Drenalyn - Curbside (TPC210)

อยาก ‘สุขภาพดี’ ต้องทำยังไง ทำไมเราจึงต้องเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยความสดชื่น ลุกจากเตียง เปิดม่านรับแดด ออกกำลังกายเบาๆ และทำไมการนอนตอนกลางคืนจึงช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้โดยที่เราไม่ต้องทำอะไรเลย

หลังจากใช้ชีวิตแบบ New Normal ทำงานแบบ Work from Home อยู่ในบ้านเกือบ 24 ชั่วโมงมานาน เราเริ่มขยับตัวน้อยลง เลือกที่จะซื้อหาสิ่งอำนวยความสะดวกในชีวิตประจำวันเพื่อทุ่นแรงมากขึ้น ซึ่งผลพวงจากพฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้เรามีอาการผิดปกติต่างๆ มารุมเร้า เช่น ปวดหลัง ปวดข้อมือ เจ็บเข่า อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ หรือแม้กระทั่งโรคเครียด

ถ้าคุณมีคำถามเหล่านี้ Health Hacker เอพิโสดนี้มีคำตอบ!

Health Hacker คือพอดแคสต์ที่จะมาเป็นตัวช่วยให้กับคนที่อยากมีชีวิตที่ดี แต่ไม่มีเวลา ดำเนินรายการโดย หมอแพน-แพทย์หญิงศุภรัศมิ์ ทวนนวรัตน์ แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู ที่จะมาแฮ็กข้อมูลสุขภาพสู่ชีวิตที่ดีอย่างยั่งยืนให้ได้ฟัง และยังทำตามได้จริง! 

ติดตามฟังพอดแคสต์ Health Hacker ได้ทุกวันพุธและวันอาทิตย์ ทาง THE STANDARD Podcast ทุกช่องทาง

Time Index
01:25 แนะนำหมอแพน แพทย์หญิงศุภรัศมิ์ 
02:58 ปัญหาสุขภาพในช่วง New Normal
03:32 Hack สุขภาพดีช่วงเช้า ตื่นอย่างไรให้สดชื่น
05:56 Hack สุขภาพดีช่วงกลางวัน ทำอย่างไรให้มีแรงทั้งวัน
07:15 Hack สุขภาพช่วงเย็น ออกกำลังกายแค่ไหนถึงพอดี
09:22 Hacker สุขภาพช่วงกลางคืน เตรียมตัวอย่างไรให้หลับดี

Health Hacker EP.1 สร้างนิสัย ‘สุขภาพดี’ อย่างยั่งยืน เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการปรับตารางชีวิตใน 1 วัน

ในช่วงนี้เรามักจะเห็นคอนเทนต์ อายุเท่านี้ควรมีเงินเก็บเท่านี้ อายุเท่านี้ควรมีบ้านมีรถได้แล้ว ซึ่งเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดความสำเร็จในชีวิตของแต่ละคน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ไปรับฟังกันว่าคุณรวิศจะมีความเห็นอย่างไรต่อการชี้วัดความสำเร็จในแต่ละช่วงอายุเช่นนี้

5M EP.1001 | คิดอย่างไรต่อการชี้วัดความสำเร็จในแต่ละช่วงอายุ?

สำหรับคนที่เป็น Introvert เมื่อก้าวมาเป็นหัวหน้าแล้ว คงมีความท้าทายอย่างมากในการเข้าหาและพูดคุยกับลูกน้อง ทำให้เกิดคำถามที่ว่าแล้วเราควรจะพัฒนาอย่างไรดีให้ตัวเองนั้นเป็นหัวหน้าที่ดี? ไปรับฟังคำแนะนำจากคุณรวิศกันได้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้

5M EP.1003 | คนที่เป็น Introvert จะเป็นหัวหน้าที่ดีได้อย่างไร?

ความสุขในชีวิตคุณมาจากไหน?

