เชื่อว่าใครก็อยากประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นด้านชีวิตส่วนตัวหรือหน้าที่การงานด้วยกันทั้งนั้น และแน่นอนว่าการที่จะพิชิตเป้าหมายต้องเริ่มจากตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก ใน 5 Minutes Podcast EP. นี้ ไปรับฟังกันว่า นิสัยอะไรบ้างที่คนที่ประสบความสำเร็จมีร่วมกัน

5M EP.1079 | นิสัยอะไรบ้างที่คนที่ประสบความสำเร็จทำ?

ช่วงต้นปีแบบนี้ อาจจะเป็นโอกาสสำคัญในการตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักเพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น Health Hacker จึงรวบรวมเอพิโสดที่สำคัญเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแบบถูกวิธี เพื่อให้ทุกคนได้มีสุขภาพดีตลอดปี และได้มีหุ่นในฝันตามที่ตั้งใจไว้

00:00 กินอย่างไรให้ผอม กุญแจสำคัญของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน 
18:41 ฝึกหายใจตอนออกกำลังกายให้ถูกวิธี ลดเหนื่อย ลดเครียด
33:51 ระเบิดไขมันทั่วร่าง ด้วยการออกกำลังกายแบบ HIIT ดีต่อร่างกายอย่างไร

Health Hacker MEDLEY #1 รวมวิธีลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ผอมลงแบบมีสุขภาพดี

‘ความสุข’ สิ่งที่ใครๆ ต่างปรารถนา บางคนยอมสละบางอย่างเพื่อได้มา หรือบางคนยอมลงทุนสุดกำลังเพื่อไขว่คว้าบางสิ่งที่นำไปสู่หนทางแห่งสุข แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราไม่จำเป็นต้อง มองหาที่ไหนไกล เพราะความสุขอาจสร้างได้ด้วยตัวเองผ่านการทำสิ่งเล็กๆ เป็นประจำทุกวัน ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ มารับฟังกันถึง 9 สิ่งที่ทำบ่อยๆ แล้วชีวิตจะมีความสุขขึ้น

5M EP.1087 | อะไรบ้างที่ทำเป็นประจำแล้วชีวิตจะมีความสุข?

Self-Awareness หรือ การตระหนักรู้ถึงเรื่องที่เกิดขึ้นกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น อารมณ์ ความรู้สึก หรือความต้องการ ซึ่งการตั้งคำถามกับตัวเองอยู่เสมอจะช่วยกระตุ้นต่อมความคิด และช่วยให้ชีวิตเป็นไปตามที่เราคาดหวังได้ ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง แนวทางการตั้งคำถามเรื่องชีวิตที่จะช่วยให้เรามีความสุขมากขึ้นกัน

5M EP.1088 | คำถามอะไรบ้างเกี่ยวกับชีวิต ที่ควรถามตัวเองอยู่เสมอ?

เคยไหม? ความรู้สึกเสียดายที่ว่า ‘ถ้ารู้แบบนี้ตั้งแต่… ก็คงจะดี’ แต่กว่าจะรู้ตัวก็สายไปเสียแล้ว และแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากให้มีเหตุการณ์แบบนี้เกิดขึ้นกับตัวเอง ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 8 สิ่งที่ผู้คนมักจะเรียนรู้เมื่อสายเกินไป เพื่อเป็นเครื่องเตือนใจในการใช้ชีวิตกัน!

5M EP.1090 | เรื่องอะไรบ้างที่ควรรู้ก่อนจะสายเกินไป?

EP 1304 Book Review The Things You Can See Only When You Slow Down

หนังสือที่สอนให้เราใช้ชีวิตให้ช้าลง อยู่กับปัจจุบันมากขึ้น แล้วเราจะได้เห็นสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับชีวิตเรา ลองฟัง Review กันได้ครับ

EP 1304 Book Review The Things You Can See Only When You Slow Down

ยังมีที่ยืนให้คนปานกลางอยู่ไหมในยุค Average is over

ชีวิตคนธรรมดาที่ไม่ได้เกิดมารวย ไม่ได้เรียนจบนอก แถมไม่มีเส้นสาย จะประสบความสำเร็จได้อย่างไร เราควรพัฒนาตัวเองด้วยวิธีไหน เพื่อให้เราเป็นคนระดับปานกลางที่โดดเด่นขึ้นมาได้  

