БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ

Лекции на русском

практики

биопсихология

ШАВАСАНА
техника расслабления

Друзья, что может быть лучше расслабляющей шавасаны в конце занятия по йоге? Её называют наградой за все труды! Ею завершается каждая тренировка, чтобы тело могло отдохнуть и зарядиться энергией, а ум успокоиться и усвоить новую информацию.

Теперь представьте, насколько это приятная практика в конце наполненного заботой рабочего дня. Меня часто спрашивают, как можно научиться расслабляться и слушать свои тело и ум. Я не знаю способа лучше, чем шавасана. 

С удовольствием исполняю давнюю просьбу моих студентов и подписчиков. Я записала для вас медитацию в шавасане, которую мы можете практиковать самостоятельно дома.

Как пользоваться этой записью? 
Лучше всего включать эту запись в конце дня, когда вы ложитесь спать: уберите подушку, вытянитесь на кровати и слушайте голос. Все необходимые инструкции будут даны в записи. 
Также хорошо расслабляться в шавасане в любой части напряжённого дня или недели. Вы можете устроить себе курс из недели-двух, практикуя позу трупа (санскр. «шава» — труп, «асана» — поза) ежедневно и наблюдая за тем, как меняется ваше состояние. 

О пользе расслабленя написано множество книг. В нашей современной жизни мегаполисов это именно то, в чём мы часто нуждается. 
Позаботьтесь о себе — расслабляйтесь так часто, как это возможно. 
А лучше вообще не напрягайтесь. 
И будьте счастливы! :)

P.S.: друзья, это один из первых моих опытов записи аудиоурока. Я буду рада вашим отзывам — что вам понравилось, что можно сделать лучше и как это сделать. И, конечно, результаты вашей практики — это самое интересное! Поделитесь своими успехами и вопросами — work.wazap@gmail.com! 
Спасибо!

Зап – Шавасана, техника расслабления. zapzapzap.ru

Sixth Chakra Agnya - Third Eye - Brow Chakra

Аджна

БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ - 4. МАНИПУРА ЧАКРА. Дада Садананда.

БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ - 3. СВАДХИСТАНА ЧАКРА.

БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ - 2. МУЛАДХАРА ЧАКРА.

БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ - 1. ЧАКРЫ ЧЕЛОВЕКА И ИХ ЗНАЧЕНИЕ

ВИШУДХА ЧАКРА, БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ - 6. Горловая Чакра

АНАХАТА ЧАКРА, Биопсихология Йоги -5. Сердечная Чакра

ПРАМА.ИДЕАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ. ИСЦЕЛЕНИЕ БЛАГОДАРЯ БАЛАНСУ

Идеальное Питание Для Всестороннего Развития. Вебинар Дады Садананды.

Лекция - Тантрическая Техника Медитации. Что Такое Тантра Йога

Настрой Молитва 3 - Е Занятие Наташа Будникова 3авг2018.WAV

МУЗЫКА ДЛЯ СНЯТИЯ БЛОКОВ

Проект урокимедитации является авторским и осуществляется исключительно в целях расширения кругозора и обеспечения вдохновения на практику здорового образа жизни, йоги и медитации.

ВИШУДХА ЧАКРА, БИОПСИХОЛОГИЯ ЙОГИ - 6. Горловая Чакра

Урокимедитации/Meditationsteps