จากการที่ทุกๆ อย่างเป็นไปตามความคาดหวังของเรา 
จากการได้เลือกทำแต่สิ่งที่เราชอบ จากการได้มาซึ่งสิ่งที่ต้องการ 
จากการอยู่แบบสบายๆ ไม่ต้องลุ้นไม่ต้องเครียด
หรือมันเป็นสิ่งที่มีอยู่แล้วในตัวเราเอง โดยไม่ต้องทำอะไรให้ได้มา

แล้วคุณคิดว่า ในบางช่วงเวลา...ความสุขของเราหายไปไหน?
.
องมารู้จัก ‘โจร’ ห้าคน หรือ ‘Five Thieves of Happiness’ 
ที่ไม่ได้มาปล้นหรือขโมยสิ่งของ แต่พวกมันกระทำการอุกอาจกว่านั้น 
ด้วยการปล้น ‘ความสุข’ ของเราไป! ใน EP. นี้

#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#softskill

MM EP.1310 | ความสุขยังอยู่ดีหรือเปล่า? รู้จัก 5 จอมโจรปล้นความสุขของคุณ

สำหรับคนทำงาน เราก็คงเจอกับความเหนื่อยล้าอยู่เรื่อยๆ จนบางทีว่าเราก็ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร ซึ่งถือว่าอันตรายมาก เพราะบางทีอาจส่งผลต่อถึงร่างกายและจิตใจของเรา ทำให้ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ เราจะไปรับฟังกันถึงสัญญาณ 5 ข้อของการเหนื่อยล้าทางอารมณ์ที่จะชวนให้ทุกคนเช็กได้ตัวเองในทุกๆ วัน

5M EP.1010 | จะรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังเหนื่อยล้าทางอารมณ์?

สัมภาษณ์ให้ได้ insight ต้องอาศัยความเงียบ

8 1/2 EP974 - ถามคำถาม ด้วยความเงียบ ดียังไง?

เคยเป็นไหม? เมื่อเกิดเรื่องที่ทำให้เรากังวลใจ
ในหัวจะเริ่มคิดนู่นคิดนี่ไม่หยุด พยายามหา
ความน่าจะเป็นต่างๆ เพื่อรับมือกับมัน 
รวมไปถึงการสร้างบทสนทนาขึ้นมาในหัว 
หรือวางแผนตอบโต้ในหัวอยู่คนเดียว
จนรู้สึกหมดแรงเพราะเสียงที่ดังไม่หยุดในหัว 

ความคิดในหัวที่ดังไม่หยุดเช่นนี้
เรียกว่า “Monkey Mind” หรือจิตลิง
ลองมาฟังดูว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร 
และเราจะรับมืออย่างไรได้บ้าง

#missiontothemoon
#missiontothemoonpodcast
#psychology

MM EP.1321 | “Monkey Mind” จิตที่คิดฟุ้งซ่านเหมือนลิงที่อยู่ไม่สุข

รับชมทาง YouTube https://youtu.be/cQAuPaqUGMo 

ถึงแม้คำว่า Metaverse จะเป็นที่พูดถึงกันอย่างมากในช่วงที่ผ่านมา แต่เส้นทางที่จะทำให้เกิดขึ้นจริงได้ก็ยังคงเป็นสิ่งที่ต้องถกเถียงกันอีกสักระยะ เพราะในความเป็นจริงโลกเสมือนที่ว่า ไม่ได้มีแค่ด้านบวกเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีความเสี่ยงอีกมากมายที่ต้องระวัง ทั้งด้านเศรษฐกิจ ความปลอดภัย และบทบาทสังคมที่จะเปลี่ยนไปแบบไม่ย้อนกลับ

เคน นครินทร์ คุยกับ เอ-อัครเดช เดี่ยวพานิช เจ้าของเพจ Coinman และประธาน Cryptomind Group ผู้สร้าง GuildFi แพลตฟอร์มสำหรับ GameFi ที่จะเป็นประตูสู่โลกเสมือน บอกเล่าถึงความคืบหน้า ความเสี่ยงที่ควรระวัง และสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อปรับตัวให้ทันกับโลก Metaverse