เคน นครินทร์ ชวน โจ้-ธนา เธียรอัจฉริยะ ตัวแทนคนปานกลาง มาถอดบทเรียน 5 ข้อจากประสบการณ์จริงที่ทำให้เขาก้าวขึ้นมาประสบความสำเร็จได้จนถึงทุกวันนี้ ใน The Secret Sauce

The Secret Sauce EP.494 เป็นคนกลางๆ จะโดดเด่นสำเร็จได้อย่างไร โจ้ ธนา

‘ความจริง’ นับเป็นเรื่องสำคัญอันดับต้นๆ ของชีวิตที่เราไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่งเพราะการใช้ชีวิตบนพื้นฐานของความจริงจะช่วยให้เรามีสติและเข้าใจชีวิตมากขึ้น ในพอดแคสต์ 5M EP. นี้ ไปรับฟังถึง 6 ความจริงของชีวิตที่มักจะโดนมองข้ามกัน

ความจริงของชีวิตอะไรบ้างที่เรามักจะละเลยอยู่เสมอ? | 5M EP.1111

รัสเซียบุกยูเครนเป็นสงครามที่สะเทือนไปทั้งโลก ทำให้เราเรียนรู้ว่าการเมืองระหว่างประเทศไม่ใช่เรื่องไกลตัว และมหาอำนาจไม่ได้ใช้ตรรกะและเหตุผล แต่พวกเขา ‘ทำสิ่งที่อยากทำ’ บนผลประโยชน์ของชาติเขาก่อนเสมอ
ส่วนเหตุผลค่อยหาเอาภายหลัง 
สงครามครั้งนี้ถอดบทเรียนให้เห็นได้หลายเรื่อง ตั้งแต่เรื่องภาษามหาอำนาจ การสื่อสารของผู้นำ และพลังของคนตัวเล็ก 
‘ยูเครน’ นั้นอาจห่างไกลจากเมืองไทย แต่ความสัมพันธ์กับไทยนั้นแน่นแฟ้นอย่างยิ่ง  โดยเฉพาะเรื่องการซื้ออาวุธ
กองทัพไทยซื้ออาวุธจาก ‘ยูเครน’ มากกว่าหมื่นล้านบาท เป็นลูกค้ารายใหญ่ของ ‘ยูเครน’
ทั้งรถหุ้มเกราะ สมัย พล.อ. อนุพงษ์ เผ่าจินดา และรถถังในสมัย พล.อ. ประยุทธ์ จันทร์โอชา  
ประธานาธิบดีโวโลดิเมียร์ เซเลนสกีของยูเครน ถึงขั้นบ่นว่ารถถังที่ผลิตให้กองทัพยูเครนยังน้อยกว่ากองทัพไทย
ทุกครั้งที่ซื้อ การส่งมอบสินค้าจะช้ามาก 
แต่ช้าเท่าไรไทยก็จะซื้อ
และเหตุผลหนึ่งที่ส่งมอบล่าช้าก็คือ เยอรมนีไม่ยอมส่งเครื่องยนต์ให้
เป็นเหตุผลเดียวกับ ‘เรือดำน้ำ’ ของจีนในวันนี้

THE POWER GAME EP.99 จาก ‘รัสเซีย’ บุก ‘ยูเครน’ ถึง ‘เรือดำน้ำจีน’

EP 1352 12 สิ่งที่ช่วยลดความกังวลในเรื่องที่ว่าคนอื่นจะคิดกับเราอย่างไร

เราอาจจะเคยรู้สึกกังวลว่าคนอื่นจะรู้สึกกับเราอย่างไร ลองฟังตอนนี้ดู เผื่อจะช่วยลดความรู้สึกกังวลลงได้นะครับ

EP 1352 12 สิ่งที่ช่วยลดความกังวลในเรื่องที่ว่าคนอื่นจะคิดกับเราอย่างไร

EP 1407 Book Review Die With Zero

หนังสือที่ให้ข้อคิดที่น่าสนใจสำหรับคนที่ทำงานหนักมากเกินไป เก็บเงินมากเกินไป จนกระทั่งไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ และอาจจะมาเสียดายในภายหลังที่ไม่ได้ทำหลาย ๆ สิ่งในชีวิต ลองฟัง Review กันได้นะครับ

EP 1407 Book Review Die With Zero

พูดคุยเกี่ยวกับธุรกิจ การตลาด การบริหารงาน และสร้างแรงบันดาลใจในการใช้ชีวิตกับ รวิศ หาญอุตสาหะ

5M EP.1090 | เรื่องอะไรบ้างที่ควรรู้ก่อนจะสายเกินไป?

Mission to the Moon Podcast