Dinlerken dikkat edilmesi gerekenler;
Yirmi bir gün boyunca her gün tercihen aynı saatlerde dinleyiniz.
Mümkünse sessiz bir ortamda kulaklık ile dinleyiniz.
Aktif dikkatinizi gerektirecek iş yapmıyorken dinleyiniz. Örneğin; araba kullanmak, ev işi yapmak vs... dinlemeyiniz. Rahat ve sakin olduğunuz anlar seçilmeli.
Dinlerken dikkatinizi bölecek bir şey olmasın. Örneğin; telefon çalması, başkasının size bir şey sorması vs.. gibi durumlar olmamalı.
Yatarak veya oturarak dinleyebilirsiniz.
Dinlerken uyuya kalmanız sorun olmaz.
Her gün bir veya iki kere dinleyebilirsiniz.

Güle Güle Stres

Dinlerken dikkat edilmesi gerekenler;

 

Yirmi bir gün boyunca her gün tercihen aynı saatlerde dinleyiniz.
Mümkünse sessiz bir ortamda kulaklık ile dinleyiniz.
Aktif dikkatinizi gerektirecek iş yapmıyorken dinleyiniz. Örneğin; araba kullanmak, ev işi yapmak vs... dinlemeyiniz. Rahat ve sakin olduğunuz anlar seçilmeli.
Dinlerken dikkatinizi bölecek bir şey olmasın. Örneğin; telefon çalması, başkasının size bir şey sorması vs.. gibi durumlar olmamalı.
Yatarak veya oturarak dinleyebilirsiniz.
Dinlerken uyuya kalmanız sorun olmaz.
Her gün bir veya iki kere dinleyebilirsiniz.

Zihnini Sessislestir Sadelestir

Hoş Geldin Özgüven

Hoş Geldin Saglık

Ertelemeye Son

Üçüncü Durak

Ufomuo - İyi Biri (Forrest)

Günler beni kovaladınız zorunuz var gibi, yolumuz az gibi
Kaçtım, kaçarken koşmayı öğrendim tabi, Forrest gibi (Run Forrest Run)
Aslında bu iş de sizin suçunuz değil gibi, tamam hadi
Sadece bir iple alır, götürür, oynatır bizi itin biri

Beynim susmuyor ki hiç geceleri
Hiç durmadan iki ileri bir geri
Bitmedi hiç kavgası bu beynin 
Sormadım neyin nesi kimin fesi

Aklım almıyor ki bu deliliği
Baktım olmuyor dedim ki bu deli işi
Yok mu bu insanların bi' değişim fişi,
Gelir mi ki iyi biri?

Söz: Ersin Yılmaz
Müzik : Ufomuo

Demo

Ufomuo - İyi Biri (Forrest)

Ufomuo - Sensizliğin Kalanı

Bulutlar kaybolurken gökyüzünden
Hakimiyet sırası aydaydı
Koskoca bir kuş gibi süzülen 
Bulut da sonsuzluk yolundaydı

Şehir insanlardan bıkmış usanmış, yorulmuş, dinleniyordu
Işıklarını yakarak aya meydan okuyordu
Ve ilk yıldız parladı
Bak göz kırpıyor bize
Sizinleyim diye

Güneşin batması gidişinin zamanı
Gidişinin zamanı bitişimin yalanı
Güneşin batması gidişinin zamanı sanki
Gidişinin zamanı benliğimin talanı
Gözlerinin küçük yeşilleri yosununkiyle aynı
Onlar da sensizliğin kalanı

Söz: Ersin Yılmaz
Müzik: Ufomuo

Ufomuo - Sensizliğin Kalanı

Gün Yüzü

Karsu - İnci Tanem

kalbim evimde evime döndüm.

yenilgiyle mi yendim mi yenildim mi savaş mıydı gerçekten savaş demek hiç doğru değil demiştin değilse neydi kalbim nasıl dayandı dayandı mı bundan sonra bundan daha fazlasına dayanabilir mi yaralı mı kalmalıydı ölmeli mi yoksa öldürmeli miydim öldürdüm mü öldürdü mü beni dişimi sıkarak yumruğumu sıkarak kafama sıkarak mesela yani yabancı bir arabayla yabancı yollarda yabancı adamlarla midem kaldırdı mı midem ağrıdı mı kasıldı mı midem kanser mi oldu alındı mı alınır mı bundan sonra doktorum ne der nerede biter biter mi seninle işimiz biter mi ilişkimiz bitsin hiç önemli değil ya sana verdiğim onca emekler sevgi emektir peki sana verdiğim onca emekler hayaller vardı ya hayaller sen nasıl atlatabilirsin sen ben olmadan hiçbir şeyi atlatamadın ki bugüne kadar peki bensiz bensizliği nasıl atlatabilirsin teselliye gelebilir miyim akşamları ve öğleden sonra iki ile dört arası hayatına yeni bir düzen kurar mısın yeni düzende de müsait saatlerin böyle mi olur ya değişirse değişirse nereden haber alırım bana da mesaj atar mısın atmalı mısın beklemeli miyim doğrusu atman mı beklemem mi değil beklemeli miyim bir cümleni doğrusu neyse ne müsait vaktin olmazsa ya da müsait vakitlerinde başka teselli ediciler güç vericiler ve duymak istediklerini söyleyiciler olursa ya da bana ulaşamazsan telefonum hep elimde elim kalbimde bir bildirimini bekler gibi bekliyorum ama beklemez de gibi yaparken diyelim ki arabam şehre girmeden 10 km önce arızalanırsa ben çekici çağırmak zorunda kalırsam o gelene kadar arabada beklersem ve tüm bunlar olurken senin bildirimin öyle bir anda gözümden kaçıverirse ve ben seni teselli edecek cümlelerimi gelip de buraya yazarsam sana söylemek yerine sen de kendine başka teselli ediciler güç vericiler ve duymak istediklerini söyleyiciler bulursan ya da sadece ve sırf istemediğin için teselli edilmeye ihtiyacın olmadığı için korkunç ihtimaller ama konuşmazsam deliririm bu yüzden neticede beni aramazsan ben bunu atlatabir miyim sen atlatabilir misin yemin ederim seni düşündüğüm için sana bir adım daha atacak gücüm yokken bile tüm hamlelerimi senin lehine kendi aleyhime çevirdiğim için tüm dünya bana sırt döndü ben senin sırtını sıvazladığım için sırtın üşümesin diye elimi kolumu senden ödünç alıp sana bir hırka ördüğüm için kendi ellerimle evet senin sırtına evet kendi sırtım kamburken çok acı ama evet ve her şey daha da kötüye giderken sen en kötü hamleni sona saklamışken sırtın üşümezmiş senin niye söylemedin sırtın üşümezmiş madem niye hırkamı geri getirmedin sırtın üşümezmiş beni niye ısıtmadı ellerin tüm bu sorulara bir cevap bulabilecek miyim onlar evimizi yıkarken ben molozların arasından senin çizim kalemlerini kurtarabilecek miyim dünyanın en zor gecesinden bu kadar yıkkınlık bir şehir dolusu kırgınlık aklım sende değil aklım bensiz sende ben bu halde bile kendimden çok seni düşünürken ben bu aptallıkla baş edebilecek miyim ben bu geceden sağ çıkabilecek miyim

yazı tumblrdan sevgili ehram'a ait.

ehram, evime döndüm (tuğba karademir)

Dinletilerin kullanma talimatlarını ve sıkça sorulan sorularını öğrenmek için https://ofelyacabral.com/dinletiler/ sayfasına göz atabilirsiniz.

Güle Güle Stres

Ofelya Cabral

Related tracks