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La Méthode Glucose Goddess, livre Audio 🎧 de Jessie Inchauspé

Vous êtes confronté à des envies irrésistibles de manger ? Vous ressentez une fatigue persistante ? Vous ne pouvez pas vous passer de sucre ? Vous avez des déséquilibres hormonaux ? Vous ne vous sentez pas bien ? Votre taux de glycémie est probablement en dents de scie. Ce livre audio est la réponse à vos problèmes.

Dans son premier livre, “Faites votre glucose révolution”, Jessie Inchauspé expliquait l’importance vitale du glucose dans notre organisme et partageait dix conseils basés sur la science pour réguler votre taux de glycémie et vous débarrasser de nombreux symptômes.

Avec “La Méthode Glucose Goddess”, elle propose son programme de quatre semaines, structuré en quatre phases, pour mettre en pratique ces conseils de manière ludique, simple et sans restriction.

Dans ce livre très attendu, vous trouverez plus de cent recettes, un journal intime, ainsi que les témoignages et conseils de deux mille sept cents personnes qui ont eu la chance de tester le programme en avant-première.

Cette méthode a un effet puissant sur la santé et vous aidera à retrouver une énergie inépuisable, à éliminer les fringales, à ralentir le vieillissement, à combattre l’inflammation, à retrouver un équilibre hormonal, à dormir comme un loir, à prévenir le diabète et à adopter des habitudes durables. Tout cela, sans compter les calories et en dégustant tous vos aliments préférés.

Livre Audio Gratuit 🎧 : La Méthode Glucose Goddess, De Jessie Inchauspé

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L'autodiscipline Pour Perdre Du Poids, livre Audio 🎧 de Louise Thomas

Un guide détaillé pour une perte de poids efficace et durable grâce à l’autodiscipline :

Pourquoi ne parvenez-vous pas à perdre du poids ?

Les régimes sont-ils sans résultat ?

Avez-vous du mal à rester constant dans vos habitudes ?

Est-ce que votre motivation disparaît quelques jours après avoir commencé un rééquilibrage alimentaire ?

Si vous avez répondu oui à au moins une de ces questions, ce guide est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Dans ce livre, vous découvrirez les points suivants :

Identifier et combattre vos croyances limitantes Un plan pour vous aider à atteindre vos objectifs Des solutions pour comprendre et surmonter l’alimentation émotionnelle Des stratégies pour développer l’autodiscipline Une prise de conscience des habitudes à changer pour retrouver votre forme Les miracles existent ! Mais pas dans les promesses creuses, les miracles sont EN VOUS.

VOUS êtes le miracle et ce livre vous donnera les clés pour révéler tout ce qui est miraculeux en vous. Vous ne le ressentez peut-être pas actuellement, mais vous avez en vous tout ce qu’il faut pour être en bonne santé et perdre du poids de manière durable.

Grâce à ce guide, vous allez découvrir et comprendre les mécanismes inconscients de votre cerveau qui influencent votre relation à la nourriture et au stress. Vous apprendrez également à gérer ces personnes qui vous bombardent l’esprit avec des pensées démoralisantes, voire dévalorisantes, et mieux encore, à gérer votre temps pour pouvoir mettre en place un planning et une stratégie d’autodiscipline pour réussir votre régime et atteindre votre bien-être.

Livre Audio Gratuit 🎧 : L'autodiscipline Pour Perdre Du Poids, De Louise Thomas

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4 Heures Pour Un Corps D'enfer, livre Audio 🎧 de Timothy Ferriss

Tim Ferriss, l’auteur n.° 1 du best-seller du New York Times “La semaine de 4 heures”, s’est focalisé sur une question qui change la vie : pour tout ce qui est physique, quels sont les changements les plus subtils qui produisent les résultats les plus impressionnants ?

