Şefkatli Beden Tarama - Nelin Beste
Şefkatli beden tarama, 20 dakika oturarak veya uzanarak uygulanabilen bir mindfulness pratiğidir.

Şefkatli Beden Tarama 20 dakika

Kısa Oryantasyon - Nelin Beste

Kısa oryantasyon pratiğini ihtiyaç duyduğunuz her zaman olduğunuz yerde uygulayabilirsiniz.

Kısa Oryantasyon 7 dakika

Bu meditasyonu uzanarak veya dilediğiniz meditasyon duruşunu seçerek uygulayabilirsiniz.

@taluyoga & @nelinbeste

Felsefe, yoga, meditasyon, mindfulness