Dinlerken dikkat edilmesi gerekenler;
Yirmi bir gün boyunca her gün tercihen aynı saatlerde dinleyiniz.
Mümkünse sessiz bir ortamda kulaklık ile dinleyiniz.
Aktif dikkatinizi gerektirecek iş yapmıyorken dinleyiniz. Örneğin; araba kullanmak, ev işi yapmak vs... dinlemeyiniz. Rahat ve sakin olduğunuz anlar seçilmeli.
Dinlerken dikkatinizi bölecek bir şey olmasın. Örneğin; telefon çalması, başkasının size bir şey sorması vs.. gibi durumlar olmamalı.
Yatarak veya oturarak dinleyebilirsiniz.
Dinlerken uyuya kalmanız sorun olmaz.
Her gün bir veya iki kere dinleyebilirsiniz.

Güle Güle Stres

Endiþeye Son

Endişeye Son

Güle Güle Olumsuz Düşünce

Dinlerken dikkat edilmesi gerekenler;

 

Yirmi bir gün boyunca her gün tercihen aynı saatlerde dinleyiniz.
Mümkünse sessiz bir ortamda kulaklık ile dinleyiniz.
Aktif dikkatinizi gerektirecek iş yapmıyorken dinleyiniz. Örneğin; araba kullanmak, ev işi yapmak vs... dinlemeyiniz. Rahat ve sakin olduğunuz anlar seçilmeli.
Dinlerken dikkatinizi bölecek bir şey olmasın. Örneğin; telefon çalması, başkasının size bir şey sorması vs.. gibi durumlar olmamalı.
Yatarak veya oturarak dinleyebilirsiniz.
Dinlerken uyuya kalmanız sorun olmaz.
Her gün bir veya iki kere dinleyebilirsiniz.

Zihnini Sessislestir Sadelestir

Hoş Geldin Özgüven

Mega Özgüven

Yaşam Sevinci ve Motivasyon (Eğer Olsaydın)

Hoş Geldin Saglık

Başarısızlık Korkusuna Son

Agorafobiye Son

Utangaçlýða Son

Utangaçlığa Son

Toplum Önünde Konuşmaktan Korkma

Takıntılı Düşünceye Son

Sosyal Fobiye Son

Olüm Korkusuna Son

Ölüm Korkusuna Son

Öfke Kontrol

Okuduğun Her Şeyi Hatırla

Mükemmeliyetçiliğe Son

Kolay ve Hızlı Öğren, Çabuk Hatırla

Her Þey Mümkün

Her Şey Mümkün

Rahat Uyku

Sınav Stresine Son

Güle Güle Depresyon

Ertelemeye Son

Düzenli Ders Çalışma Alışkanlığı

Dikkat Eksikliğine Son

Hipnoz CD Serisi

Sen de Hayır Diyebilirsin

Terkedilme Acısına Son

Hoş Geldin Bolluk

Dinletilerin kullanma talimatlarını ve sıkça sorulan sorularını öğrenmek için https://ofelyacabral.com/dinletiler/ sayfasına göz atabilirsiniz.

Ofelya Cabral

Pinned to spotlight

Popular tracks