Son nouveau best-seller “4 heures par semaine pour un corps d’enfer” est le produit d’une quête obsessionnelle de plus de dix ans visant à démasquer tous les secrets du corps humain. Il regroupe la sagesse collective de centaines d’athlètes d’élite, de dizaines de médecins et de milliers d’heures d’expérimentation personnelle.

Ce livre contient les réponses adéquates pour les hommes et les femmes. Chaque chapitre est fourni avec de nombreux exercices et astuces pratiques.

Après avoir écouté ce livre audio, vous apprendrez :

Comment perdre vos 5-10 derniers kilos (ou plus de 100 kilos) grâce à des combinaisons d’aliments et de cocktails chimiques sans danger ; Comment prévenir la prise de graisse lors d’une consommation excessive (Noël, vacances, week-end) ; Comment augmenter la perte de graisse de 300 % avec quelques sacs de glace ; Comment gagner plus de 15kg de muscle en 28 jours, sans stéroïdes ; Comment dormir 2 heures par jour et se sentir parfaitement reposé ; Comment tripler son taux de testostérone et doubler la numération des spermatozoïdes ; Comment passer de 5 km à 50 km en 12 semaines ; Comment réparer les blessures “permanentes”. Et ce n’est que le sommet de l’iceberg. Il y a plus de 50 sujets couverts, tous basés sur des expériences réelles, beaucoup d’entre eux comprennent plus de 200 sujets de test.

Vous n’avez pas besoin d’une meilleure génétique ou d’une discipline plus rigoureuse. Vous avez besoin de résultats immédiats qui vous inspireront à continuer. C’est exactement ce que propose le livre “4 heures par semaine pour un corps d’enfer” !

Livre Audio Gratuit 🎧 : 4 Heures Pour Un Corps D'enfer, De Timothy Ferriss

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Pourquoi On Grossit. Que Faire?, livre Audio 🎧 de Gary Taubes

Pourquoi on prend du poids : la science et la logique défient les mythes sur l’obésité dans le bestseller #1 du New York Times !

Pourquoi prend-on du poids ? Très bonne question ! Le célèbre journaliste scientifique américain, Gary Taubes, intéressé par la nutrition, était préoccupé par l’épidémie d’obésité aux États-Unis. Cela l’a poussé à conduire sa propre enquête historique et scientifique, sans aucun stéréotype. Selon la médecine conventionnelle, le surpoids est causé par la suralimentation.

Depuis de nombreuses années, cette croyance est si profondément enracinée dans nos esprits que nous sommes incapables de la contester. Néanmoins, Gary Taubes critique les connaissances scientifiques actuelles sur le surpoids et se lance dans une croisade contre les idées préconçues sur l’obésité. Étape par étape, il nous présente des preuves solides basées sur les recherches et expériences de scientifiques et de nutritionnistes qui nous font découvrir :

Pourquoi le nombre de calories que nous consommons et dépensons n’est pas lié au surpoids ;
Pourquoi les régimes ne sont pas efficaces ;
Comment changer son alimentation pour perdre les kilos en trop et ne pas les reprendre.
Et bien plus encore !

Reconsidérez tout ce que vous savez sur les causes de la prise de poids ! Complet, riche en informations essentielles et incluant aussi un régime facile à suivre, “Pourquoi on prend du poids” est un outil indispensable pour une vie longue et en bonne santé.

Livre Audio Gratuit 🎧 : Pourquoi On Grossit. Que Faire?, De Gary Taubes

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L'école Des Minces, livre Audio 🎧 de Marc Tatillon

Vous avez déjà tenté un régime et récupéré rapidement les kilos éliminés ? Dans ce cas, ce guide est indispensable pour vous. Il propose une technique mentale qui vous permettra de perdre du poids de façon durable. On ne prend pas du poids simplement parce qu’on mange en excès, mais aussi parce qu’on se perçoit comme étant en surpoids. Par le biais de leçons claires et faciles à comprendre, vous allez déceler les origines de votre surpoids et apprendre à vous en défaire une bonne fois pour toutes, en utilisant la force mentale qui est en vous.

