. Yoga Nidra ist in der Regel eine längere Praxis mit einer spirituellen Komponente, die darauf abzielt, einen bestimmten Bewusstseinszustand zu erreichen, während NSDR kürzer ist und sich mehr auf physiologische Entspannung konzentriert, ohne unbedingt einen bestimmten Bewusstseinszustand erreichen zu wollen.

NSTE - Nicht - Schlaf - Tiefen - Entspannung - NSDR – Non Sleep Deep Rest - Deutsch

Evening, Wednesday, Black Rock City 2014. Led by Paavo and Tony of Above and Beyond, bathing in the lavender sunset, we practiced an hour of yoga with Elena Brower. We gathered, strengthened, listened and received the gift of quiet. We landed at home in our own hearts. This class reminds us that we are never alone, and that no matter where we are, we are on the path, and right at home. 

www.soundcloud.com/aboveandbeyond
www.facebook.com/aboveandbeyond
www.facebook.com/ElenaBrowerTruth


Above & Beyond - Robot Heart Yoga - Burning Man 2014


Claptone - BBC Radio 1 Essential Mix / 2015-04-25

Global-Sets.com

BUY NEW CLAPTONE EP

BBC Radio 1 Essential Mix

Neverdogs At Sunwaves Festival - Mamaia - Romania 29 April 2017

WITNESS THIS presents...

—Mix of the Month December 2017—
compiled by https://soundcloud.com/magaofficial

More info & interview >> http://www.witness-this.com/mix-of-the-month/mix-december-2017-maga

photocred: saskia-uppenkamp.com

WITNESS THIS presents...

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MAGA – Dawn of Awareness

Ready to slay dance floors worldwide, Deep Root Records artists Cossy and Posse, alongside Unomas, Dave Sol, and Nik Ernst, render four hot remixes of Francis Mercier and Kris Kiss' club banger 'Shakin' It'! Featuring a Trap rendition by Cossy, a House Mix by Unomas and Dave Sol, a Tribal Hip Hop twist by Posse, and an RnB remake by Nik Erst – the Genre Defying 'Shakin' It' Remix Pack will suit everyone's pallet!

Shakin' It

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Francis Mercier ft. Kris Kiss – Shakin' It (Nik Ernst Remix)

THE MIND IS WHAT CONTROLS THE BODY.

Dr. Joe Joe Dispenza, D.C. is an international lecturer, researcher, corporate consultant, author, and educator who has been invited to speak in more than 32 countries on five continents. 

As a lecturer and educator, he is driven by the conviction that each of us has the potential for greatness and unlimited abilities. In his easy-to-understand, encouraging, and compassionate style, he has educated thousands of people, detailing how they can rewire their brains and recondition their bodies to make lasting changes.

As a researcher, Dr. Joe’s passion can be found at the intersection of the latest findings from the fields of neuroscience, epigenetics, and quantum physics to explore the science behind spontaneous remissions. He uses that knowledge to help people heal themselves of illnesses, chronic conditions, and even terminal diseases so they can enjoy a more fulfilled and happy life, as well as evolve their consciousness. 

The mind is so much more powerful than we give it credit for. Be ready to open your mind, learn how to be present, and heal yourself permanently on Episode 679.


Some Questions I Ask:

What was the theory about water from What the Bleep? (1:17)

What are the four common things people do to heal with their mind? (8:44)

How do we become greater than the body? (14:44)

Do you rehearse where you want to be daily?(23:17)

What does it take to change? (32:35)

Your body will create balance for you? (38:27)

What if we want good things to come faster? (46:22)

When was the last time you felt an overwhelming about of love? (50:44)

What’s your definition of surrender? (58:07)

What challenge would you give out listeners? (1:06:24)


In This Episode You Will Learn:

When Dr. Joe started believing in the philosophy that the mind can heal anything (2:27)

Why we stay stuck in bad relationships and bad jobs (11:07)

How we can change our energy (31:34)

How you can get to the point where you are in the present (35:33)

How to get into the heart (42:12)

When you experience the most love (47:56)

If Dr. feels like he’s answered the questions for himself (57:48)

What Dr. Joe’s mission is right now (59:28)

Dr. Joe’s greatest teacher (1:11:24)

What the Quantum Field is (20:33)

How to change your life (31:04)

The School of Greatness

On Apple Podcasts

Heal Your Body with Your Mind: Dr. Joe Dispenza

This is a recording of a set of singing bowls.  The root bowl is C#, the Aum tone or Earth tone.  The other bowls are harmonized with the Chakras in this scale.

These types of singing bowls have been used since ancient times in meditations and healing work.  They are traditionally made with 7 metals representing the 7 planets that the tibetan monks were aware of at the time.  The bowls produce monaural beats and harmonic overtones that affect body and mind on a deep level.  The bowl set here is based on the Earth tone.  This is also known as "Om" and is the calculated sound signature of the Earth as it travels around the sun. In Indian music this is also called the Sadja. The corresponding bowls were matched according to the Chakra system in Ayurvedic medicine.  This also corresponds roughly with the western major scale.

BUY track: https://sonicyogi.com/track/1282599/root-chakra-tibetan-singing-bowls-with-nature-sounds
http://sonicyogi.com

NSTE Nicht - Schlaf - Tiefen - Entspannung. Besser schlafen, weniger Stress...

Martin Ernst

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