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Ressources :
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Olivier Roland Radio

🎅 Un cadeau de Noël pour les Rebelles Intelligents ! :)

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Pour célébrer sa 1ère année non-stop de jeunes intermittents 16/8, Olivier Roland fait un jeune complet de 3 jours. En effet, il partage le résultat de ces 2 expériences dans ce podcast ;)

Ressources :

Quelques références scientifiques :

- T. B. Osborne, L. B. Mendel, and E. L. Ferry, “The Effect of Retardation of Growth upon the Breeding Period and Duration of Life of Rats,” Science 45, no. 1160 (ce n'est pas tout jeune : March 23, 1917 !)  http://science.sciencemag.org/content/45/1160/294
- Hoelzel, “Apparent Prolongation of the Life Span of Rats by Intermittent Fasting: One Figure,” Journal of Nutrition 31, no. 3 (March 1, 1946): 363–75, https://academic.oup.com/jn/article-abstract/31/3/363/4725632?redirectedFrom=fulltext.
- Y. Kagawa, “Impact of Westernization on the Nutrition of Japanese: Changes in Physique, Cancer, Longevity and Centenarians,” Preventive Medicine 7, no. 2 (June 1978) : https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0091743578902463. 
- R. Conniff, “The Hunger Gains: Extreme Calorie-Restriction Diet Shows Anti-aging Results,” Scientific American, February 16, 2017, https://www.scientificamerican.com/article/the-hunger-gains-extreme-calorie-restriction-diet-shows-anti-aging-results/.

La restriction calorique :
- “Calorie Restriction in Biosphere 2: Alterations in Physiologic, Hematologic, Hormonal, and Biochemical Parameters in Humans Restricted for a 2-Year Period,” Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences 57, no. 6 (June 2002): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12023257.
- “Change in the Rate of Biological Aging in Response to Caloric Restriction: CALERIE Biobank Analysis,” Journals of Gerontology, Series A: Biological Sciences and Medical Sciences 73, no. 1 (January 2018): 4–10, https://academic.oup.com/biomedgerontology/article/73/1/4/3834057.

 - Vidéo complémentaire "🥑 J'ai testé le JEÛNE pendant un week-end (92/365)" : https://www.youtube.com/watch?v=ABJFYjIu9BA&list=PLlNaq4hbeacQc4dlU08WU1sX8A9RGjUMb&index=90
- La vidéo "40 Days of Water Fasting" : https://www.youtube.com/watch?v=tX1729Nv6pc

1 an de jeûne intermittent et jeûne de 3 jours le bilan

Olivier Roland

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