Livre Audio Gratuit 🎧 : L'école Des Minces, De Marc Tatillon

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Maigrir Avec La Cohérence Cardiaque, livre Audio 🎧 de David O'Hare

Dans 90% des cas, c’est une gestion inadéquate du stress qui est à l’origine de la prise de poids. Ou qui empêche de maigrir. C’est sous l’effet du stress que l’on se met à grignoter, que l’on succombe à une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau.

Voici la seule méthode corps-esprit pour perdre du poids, qui repose sur une technique de gestion du stress ultra-simple et ultra-efficace : la cohérence cardiaque. Grâce à cette méthode, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé leur poids idéal et leur équilibre.

Avec la cohérence cardiaque, nul besoin de suivre un régime ! Vous apprenez simplement et rapidement à maîtriser votre rythme cardiaque grâce à la respiration. Résultat : le stress baisse, les émotions sont mieux gérées et votre comportement alimentaire devient normal.

Livre Audio Gratuit 🎧 : Maigrir Avec La Cohérence Cardiaque, De David O'Hare

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Et Si On Arrêtait De Se Mentir, livre Audio 🎧 de Erwann Menthéour

Vous croyez que le gras est l’ennemi de la minceur ? Que le lait est votre allié santé ? Vous pensez qu’un jogging vous aidera à perdre des kilos ? Vous envisagez de maigrir en suivant un régime ? Détrompez-vous ! Ce que l’on entend constamment dans les salles de sport, à la télévision ou dans les magazines sur les régimes et l’exercice physique est souvent trompeur. Erwann Menthéour explique pourquoi et révèle la vérité sur ces questions de santé, apportant des réponses authentiques à ces problèmes. Il démystifie les préjugés qui obscurcissent nos esprits et propose des solutions pour reprendre le contrôle de son corps en toute connaissance de cause. Non, il n’est pas nécessaire de consommer de la viande quotidiennement. Oui, il est recommandé de manger entre les repas. Non, les calories ne sont pas systématiquement néfastes pour la santé. Fort de son expérience en tant que coach chevronné, il aborde les idées reçues une par une et explique pourquoi et comment modifier ses habitudes. S’appuyant sur des explications scientifiques, des méthodes sportives et des conseils pratiques, Erwann Menthéour, avec humour et sincérité, donne les clés pour retrouver un corps sain et dynamique.

Livre Audio Gratuit 🎧 : Et Si On Arrêtait De Se Mentir, De Erwann Menthéour

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Les Pensées Qui Font Maigrir, livre Audio 🎧 de Eudes Séméria

Quel est le pouvoir de nos pensées ? Il est reconnu qu’elles ont la capacité de nous rendre malades ou, au contraire, de nous guérir ; on sait également qu’elles peuvent nous faire prendre du poids ou nous aider à en perdre. Mais comment cela fonctionne-t-il ?

Eudes Séméria, psychologue clinicien, apporte des réponses à cette interrogation à travers une série d’exemples concrets et de cas pratiques. Il vous guide, étape par étape, sur la manière dont l’analyse de votre personnalité et l’exploration des directives inconscientes qui vous influencent peuvent vous aider à reprendre le contrôle de votre corps.

C’est une nouvelle perspective sur le surpoids qui ne fait pas appel à la volonté ou à la souffrance, mais à l’harmonisation méthodique des pensées, des actions et de l’engagement. Une fascinante réappropriation de soi qui offre, en retour, un gain de santé et d’authenticité, ainsi qu’une perte de poids intelligente et durable.

Eudes Séméria est un psychologue clinicien, un psychothérapeute existentiel et le vice-président de l’Association française de psychologie existentielle.