———————————————
ถึงเวลาปฏิรูปประเทศไทย! ฟอรัมแห่งปี THE STANDARD ECONOMIC FORUM 2021 จัดเต็ม 3 วัน 20 วงเสวนา และกว่า 50 สปีกเกอร์

📌 Early Bird (บัตร 3 วัน) ราคาลดพิเศษ 2,500 บาท เริ่มจำหน่ายแล้ววันนี้ - 20 พฤศจิกายน 2564
📌 สามารถใช้ในการรับชมงานย้อนหลังได้ 3 เดือน

ดูรายละเอียดเพิ่มเติมซื้อบัตรได้ที่ https://www.thaiticketmajor.com/seminar/the-standard-economic-forum-2021.html

Executive Espresso EP.292 เจาะลึก Metaverse เปิดโลก GameFi จากผู้เชี่ยวชาญ

ข้อคิดดีๆจากหนังสือวิจัยรื่องความสุขจาก Harvard ของ ดร. ทาล เบน ชาฮาล #1

8 1/2 EP988 - อะไรคือ Resilence และ AntiFragile

รับชมทาง YouTube https://youtu.be/OxvUDxGHpeQ

ถึงจะกระท่อนกระแท่น หนักบ้าง เบาบ้าง แต่ในที่สุดเราก็ผ่านเข้ามาถึงเดือนสุดท้ายของปี 2021 และกำลังจะก้าวเข้าสู่ปี 2022 กันแล้ว ซึ่งหนึ่งในประเด็นปัญหาที่คนส่วนใหญ่ต้องเผชิญคล้ายๆ กันในขวบปีที่ผ่านมาก็คือเรื่องของ ‘การทำงาน’ และการปรับตัว เพื่อเปลี่ยนแปลงรับความผันผวนต่างๆ ที่เกิดขึ้น เพราะบางทีความเปลี่ยนแปลงนั้นๆ ก็วิ่งพรวดจู่โจมถาโถมเข้าหาเราแบบไม่ทันตั้งตัว

คำถามสำคัญที่ The Secret Sauce อยากจะชวนผู้ชม ผู้ฟังทุกท่านมาร่วมกันหาคำตอบในเอพิโสดนี้ก็คือ อะไรจะเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้เราสร้างความเปลี่ยนแปลงและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพ เคน นครินทร์ สรุปสาระสำคัญจากหนังสือ ‘Leading Change การเปลี่ยนแปลงที่ไม่มีวันล้มเหลว’ โดย John P. Kotter มาให้คุณได้ร่วมเก็บเกี่ยว และใช้เป็นเคล็ดลับการสร้างความเปลี่ยนแปลงในปีหน้าที่จะมาถึงนี้ไปด้วยกัน

โอกาสครั้งสำคัญที่คุณไม่ควรพลาดอีก! รับชมย้อนหลัง THE STANDARD ECONOMIC FORUM 2021 งานฟอรั่มที่ชวนคุณมาปฏิรูปทุกปัญหา เพื่อก้าวต่อไปของประเทศ จัดเต็ม 20 เวที กว่า 50 สปีกเกอร์ รับชมแบบเอ็กซ์คลูซีฟพร้อมรับ Key Takeaway และบทสรุปประเด็นสำคัญจากแต่ละเวทีเสวนาทั้ง 3 วัน

บัตร 3 วัน ราคา 3,900 บาท ซื้อบัตรได้แล้วที่ https://www.thaiticketmajor.com/seminar/rerun-the-standard-economic-forum-2021.html (ชมย้อนหลังได้แล้วตั้งแต่วันนี้ - วันที่ 28 กุมภาพันธ์ 2565 เวลา 00.00 น.)

The Secret Sauce EP.481 8 ขั้นตอนสร้างการเปลี่ยนแปลง สำหรับคนที่ไม่ยอมเปลี่ยน

พูดคุยเกี่ยวกับธุรกิจ การตลาด การบริหารงาน และสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตกับ รวิศ หาญอุตสาหะ

5M EP.1003 | คนที่เป็น Introvert จะเป็นหัวหน้าที่ดีได้อย่างไร?

Mission to the Moon Podcast

Related tracks