Livre Audio Gratuit 🎧 : Les Pensées Qui Font Maigrir, De Eudes Séméria

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Mincir Sur Mesure ... Grâce À La Chrono Nutrition, livre Audio 🎧 de Alain Delabos

Créée en 1986 par le Dr Alain Delabos et testée médicalement par l’équipe de scientifiques de l’IREN (Institut de recherche européen sur la nutrition), cette méthode avant-gardiste permet de perdre du poids là où c’est nécessaire, sans vous priver. Elle vous suggère de définir votre propre morphotype, afin de comprendre pourquoi vos kilos en excès sont localisés sur certaines zones de votre corps et de corriger les erreurs possibles.

Fondée sur le principe de la chrono-nutrition, cette méthode vous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques… mais au bon moment. Car tout aliment est bénéfique s’il est consommé en fonction de l’horloge biologique du corps. Ses principes essentiels peuvent alors atteindre leur site d’action cellulaire, alors que le même aliment, consommé à un autre moment, est dirigé vers une voie de stockage. Retrouvez naturellement une silhouette harmonieuse - réintégrez dans votre alimentation quotidienne fromage, pain, steak-frites, chocolat, amandes, noisettes… Recevez vos amis sans les mettre au régime - privilégiez les goûters sucrés.

Livre Audio Gratuit 🎧 : Mincir Sur Mesure ... Grâce À La Chrono Nutrition, De Alain Delabos

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Perdre Du Poids Facilement - Méthode Par L'hypnose, livre Audio 🎧 de Patrick Lynen

Vous venez de terminer un régime qui n’a pas produit les effets escomptés ? Aucun régime ne sera bénéfique sans le nécessaire “déclic” mental.

Pour qu’un régime soit réussi, il est crucial d’adopter la bonne attitude. Les problèmes de poids sont souvent liés à notre subconscient. Ceux qui ne consacrent pas assez de temps à leurs propres besoins passent généralement peu de temps à se nourrir.

L’hypnose offre une merveilleuse chance d’insérer l’impulsion clé dans votre esprit pour faciliter la perte de poids. La méthode vise à “programmer” votre subconscient pour adopter une alimentation saine de manière ciblée et durable. L’envie d’aliments superflus et malsains disparaît, laissant place à une sensation consciente de satiété.

Cette méthode, que vous pouvez utiliser directement chez vous, comprend toutes les techniques mentales et moyens d’auto-suggestion actuellement connus pour une perte de poids efficace. La séance d’hypnose, conçue par des spécialistes en collaboration avec l’auteur à succès Patrick Lynen, a un effet à long terme car elle contourne astucieusement notre esprit critique. Pendant cette séance, vous recevrez des informations subliminales qui vous aideront à adopter de nouvelles habitudes alimentaires saines et à établir de nouvelles doctrines alimentaires.

Les techniques utilisées comprennent :

Hypnose profonde Autosuggestion Programmation multisensorielle Traitement audio des ondes delta Ce programme éprouvé agit précisément là où les fringales et l’envie de manger et de boire des aliments favorisant la prise de poids apparaissent : au niveau du réconfort alimentaire. L’hypnose vous permet d’influencer positivement vos habitudes alimentaires, la sensation de faim, mais aussi les déclencheurs des fringales émotionnelles. Ainsi, grâce à cette méthode d’auto-hypnose, vous pourrez perdre du poids à long terme jusqu’à atteindre votre poids idéal.

Pour une efficacité maximale, vous devez écouter le programme une fois par jour, pendant au moins 21 jours consécutifs. Nous vous conseillons d’utiliser un casque, car l’hypnose associe de nombreux niveaux sonores qui renforcent son effet. Pour une personnalisation accrue, vous pouvez choisir entre les versions “pour elle” et “pour lui”. Patrick Lynen (bien connu des téléspectateurs d’ARD, RTL et VOX) est l’un des coachs allemands les plus renommés. Il a développé ce livre audio premium avec une équipe d’experts en hypnose.

Livre Audio Gratuit 🎧 : Perdre Du Poids Facilement - Méthode Par L'hypnose, De Patrick Lynen

Perte de Poids 2024